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經(jīng)常犯困是怎么回事？三個(gè)技巧把你趕走困意
？

祝由網(wǎng) 2024-03-12 22:16:29

不少人在季節(jié)更替時(shí)總是會(huì)覺(jué)得很困倦

，明明睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，但是白天的時(shí)候還是很困
。經(jīng)常犯困會(huì)影響人們的正常生活和工作
，讓人睡了還想再睡，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)人體健康有一定的損害
。想要趕走困意
，就要分析經(jīng)常犯困的原因，進(jìn)行針對(duì)性的處理
，才能讓人每天都神清氣爽
。

經(jīng)常犯困是怎么回事？

1

、 感冒

感冒是生活當(dāng)中很常見(jiàn)的疾病

，導(dǎo)致感冒的因素也有很多種。在發(fā)生感冒后
，人就會(huì)變得非常疲倦
，覺(jué)得全身無(wú)力，無(wú)精打采
。同時(shí)感冒還會(huì)伴有發(fā)燒
，流鼻涕，頭痛等不適癥狀
。

2

、 過(guò)度食用海鮮

如今很多人都喜歡吃海鮮，海鮮能為人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，但吃多了也會(huì)有壞處
。食用海鮮后，海鮮會(huì)在身體轉(zhuǎn)化成一種抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)
，過(guò)度食用海鮮會(huì)導(dǎo)致人昏昏欲睡
。

3、 壓力過(guò)大

長(zhǎng)時(shí)間處于巨大壓力下會(huì)讓人產(chǎn)生困倦的感覺(jué)

，導(dǎo)致大腦缺氧
。彈弓一族和學(xué)生最容易出現(xiàn)犯困的情況，這是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)
，超負(fù)荷的工作或?qū)W習(xí)很容易導(dǎo)致腦細(xì)胞過(guò)度疲勞
。長(zhǎng)期壓力過(guò)大不僅會(huì)讓人的身體經(jīng)常犯困，而且對(duì)身體健康的損傷很大
。

如何趕走困意

？

1

、 堅(jiān)持早睡

熬夜會(huì)讓人第2天變得疲倦，導(dǎo)致工作或?qū)W習(xí)效率大大降低

。在季節(jié)交替的時(shí)候
，人本來(lái)就特別容易犯困，若是晚上還熬夜的話
，就會(huì)讓人的身體更加疲倦
。所以，經(jīng)常犯困的人
，平時(shí)要堅(jiān)持早睡
，如果出現(xiàn)失眠狀況，要盡早就醫(yī)治療
。

2

、 加強(qiáng)鍛煉

鍛煉身體可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，能讓身體變得活力滿(mǎn)滿(mǎn)

。建議經(jīng)常犯困的人
，平常要堅(jiān)持鍛煉，這樣能夠讓人體各大器官和組織吸收更多的氧氣
，讓大腦保持清醒
。

3、 喝咖啡或茶水

咖啡和茶水中都含有咖啡因

，能夠提神醒腦
。白天在困倦的時(shí)候可以喝一些咖啡或茶水，技能給身體補(bǔ)充水分
，也能夠大大提高工作效率。但是要注意晚上不要多喝
，容易給身體增加負(fù)擔(dān)
。

相信每個(gè)人都想精神抖擻的度過(guò)每一天，那么遠(yuǎn)離導(dǎo)致犯困的因素

。犯困也是多種重病的特征之一
，當(dāng)自己經(jīng)常犯困時(shí)，一定要注意是否伴有其他癥狀
。如果有其他癥狀
，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免出現(xiàn)其他疾病沒(méi)有盡早就醫(yī)
。

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