人體內(nèi)到底有沒有宿便這種東西？

人體內(nèi)到底有沒有宿便這種東西？

人們對(duì)于自己的外表和身體健康總是非常在意的，正是因?yàn)檫@種在意，所以會(huì)容易被廣告帶著走。很多美容院都打著排宿便、清腸毒的旗號(hào)，推銷像“腸道水療”之類的美容項(xiàng)目。人一聽對(duì)自己的身體好，又能夠美容，紛紛趨之若鶩。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)探討一下，人體里是否存在宿便這個(gè)問題。

人體里是否存在宿便呢？

醫(yī)學(xué)上沒有宿便這個(gè)名詞，在很多廣告上，宿便指的是沒有排出的、儲(chǔ)存在腸道里的糞便，他們認(rèn)為這些糞便會(huì)產(chǎn)生毒素，危害人體健康，讓人的肌膚出現(xiàn)問題。人體的腸道當(dāng)中確實(shí)存在沒有排出的糞便，但是這些沒有排出的糞便，發(fā)生的只是水和電解質(zhì)的吸收問題，它不會(huì)產(chǎn)生毒素，所以腸毒這個(gè)概念也是不科學(xué)的。當(dāng)腸道內(nèi)儲(chǔ)存了足夠多的糞便的時(shí)候，腸道會(huì)蠕動(dòng)，人們會(huì)產(chǎn)生便意，就想去廁所排便，所以根本就不會(huì)存住像廣告上說(shuō)的動(dòng)不動(dòng)幾千克重的宿便。只要不發(fā)生便秘問題，一天排便一次到兩次，腸道就會(huì)非常干凈，沒有必要專門去花錢做諸如腸道水療之類的清宿便的美容項(xiàng)目。腸道水療其實(shí)就是變相的灌腸，吃下去能夠排宿便的保健品里面含有瀉藥的成分，想要腸道健康，光做這些東西是沒有用的，不如從一開始就在生活中做好護(hù)理。

生活中怎么養(yǎng)護(hù)腸道呢？

1、健康的飲食

想要養(yǎng)護(hù)腸道，一定要保持健康的飲食習(xí)慣。首先要三餐規(guī)律的吃飯，不要省略任何一餐，早上吃的好一點(diǎn)，中午吃的飽一點(diǎn)，晚上吃的少一點(diǎn)，這樣是利于養(yǎng)生的用餐習(xí)慣。其次不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽的吃東西，不要偏食挑食，粗糧細(xì)糧合理搭配，葷菜素菜都要吃。

2、多多進(jìn)行鍛煉

進(jìn)行鍛煉不僅能夠讓身體更加健康，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。多鍛煉能讓腸道保持健康的狀態(tài)，防止腸道老化。鍛煉的時(shí)候要多多選擇有氧運(yùn)動(dòng)，跑步、快走、健身操都是很好的選擇。

3、保持一個(gè)好的心情

經(jīng)常處于壓抑、焦慮、憤怒、悲傷等負(fù)面情緒當(dāng)中，會(huì)讓腸道功能出現(xiàn)紊亂，容易出現(xiàn)腹瀉、便秘、脹氣等不適。如果想要讓自己的腸道更加健康，一定得重視這些負(fù)面情緒的排解、抒發(fā)，不能一直被負(fù)面情緒綁架，不然腸道健康也會(huì)受到影響。

4、不要久坐

雖然現(xiàn)如今人們忙于工作，總是坐在電腦面前辦公，但是長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)帶來(lái)很多健康的問題。如果經(jīng)常坐著，會(huì)容易引發(fā)便秘，讓人特別苦惱。建議不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，一有時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，不然大便不暢通，受苦的還是自己。

養(yǎng)護(hù)腸道不能光靠那些所謂的美容項(xiàng)目，也不能光靠那些所謂的保健藥品，不然容易被騙，身體也可能受到損害。養(yǎng)護(hù)腸道還是應(yīng)該靠日常生活中的努力，這樣最健康，也最有效。

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