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      嚼檳榔不比抽煙傷身體
        ？嚼檳榔的3大危害要早早了解教你5招戒掉檳榔
      
        
      
            佚名
            2024-03-12 22:31:08
        
      

        
      
           
      吸煙危害人體健康
      ，這是很多人都知道的事
      ，哪怕是煙盒上也標明了這一點。還有一種習慣和吸煙差不多
      ，那就是嚼檳榔
      ，檳榔的包裝上雖然不會標注出它危害人體健康，但是危害確實存在
      ，而且還不小
      。
      嚼檳榔有哪些危害呢？
      1
      、影響外貌
      嚼檳榔是會上癮的
      ，很多人都是一天到晚嚼個不停。大多數(shù)人都習慣用一側去進行咀嚼
      ，長時間的咀嚼下去
      ，會讓一側的咬肌越來越發(fā)達，就會出現(xiàn)一邊臉大、一邊小臉小的問題
      。雖然不會給健康帶來危害
      ，但是會嚴重影響人的外在形象。
      2
      、牙齒受到損傷
      檳榔是非常硬的
      ，在嚼檳榔的過程中會損傷到人的牙齒。一直嚼檳榔
      ，會使牙齒出現(xiàn)磨損
      ，甚至會讓牙齒動搖、脫落
      。出現(xiàn)牙齒問題不去解決
      ，問題就會變得越來越嚴重，很多嚼檳榔的人都因為檳榔失去牙齒
        。
      3
        、容易得口腔癌
      避孕囊是導致口腔癌的一個危險因素
        ，長時間嚼檳榔的人是口腔癌的高危人群
        。檳榔當中的檳榔堿，會有明確的生殖毒性和致突變性
        。長時間的和口腔黏膜接觸
        ，容易刺激口腔黏膜，導致口腔黏膜纖維病變
        ，纖維病變進一步發(fā)展就有癌變的傾向
        。
      怎樣才能戒掉嚼檳榔的癮呢？
      1
        、了解檳榔的危害
      檳榔雖然會讓人上癮
        ，但是并不是沒有辦法戒掉，有些人之所以不戒
      ，是因為他們不知道嚼檳榔的危害
      。在知道嚼檳榔的危害以后，相信人們就能夠下定決心開始戒掉檳榔了
      。
      2
      、堅定信念
      戒檳榔其實跟戒煙一樣，都需要非常大的意念和恒心
      ，這并不是一件輕松的事
      。戒掉檳榔要趁早，早戒一天就能夠避免一天的危害
      。大家可以制定戒檳榔的計劃
      ，循序漸進的進行，慢慢的減少數(shù)量
      ，這樣是比較能夠堅持的
      ，不會因為戒的太狠而反彈
      。
      3、找東西代替
      很多人在戒掉嚼檳榔這個習慣的時候
      ，總是忍不住的想嚼一些東西
      ，所以可以使用一些東西來代替?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢詼蕚湟恍┍『商?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，也可以準備一些口香糖，但是要控制好一個度
      ，薄荷糖和口香糖雖然不會讓人上癮
      ，但是里面的糖分很高，多吃同樣會危害到人體健康
      。
      4
      、找人督促
      如果真的想要戒掉嚼檳榔的習慣，可以讓別人督促自己
      。家人是自己強有力的后盾
      ，可以讓家人來督促自己不要再繼續(xù)吃檳榔了?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢赃m當?shù)脑O置獎懲機制
      ，如果自己能堅持下去，可以給自己一份獎勵
      ，如果自己堅持不下去就要設立懲罰
      。把懲罰盡量設置的嚴重一些，不然起不到威懾力
      。
      5
      、調(diào)節(jié)情緒
      有些人在負面情緒到來的時候會忍不住嚼檳榔來緩解壓力，想要戒掉檳榔就要調(diào)節(jié)自己的情緒
      ，用其他的方式來發(fā)泄情緒
      。還有一部分人有熬夜的習慣，用嚼檳榔來給自己提神醒腦
      ，戒掉檳榔就要戒掉熬夜的習慣
      ，不然還是沒辦法順利的把這種癮戒除。
      長期的嚼檳榔會危害到口腔健康
      ，還會影響到人的外貌
      。不能等到出現(xiàn)口腔問題了以后再戒檳榔，早戒一天就能早受益
      。戒掉檳榔雖不輕松
      ，但是也不是完不成的事，制定合理的計劃能夠事半功倍。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/207266.html.
      
          
      
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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