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經(jīng)常躺著玩手機有哪些影響？

健康管理師 2024-03-12 23:40:39

隨著科學(xué)技術(shù)的進步

，越來越多的電子產(chǎn)品進入我們的生活
，其中手機成了我們生活中不可或缺的一樣。但隨著習(xí)慣的養(yǎng)成
，我們對于手機的依賴越來越強。每天只要有空閑時間
，基本上都是拿著手機躺在沙發(fā)或床上玩
，不僅會浪費時間，而且長時間玩手機還會影響到我們的眼睛視力
，對身體健康造成影響
。

經(jīng)常躺著玩手機有哪些影響

？

1

、影響視力

當(dāng)我們長時間的拿著手機躺在床上或沙發(fā)上玩時

，眼睛距離手機屏幕會很近
，且在玩耍的過程中總是感覺樂此不疲。導(dǎo)致了一連好幾個小時眼睛都處于近距離觀看屏幕的狀態(tài)
。眼睛如果長時間處于這種高強度的運轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)態(tài)
，很可能會導(dǎo)致視力下降
、看東西模糊
，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致眼角膜脫落等情況。

2

、影響睡眠

很多人都存在玩手機玩著玩著越來越興奮

，導(dǎo)致就算是放下了手機
， 也還是感覺異常興奮睡不著覺
，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久還是睡不著。從而導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)
，長時間出現(xiàn)失眠
，會嚴(yán)重影響第二天的生活工作狀態(tài)
，影響生活質(zhì)量
。

3

、對脊椎健康造成危害

在床上躺著玩手機的時候

，對于手機里面的內(nèi)容過于著迷，會導(dǎo)致人們長時間保持一種姿勢
，特別是在晚上睡覺時，躺在床上
，把枕頭墊在脖子下面看手機。如果是長期保持這種姿勢
，可能會導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)畸形
、彎曲
，或?qū)棺翟斐勺冃蔚那闆r
。還可能在后續(xù)演變出骨質(zhì)增生、腰間盤突出
、駝背等并發(fā)癥。

4

、臉上長痤瘡、痘痘

手機是具有一定的輻射

，如果長時間的玩手機，是會對皮膚帶去較為持久的刺激。且當(dāng)存在晚上在床上通宵玩手機的情況
，更容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)痤瘡、痘痘
、暗斑等
。

5

、導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

如果存在晚上長時間在床上玩手機，熬夜

、通宵，會打亂身體的運行節(jié)奏
，身體各個器官不能得到正常的休息
，體內(nèi)的內(nèi)分泌可能出現(xiàn)紊亂
、失調(diào)的情況
。

6、出現(xiàn)“觸屏手”

現(xiàn)在多數(shù)手機都是屬于觸屏手

，人們在玩手機時，會不停用手機滑動屏幕
，瀏覽各種信息，長時間使用同一個姿勢玩手機，可能會導(dǎo)致大拇指虎口處出現(xiàn)酸痛感
，為了緩解疼痛
，大拇指在不自覺的情況下會異常彎曲，這就是所謂的“觸屏手”
。

平時需要注意合理分配時間和養(yǎng)成健康的玩手機姿勢，避免長時間的躺在床上玩手機

，日常還可適當(dāng)做一些眼保健操
，得于眼睛放松。

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