熬夜后身體會發(fā)出這6個不適癥狀

如今很多年輕人都習(xí)慣熬夜，熬夜會給人的身體健康造成很大的影響。夜晚是身體休息的最好時間段，在這期間身體會進行新陳代謝，排出毒素，同時，還會分泌一些身體必需的激素。長時間熬夜會給身體發(fā)出異常信號，也代表著必須要引起注意了。

熬夜后身體會有什么不適癥狀？

1、 月經(jīng)不調(diào)

女生如果經(jīng)常熬夜就容易讓身體無法得到正常休息，久而久之就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。身體長時間內(nèi)分泌失調(diào)，就容易引起月經(jīng)紊亂。

2、 脾氣暴躁

熬夜會讓身體變得疲憊，長時間下來大腦也會處于疲憊狀態(tài)，人都會變得比較消極，容易讓人引起情緒波動，讓脾氣更加暴躁。

3、 口氣重

如果自己本身沒有口腔問題，卻常常出現(xiàn)口氣重的癥狀，這極有可能是熬夜導(dǎo)致的。經(jīng)常熬夜會讓身體的毒素?zé)o法得到及時排出，從而導(dǎo)致口氣產(chǎn)生。

4、 胸口不適

經(jīng)常熬夜會讓身體受不了，因此如果發(fā)現(xiàn)胸口頻繁出現(xiàn)不適癥狀，就一定要提高警惕。尤其是在沒有進行劇烈運動的情況下，出現(xiàn)心慌和心悶等不適癥狀，就一定要及時檢查自己的身體。

5、 食欲不振

熬夜會讓人感到非常疲憊，會讓食欲大大下降，導(dǎo)致食欲不振，對美食也提不起精神了。

6、 異常出汗

如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出汗，即使在陰天身體也總是大量出汗，就要注意，可能是長期熬夜而導(dǎo)致的了。

經(jīng)常熬夜如何護理身體？

1、 定期檢查

如果有熬夜習(xí)慣，一定要定期進行身體檢查，這樣才能更好的了解自己的身體情況，及早的發(fā)現(xiàn)疾病并治療。

2、 放松眼睛

經(jīng)常熬夜對眼睛的傷害是非常大的，容易導(dǎo)致眼睛疲勞，因此，建議在熬夜的時候每過一段時間起身活動身體，并放松眼睛，做做眼保健操。

3、 注意休息

在日常生活中，無論是工作還是學(xué)習(xí)，都應(yīng)注意勞逸結(jié)合，給身體一個放松的時間。如果感覺到自己過于疲憊，一定要及時休息。

一般來說人們應(yīng)該在晚上10點就睡覺，最遲在11點前就要睡覺，超過11點還不睡覺就叫做熬夜。建議大家平常最好在11點前睡覺，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣會讓每一天變得活力滿滿，也會讓身體變得越來越健康。

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