適量攝入鹽的好處有哪些？

，還有注意腌制食品和罐頭，這些食物的含鹽量也很高。

2

、導(dǎo)致腎臟疾病

高血壓患者常患有慢性腎臟疾病

，發(fā)生這種情況是由于高血壓患者無法從身體中排出多余的鈉。高血壓會導(dǎo)致鈣排泄增加。鈣離子從骨礦物質(zhì)中排除，并在腎臟中積累。隨著時間的流逝，這種積累會導(dǎo)致腎臟和泌尿道形成結(jié)石。建議控制每天鹽的攝入量，以預(yù)防和控制腎臟疾病。

3、引發(fā)骨質(zhì)疏松癥

當(dāng)攝入太多鹽時

，鈣排泄也會增加。鈣的損失會導(dǎo)致骨礦物質(zhì)儲備的消耗，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。減少食鹽攝入量可以減緩與衰老和更年期有關(guān)的骨質(zhì)流失。身體的鈉平衡還會導(dǎo)致高血壓和中風(fēng)，這些也會進(jìn)一步增加骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。

4

、增加胃癌的風(fēng)險

高鹽攝入會增加胃癌的風(fēng)險，幽門螺桿菌感染與食鹽量之間是相關(guān)的

。胃中的高鈉含量可能會使保護性胃粘膜細(xì)胞的炎癥惡化，這可能會增加引發(fā)胃癌的不良細(xì)胞突變的可能性，幽門螺桿菌也會在這些不利條件下繁殖