壽命較長(zhǎng)的男性一般有1小2軟的特征若你全占那就恭喜

據(jù)調(diào)查，男性的平均壽命比女性短6~10年，除了跟基因有關(guān)外，也和飲食、環(huán)境以及情緒脫離不了關(guān)系?，F(xiàn)在生活節(jié)奏較快且競(jìng)爭(zhēng)激烈，男性承受著不同程度的壓力，一般到了45歲后，各種疾病纏身如三高、脂肪肝和糖尿病等。不過身邊也不乏壽命長(zhǎng)的男性，一般壽命較長(zhǎng)的男性有一小二軟的特征，快點(diǎn)對(duì)照看看自己有沒有。

壽命較長(zhǎng)的男性有哪些特征？

1、脾氣小

百病皆于氣，情緒跟身體健康息息相關(guān)，脾氣太大可傷害胃部和肝臟以及肺部，同時(shí)也會(huì)加快心跳速度，易引起血壓升高，甚至猝死。脾氣大小可影響人們的壽命，若總是因?yàn)樾∈露顺臣埽粌H導(dǎo)致抑郁焦慮或其他心理障礙，而且也會(huì)誘發(fā)冠心病或心梗等生理性疾病，進(jìn)而縮短壽命。

2、腳筋軟

雙腳又被譽(yù)為第二心臟，腳上分布著大量穴位，有五臟六腑的反射區(qū)域，所以腳筋跟身體健康密切相連。這里所說的腳筋是腳部經(jīng)脈，若腳筋軟，那身體就健康且壽命長(zhǎng)。每天晚上可以用40℃的溫水泡泡腳，同時(shí)對(duì)腳底按摩，不僅提高睡眠質(zhì)量，而且有利于身體健康。

3、血管軟

血管如同交通樞紐，源源不斷的為各個(gè)器官和組織提供血液和氧氣，而且也能帶走部分代謝廢物且排出體外，從而維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，血管健康是身體健康的重大指標(biāo)。但上了年紀(jì)后或患有某些疾病時(shí)會(huì)使得血管慢慢硬化，從而引起血管內(nèi)壁狹窄，血液循環(huán)受到阻礙，流向各個(gè)器官的血液和養(yǎng)分逐漸減少，進(jìn)而導(dǎo)致器官缺血缺氧，最終威脅生命。

男性怎么做才能長(zhǎng)壽？

1、保持適度運(yùn)動(dòng)

少坐多動(dòng)，每天至少有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，每周持續(xù)4~5次，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素，減輕肝臟和腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能維持血管彈性。運(yùn)動(dòng)可加快熱量消耗，幫助控制體重。

2、調(diào)控好情緒

心態(tài)可影響身體健康，若總是生氣或脾氣暴躁可紊亂激素水平，降低免疫力，因此為能延緩衰老，擁有健康的體魄，需保持心態(tài)平和和情緒穩(wěn)定，以積極樂觀心態(tài)來面對(duì)一切，這樣才能維持內(nèi)環(huán)境正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、合理補(bǔ)充水分

水是生命之源，男性要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，多喝水多排尿，能沖刷尿道，稀釋尿液，降低患上前列腺炎風(fēng)險(xiǎn)，而且也能降低血液粘稠度。尤其是晨起、睡覺前30分鐘和飯前一小時(shí)分別喝杯水，能減少患血栓幾率。

溫馨提示

男性平時(shí)要重視睡眠的重要性，每天至少保證有7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不能熬夜的壞習(xí)慣，23點(diǎn)之前必須入睡。同時(shí)定期去醫(yī)院做體檢，能及時(shí)掌握身體狀況，及時(shí)了解身體上的病變。另外要注意飲食清淡，控制油和鹽攝入，避免吃辛辣刺激食物，控制每天總熱量攝入，維持正常體重。

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