關(guān)燈玩手機很過癮？

手機成為了現(xiàn)代人的溝通工具，同時也讓現(xiàn)代人越來越孤獨，但是人們對手機一類電子產(chǎn)品的依賴感，卻變得越來越強。原本這只是生活便利的一種縮影，但是由于依賴感增強，導(dǎo)致很多人入睡前最后一件事就是玩手機，關(guān)燈以后玩手機對視力會造成一定的影響。

關(guān)燈看手機有哪些危害？

1、容易引發(fā)習(xí)慣性失眠

失眠不僅僅只會對人體造成不適，長時間失眠還會對人的精神狀態(tài)造成損傷。很多人原本沒有熬夜的習(xí)慣，但是在關(guān)燈之后玩手機，此時手機形成了黑夜中的一道強光，刺激人體腦激素分泌，錯過正常生物鐘過后，會長期處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致慣性失眠或晚睡。

2、內(nèi)激素分泌紊亂

慢性疾病越來越趨于年輕化，這和患者的日常生活習(xí)慣關(guān)系非常大。隨著時間的推移，人體循環(huán)功能每天由快到慢，入睡前人體部分循環(huán)功能也進入排毒和休息階段。但是如果長時間玩手機，會影響到身體部位的正常運作，激素分泌發(fā)生異常，因此代謝功能減弱。

3、容易造成腦部疾病

如果短時間內(nèi)睡前玩手機，患者可能出現(xiàn)記憶力低下、注意力不集中的現(xiàn)象。并且由于長期沒有得到充分的休息，大腦會處于緊繃狀態(tài)，導(dǎo)致患者情緒焦慮。如果長時間如此就可能引發(fā)患者腦部疾病，頭暈、腦袋昏重以及頭疼，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)腦腫瘤。

4、誘發(fā)頸椎病出現(xiàn)

在玩手機的過程中很多人都會長時間保持一個動作不變，但是無論姿勢和動作如何，頸椎都一直處于放低的狀態(tài)。此時不僅容易形成頸椎病，還有可能導(dǎo)致腦部供血不足，因此給人造成眩暈、嘔吐的不適感。

5、容易導(dǎo)致近視

近視率的提升本身就導(dǎo)致很多現(xiàn)代人生活不便，如果長時間在關(guān)燈的情況下玩手機，很容易由于強光的刺激導(dǎo)致眼部不適。另外有很多人由于不注意對眼睛的保護，疲勞過后也一直盯著手機不肯入睡，可能影響到視網(wǎng)膜健康，久而久之，有可能導(dǎo)致患者失明。

雖然手機已經(jīng)和我們的生活緊密相連，但是低成本的快樂不應(yīng)該用健康為代價，對于低頭族、學(xué)生黨和上班族而言，手機應(yīng)該成為閑暇之余放松的物品，而不應(yīng)該讓手機主導(dǎo)人類的生活。因此為了保證自己的健康，入睡前半小時一定要關(guān)掉手機，維持良好的生物鐘。

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