教你5招趕走負(fù)面情緒

雖然生活中有很多值得我們開心的事，如果沒有一個(gè)積極的生活態(tài)度，還是容易過的很喪。生活中很喪的人特別容易受到抑郁情緒的影響，剛開始的時(shí)候也許只是感覺不開心，如果一直沒有調(diào)節(jié)，就會(huì)慢慢的發(fā)展成為抑郁癥。抑郁癥可不是鬧著玩的事，嚴(yán)重侵害人們的心理健康，也會(huì)影響到身體健康。別再不管生活中的抑郁情緒了，預(yù)防抑郁癥，你得這樣做。

教你5招趕走負(fù)面情緒

1、讓自己有事可做

有些人之所以感覺每天都不開心，很大程度上是因?yàn)樘e了，現(xiàn)實(shí)生活中沒有事情可做，就容易給自己找麻煩，鉆進(jìn)牛角尖不出來。也有一部分人因?yàn)闆]事可做，就一直呆在家里，這樣的生活狀態(tài)是不健康的，孤獨(dú)和抑郁有時(shí)就在一念之間。遠(yuǎn)離抑郁癥就得找點(diǎn)事情做，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，走出家門和人交流，負(fù)面情緒肯定會(huì)得以緩解。

2、多傾訴

活在這個(gè)世界上，沒有一直一帆風(fēng)順的，總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的挫折，遇到挫折就難免會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒。這個(gè)時(shí)候不要一個(gè)人消化，一個(gè)人消化容易被負(fù)面情緒引導(dǎo)，會(huì)鉆進(jìn)死胡同。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該朋友和家人聊聊天，傾訴傾訴自己的煩惱，也許會(huì)得到幫助，即使沒幫助，也能讓自己好一些，有時(shí)候旁觀者清，自己是沒辦法發(fā)現(xiàn)自己的問題的。

3、不要喝酒

借酒消愁愁更愁，是很多人都懂的道理，但真正遇見事情的時(shí)候，又有很多人選擇喝酒來排解情緒和壓力。如果本身心情是很不好的，也許剛開始喝酒的時(shí)候會(huì)給人一種遠(yuǎn)離喧囂和煩悶的感覺，但是時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)越喝越頹廢。頹廢是特別要命的一件事，它會(huì)擊垮人的精神意志，讓人停留在過去，使正常的工作和生活都會(huì)受到影響。等到酒醒了以后，生活一塌糊沒有改變，會(huì)再次選擇喝酒來麻痹，抑郁癥會(huì)悄然到來。

4、找到解決問題的方法

負(fù)面情緒的出現(xiàn)總是有原因的，哪怕是更年期心情不好也可以通過調(diào)理來解決，有時(shí)候你覺得是天大的事，找尋解決問題方法的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)原來這么的簡(jiǎn)單。遇事別慌別逃避，也別急著著急和沮喪，努力的去找解決方法?？孔约阂埠?，靠別人也好，相信問題解決了以后，負(fù)面情緒肯定一掃而光。

5、不要放棄找尋希望

現(xiàn)實(shí)生活中，就有一些比較喪的人，信奉”生而為人，我很抱歉“，喪失生活希望，抑郁的過每一天。這絕不只是個(gè)例，這已經(jīng)成為了一個(gè)群體，也是會(huì)得抑郁癥的高發(fā)群體。其實(shí)，生活并不是人們想的那么無助和絕望，無論什么時(shí)候都得有希望。雖然看似假大空，但卻是真理。堅(jiān)持不下去的時(shí)候想想自己的理想，想想自己愛的人，想想需要你的人，點(diǎn)燃希望的火種有時(shí)候只用一個(gè)念頭。

生而為人，我很幸運(yùn)，這個(gè)世界上比你不幸的人有太多了，沒必要過的那么喪，非要讓自己得上抑郁癥。生活有很多美好，堅(jiān)持且努力的活著吧，生活總會(huì)給你甜。

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