。排大便時(shí)做到專心致志，不能玩手機(jī)或看書讀報(bào)；平時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\(yùn)動(dòng)，這樣能增加局部血液循環(huán)，利于胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。

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