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      嚼檳榔不比抽煙傷身體
      ？嚼檳榔的3大危害要早早了解教你5招戒掉檳榔
      
        
      
            佚名
            2024-03-12 22:31:08
        
      

        
      
           
      吸煙危害人體健康，這是很多人都知道的事
      ，哪怕是煙盒上也標(biāo)明了這一點(diǎn)。還有一種習(xí)慣和吸煙差不多
      ，那就是嚼檳榔
      ，檳榔的包裝上雖然不會(huì)標(biāo)注出它危害人體健康，但是危害確實(shí)存在
      ，而且還不小。
      嚼檳榔有哪些危害呢
      ？
      1
      、影響外貌
      嚼檳榔是會(huì)上癮的，很多人都是一天到晚嚼個(gè)不停
      。大多數(shù)人都習(xí)慣用一側(cè)去進(jìn)行咀嚼，長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼下去
        ，會(huì)讓一側(cè)的咬肌越來(lái)越發(fā)達(dá)
        ，就會(huì)出現(xiàn)一邊臉大、一邊小臉小的問(wèn)題
        。雖然不會(huì)給健康帶來(lái)危害，但是會(huì)嚴(yán)重影響人的外在形象
        。
      2
        、牙齒受到損傷
      檳榔是非常硬的
        ，在嚼檳榔的過(guò)程中會(huì)損傷到人的牙齒。一直嚼檳榔
      ，會(huì)使牙齒出現(xiàn)磨損
      ，甚至?xí)屟例X動(dòng)搖、脫落
      。出現(xiàn)牙齒問(wèn)題不去解決，問(wèn)題就會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重
      ，很多嚼檳榔的人都因?yàn)闄壚剖パ例X
      。
      3、容易得口腔癌
      避孕囊是導(dǎo)致口腔癌的一個(gè)危險(xiǎn)因素
      ，長(zhǎng)時(shí)間嚼檳榔的人是口腔癌的高危人群。檳榔當(dāng)中的檳榔堿
      ，會(huì)有明確的生殖毒性和致突變性
      。長(zhǎng)時(shí)間的和口腔黏膜接觸，容易刺激口腔黏膜
      ，導(dǎo)致口腔黏膜纖維病變，纖維病變進(jìn)一步發(fā)展就有癌變的傾向
      。
      怎樣才能戒掉嚼檳榔的癮呢
        ？
      1
        、了解檳榔的危害
      檳榔雖然會(huì)讓人上癮
        ，但是并不是沒(méi)有辦法戒掉
        ，有些人之所以不戒
        ，是因?yàn)樗麄儾恢澜罊壚频奈：?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。在知道嚼檳榔的危害以后，相信人們就能夠下定決心開始戒掉檳榔了
        。
      2
        、堅(jiān)定信念
      戒檳榔其實(shí)跟戒煙一樣，都需要非常大的意念和恒心
        ，這并不是一件輕松的事。戒掉檳榔要趁早
        ，早戒一天就能夠避免一天的危害。大家可以制定戒檳榔的計(jì)劃
      ，循序漸進(jìn)的進(jìn)行
      ，慢慢的減少數(shù)量，這樣是比較能夠堅(jiān)持的
      ，不會(huì)因?yàn)榻涞奶荻磸棥?/p>
      3、找東西代替
      很多人在戒掉嚼檳榔這個(gè)習(xí)慣的時(shí)候
      ，總是忍不住的想嚼一些東西
      ，所以可以使用一些東西來(lái)代替?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢詼?zhǔn)備一些薄荷糖，也可以準(zhǔn)備一些口香糖
      ，但是要控制好一個(gè)度，薄荷糖和口香糖雖然不會(huì)讓人上癮
      ，但是里面的糖分很高，多吃同樣會(huì)危害到人體健康
      。
      4
      、找人督促
      如果真的想要戒掉嚼檳榔的習(xí)慣，可以讓別人督促自己
        。家人是自己強(qiáng)有力的后盾，可以讓家人來(lái)督促自己不要再繼續(xù)吃檳榔了
        ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢赃m當(dāng)?shù)脑O(shè)置獎(jiǎng)懲機(jī)制，如果自己能堅(jiān)持下去
      ，可以給自己一份獎(jiǎng)勵(lì)，如果自己堅(jiān)持不下去就要設(shè)立懲罰
      。把懲罰盡量設(shè)置的嚴(yán)重一些，不然起不到威懾力
      。
      5
      、調(diào)節(jié)情緒
      有些人在負(fù)面情緒到來(lái)的時(shí)候會(huì)忍不住嚼檳榔來(lái)緩解壓力，想要戒掉檳榔就要調(diào)節(jié)自己的情緒
      ，用其他的方式來(lái)發(fā)泄情緒。還有一部分人有熬夜的習(xí)慣
      ，用嚼檳榔來(lái)給自己提神醒腦，戒掉檳榔就要戒掉熬夜的習(xí)慣
      ，不然還是沒(méi)辦法順利的把這種癮戒除。
      長(zhǎng)期的嚼檳榔會(huì)危害到口腔健康，還會(huì)影響到人的外貌
      。不能等到出現(xiàn)口腔問(wèn)題了以后再戒檳榔，早戒一天就能早受益
      。戒掉檳榔雖不輕松，但是也不是完不成的事
      ，制定合理的計(jì)劃能夠事半功倍。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/207266.html.
      
          
      
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