多喝水會(huì)傷到腎臟嗎？每天喝多少水合適？

很多人都知道多喝水對(duì)身體有好處，也正是因?yàn)檫@個(gè)認(rèn)知讓很多人在平時(shí)會(huì)讓自己過多喝水，而在網(wǎng)上卻有傳言說，多喝水會(huì)傷害腎臟，也讓一些人害怕而不敢讓自己多喝水，那到底多喝水是否會(huì)傷害到腎臟，一個(gè)正常的人每天要喝多少水才合適？

多喝水會(huì)傷害到腎臟嗎？

一般來講，如果是腎功能比較正常的人，多喝水并不會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，除非喝水的程度比較大，每天達(dá)到10升左右，這個(gè)時(shí)候就很容易讓腎功能發(fā)生衰竭，而如果是平常正常的飲水量，是不會(huì)對(duì)身體健康造成影響的。

由于腎臟是身體很重要的一個(gè)排泄器官，每天所攝取的水分除了被身體所吸收外，一些會(huì)通過腎臟以尿液的方式將身體的毒素排泄出體外，所以要注意每天喝水量保持在正常范圍內(nèi)，不過分飲用是不會(huì)讓腎臟健康受到影響的。

一個(gè)人每天喝多少水合適？

在目前由于生活節(jié)奏加快讓很多人忙于工作而在一整天沒有什么時(shí)間喝水，導(dǎo)致身體經(jīng)常處于缺水的狀態(tài)。卻不知當(dāng)身體缺少水分時(shí)很容易帶來極大的影響，所以一個(gè)健康的人每天需要攝取2000~3000毫升左右的水，這個(gè)范圍的水量不僅對(duì)腎臟造成傷害，反而會(huì)給腎臟帶來極大的好處。

攝取足夠的水分可以讓身體的循環(huán)代謝加快，讓一些有毒物質(zhì)被快速排出體外，而且還能降低腎結(jié)石發(fā)生，能讓腎臟功能處于健康狀態(tài)的同時(shí)讓身體細(xì)胞收到水的滋潤。有調(diào)查顯示在目前很多發(fā)生腎功能問題的人大多數(shù)是因?yàn)楹人蛔銓?dǎo)致，因此要注意在合理的范圍內(nèi)多喝水，對(duì)身體以及腎臟都是非常有利的。

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師劉巖曾接受采訪表示，多喝水對(duì)預(yù)防和治療腎臟疾病都是有很大的效果，特別是在腎小管酸中毒時(shí)，這種情況發(fā)生會(huì)讓腎臟濃縮功能下降，很容易讓身體大量排水而發(fā)生身體脫水，這個(gè)時(shí)候多喝水補(bǔ)充水分讓身體處于穩(wěn)定，而且在發(fā)生一些泌尿系統(tǒng)疾病時(shí)，在治療的同時(shí)多喝水也是有利于病情恢復(fù)的，

總的來說，補(bǔ)充足夠的水對(duì)身體來講是非常有利的，所以在平時(shí)要多喝水，但是要注意控制好喝水的量，畢竟不是大量灌水才更有好處，而且如果每天所攝取的其他水分，如湯、水果等比較高，就要相對(duì)應(yīng)減掉一些水的攝取量。

劉巖教授 主任醫(yī)師

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院腎內(nèi)科

擅長疾病：各種慢性腎臟病、血液透析治療及腎移植，代...[詳細(xì)]

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