缺碘的癥狀有哪些？怎么預防缺碘

碘是人身體正常運轉(zhuǎn)和發(fā)育必需的一種微量元素，如果身體缺少這種微量元素，那么，各種問題就會隨之出現(xiàn)。所以，有不少人都希望能夠及時發(fā)現(xiàn)問題并且糾正存在的缺碘問題。那么，缺碘的癥狀有哪些？怎么預防缺碘？接下來就來對答案做了解。

缺碘的癥狀有哪些

如果是比較輕微的缺碘，那么，患者的身體可能并不會有異常出現(xiàn)。但是，隨著缺碘問題越來越嚴重，患者會出現(xiàn)甲狀腺輕度到中度彌漫性腫大，但是，這時候按壓并不會有疼痛感，只有少部分人會因為受到甲狀腺腫大壓迫而出現(xiàn)刺激性咳嗽、呼吸困難、聲音嘶啞以及吞咽困難等等問題。要是出現(xiàn)這些癥狀以后患者依舊沒有引起重視，那么，就可能會因為這樣而導致甲狀腺功能減低，從而對患者的智力或者生長發(fā)育造成不利影響，故，建議大家在發(fā)現(xiàn)有早期癥狀時候就要重視起來，然后積極配合醫(yī)生做正規(guī)治療。

怎么預防缺碘

吃碘鹽。食用鹽是我們每天都會接觸到的，很多食用鹽里面都有添加碘，所以，通過食用碘鹽來補充碘元素是非常常見的方法，研究發(fā)現(xiàn)，每個人每天只需要吃八克左右的碘鹽就能夠滿足自己身體所需要的碘元素。就價格方面來看，碘鹽的價格也非常便宜，也因為這樣，不少人認為碘鹽是最經(jīng)濟實惠的補碘方法。不過，在使用碘鹽時候要注意方法：首先，存放的時間不能太長。其次，不可以放在高溫的地方。最后，要注意添加時間，建議大家盡可能選擇起鍋之前添加，切不可太早放鹽，否則就會因為放鹽的時間太早而導致里面的營養(yǎng)流失。

吃含碘食物。在很多食物里面也有碘元素，其中海洋食物里面的碘元素含量最高，比方說海菜、海魚以及海蝦等等都是很不錯的選擇。而陸地上含有豐富碘元素的食物主要是奶類和蛋類，除此以外，蔬果、淡水魚、豆制品以及全谷物等等也含有一定的碘元素。

通過上述內(nèi)容，相信大家已經(jīng)知道了“缺碘的癥狀有哪些”的答案。建議大家在平時注意通過飲食來幫助自己預防缺碘，不過，也要注意避免出現(xiàn)碘過剩情況，如果長時間被碘過剩問題困擾，那么，患者就會因為這個原因出現(xiàn)高碘性甲亢或者甲狀腺腫大等等異常情況。

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