經(jīng)常犯困是怎么回事？三個技巧把你趕走困意？

不少人在季節(jié)更替時總是會覺得很困倦，明明睡眠時間很長，但是白天的時候還是很困。經(jīng)常犯困會影響人們的正常生活和工作，讓人睡了還想再睡，長期下來對人體健康有一定的損害。想要趕走困意，就要分析經(jīng)常犯困的原因，進行針對性的處理，才能讓人每天都神清氣爽。

經(jīng)常犯困是怎么回事？

1、 感冒

感冒是生活當中很常見的疾病，導致感冒的因素也有很多種。在發(fā)生感冒后，人就會變得非常疲倦，覺得全身無力，無精打采。同時感冒還會伴有發(fā)燒，流鼻涕，頭痛等不適癥狀。

2、 過度食用海鮮

如今很多人都喜歡吃海鮮，海鮮能為人體補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但吃多了也會有壞處。食用海鮮后，海鮮會在身體轉(zhuǎn)化成一種抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，過度食用海鮮會導致人昏昏欲睡。

3、 壓力過大

長時間處于巨大壓力下會讓人產(chǎn)生困倦的感覺，導致大腦缺氧。彈弓一族和學生最容易出現(xiàn)犯困的情況，這是因為他們長期處于緊張狀態(tài)，超負荷的工作或?qū)W習很容易導致腦細胞過度疲勞。長期壓力過大不僅會讓人的身體經(jīng)常犯困，而且對身體健康的損傷很大。

如何趕走困意？

1、 堅持早睡

熬夜會讓人第2天變得疲倦，導致工作或?qū)W習效率大大降低。在季節(jié)交替的時候，人本來就特別容易犯困，若是晚上還熬夜的話，就會讓人的身體更加疲倦。所以，經(jīng)常犯困的人，平時要堅持早睡，如果出現(xiàn)失眠狀況，要盡早就醫(yī)治療。

2、 加強鍛煉

鍛煉身體可以增強身體素質(zhì)，能讓身體變得活力滿滿。建議經(jīng)常犯困的人，平常要堅持鍛煉，這樣能夠讓人體各大器官和組織吸收更多的氧氣，讓大腦保持清醒。

3、 喝咖啡或茶水

咖啡和茶水中都含有咖啡因，能夠提神醒腦。白天在困倦的時候可以喝一些咖啡或茶水，技能給身體補充水分，也能夠大大提高工作效率。但是要注意晚上不要多喝，容易給身體增加負擔。

相信每個人都想精神抖擻的度過每一天，那么遠離導致犯困的因素。犯困也是多種重病的特征之一，當自己經(jīng)常犯困時，一定要注意是否伴有其他癥狀。如果有其他癥狀，就要及時去醫(yī)院檢查，以免出現(xiàn)其他疾病沒有盡早就醫(yī)。

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