早上起床后能不能抽煙？

吸煙有害健康，不僅危害身體健康，而且也會對社會產(chǎn)生不良影響。香煙中含有大量有害物質(zhì)，可直接作用于呼吸道，易引起氣管炎、肺氣腫和喉頭炎。大家都知道吸煙有害于身體健康，但戒煙卻非常困難，戒不了煙的人切忌在三個(gè)時(shí)間段吸煙。

早上起床后能不能抽煙？

很多人早晨醒來后第一件事就是吸煙，認(rèn)為能提神醒腦。然而起床后半小時(shí)內(nèi)吸煙的人比一小時(shí)后吸煙的人患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)可高達(dá)59%左右。另外長時(shí)間早晨空腹吸煙，易誘發(fā)慢性支氣管炎，因?yàn)榻?jīng)過一晚上睡眠，空氣流通差，污濁的空氣會跟香煙產(chǎn)生的煙霧混合在一起，然后被吸入肺中，進(jìn)而影響身體健康，肺部持續(xù)受到有害物質(zhì)侵害，易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。香煙中含有大量尼古丁以及焦油和一氧化碳等，會持續(xù)作用于心血管系統(tǒng)，增加患上心梗風(fēng)險(xiǎn)。心梗是動脈粥樣硬化斑塊破裂所引起的，本來早晨是心血管疾病高發(fā)期，早晨吸煙患心梗的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高達(dá)7倍。由此可見早晨起床后不能抽煙。

戒不了煙的人哪3個(gè)時(shí)間段不能吸煙？

1、喝酒時(shí)

一邊喝酒一邊吸煙，酒精會跟香煙中焦油或一氧化碳進(jìn)入胃部，焦油和煙堿可溶解在酒精中，然后再吸收到血液中，跟隨血液循環(huán)擴(kuò)散，因此喝酒時(shí)不要吸煙。還有喝咖啡時(shí)也要避開吸煙，咖啡中含有大量咖啡因，香煙中含有尼古丁以及焦油，可興奮中樞神經(jīng)，同時(shí)也產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，易引起主動脈血管硬化，增加心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會破壞人體供血系統(tǒng)。

2、上廁所

7成以上的人上廁所時(shí)吸煙，然而廁所中含有太多細(xì)菌，一邊上廁所一邊吸煙，會通過手指把細(xì)菌帶入嘴巴中，而且無形中增加上廁所時(shí)間，易患上腸道疾病如痔瘡或肛周膿腫。另外熬夜時(shí)也不能吸煙，熬夜吸煙就相當(dāng)于喝慢性毒藥，久而久之破壞免疫系統(tǒng)，增加患上疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、吃完飯后

吃完飯后大部分血液流向胃腸道幫助食物消化，血液循環(huán)速度快。若飯后立馬吸煙，香煙中含有的有害物質(zhì)可跟隨血液循環(huán)進(jìn)入身體每一個(gè)部位，同時(shí)含有的尼古丁或焦油等可影響蛋白質(zhì)吸收，久而久之影響身體健康。若想要吸煙盡量安排在飯后30分鐘后。

溫馨提示

因?yàn)槲鼰煂ι硇慕】岛铜h(huán)境影響很大，需引起人們重視。充分認(rèn)識到吸煙對自己和他人的危害，樹立戒煙的信心以及決心。想要一下子把煙完全戒掉是不可能的，尤其是對煙癮較大的人來說更不現(xiàn)實(shí)，所以需采取逐步戒煙方法。戒煙前先制定戒煙計(jì)劃，慢慢減少每天吸煙的支數(shù)，延長吸煙的間隔時(shí)間，最后能達(dá)到戒煙目的。一時(shí)戒不了煙的人需要保護(hù)好肺部，多喝水，多吃清肺潤肺的食物，如雪梨、枇杷或百合等。合理補(bǔ)充維生素如牛奶、胡蘿卜、植物油和豆芽等，不僅僅能補(bǔ)充吸煙所引起的維生素缺乏，而且也能增強(qiáng)自身免疫功能。

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