喝酒如何減少傷害

喝酒如何減少傷害

酒是各種應(yīng)酬和聚會(huì)必不可少的飲品，酒里面含有的酒精會(huì)對(duì)肝細(xì)胞帶來(lái)一定損害，不節(jié)制喝酒會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害，所以要選擇正確的喝酒方式，喝酒時(shí)要注意哪些事項(xiàng)呢。

喝酒時(shí)注意這5點(diǎn)，能減少對(duì)身體帶來(lái)的傷害

1、喝酒的時(shí)候不能吃臘肉或者咸魚

部分人會(huì)一邊喝酒一邊吃咸肉，確實(shí)非常的美味，但是會(huì)暗藏著健康隱患，腌制的臘肉和咸魚里面含有亞硝酸胺，和酒精發(fā)生反應(yīng)對(duì)肝臟帶來(lái)?yè)p害，會(huì)對(duì)食道黏膜以及口腔帶來(lái)?yè)p害。

2、喝酒的時(shí)候不能吃涼皮或者涼粉

一些不良商家會(huì)在涼粉或者涼皮里面加入明礬，明礬以及酒精必須要通過(guò)肝臟來(lái)分解，這樣會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，明礬具有收斂的效果，減慢了血液流通的速度，延長(zhǎng)了酒精在身體里面停留的時(shí)間，增加了酒精對(duì)身體所帶來(lái)的傷害。另外喝酒的時(shí)候不能喝碳酸飲料，因?yàn)樘妓犸嬃蠒?huì)讓胃部脹大，加快了對(duì)酒精的吸收。

3、喝酒的時(shí)候不能吃烤串或者烤肉

大部分男性吃烤串的時(shí)候會(huì)搭配的啤酒，雖然很過(guò)癮，但是食物經(jīng)過(guò)燒烤之后會(huì)流失大量的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生苯并芘致癌物質(zhì)。喝酒太多的話會(huì)升高血液中鉛含量，燒烤里面的食物會(huì)和鉛相結(jié)合，從而誘發(fā)消化道腫瘤。

含有的酒精會(huì)擴(kuò)張消化道血管，會(huì)讓大量的致癌物質(zhì)進(jìn)入身體中，另外酒精會(huì)降低肝臟解毒以及代謝的能力，抑制了免疫系統(tǒng)，讓正常的細(xì)胞發(fā)生癌變。

4、喝酒的時(shí)候不能服用頭孢類的藥物

喝完酒之后不能服用頭孢類的藥物，因?yàn)閮烧呦嘟Y(jié)合會(huì)在身體里面產(chǎn)生眾多的反應(yīng)，盡量要間隔7天之后，等藥物完全代謝之后在喝酒。另外也不能喝吃胡蘿卜因?yàn)楹}卜里面含有大量的胡蘿卜素，喝完酒之后直接吃的話可能會(huì)誘發(fā)肝炎。

5、應(yīng)該搭配新鮮的蔬菜和水果

酒精在肝臟里面分解的時(shí)候需要有大量的維生素和多種酶來(lái)支撐，酒精濃度越高，身體所消耗的維生素以及酶就會(huì)比較多，所以應(yīng)該多進(jìn)行補(bǔ)充此類食物比如：豆制品、瘦肉類、新鮮的蔬菜水果等。

溫馨提示

酒精有利尿的功效，再加上菜里面含有的鹽分會(huì)增加血液的濃度，所以喝完酒之后會(huì)感覺到口渴，此時(shí)應(yīng)該吃水果，水果能夠中和酸性，含有的糖分能夠促進(jìn)酒精在肝臟里面的燃燒，盡量選擇富含維生素e維生素c及硒的水果。

如何減少喝酒對(duì)人體的傷害？點(diǎn)贊收藏教你五個(gè)小妙招

我們平常生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都喜歡喝酒，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)喜歡喝酒的人多多少少會(huì)有一點(diǎn)胃部疾病，常常會(huì)出現(xiàn)各種胃部問(wèn)題，都是因?yàn)椴涣剂?xí)慣造成的，而且有的朋友還會(huì)酗酒，其實(shí)這樣是不對(duì)的，會(huì)給我們的身體造成很大的傷害，對(duì)脾胃損害尤為嚴(yán)重。

喝酒的危害主要有：

1、酒精中主要成分乙醇會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，長(zhǎng)此以往，甚至?xí)l(fā)胃病。

2、喝酒會(huì)對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)造成很大的傷害，麻痹我們的神經(jīng)使我們反應(yīng)變慢。

3、增加女性乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，只要每天喝到三杯，風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加百分之30

4、對(duì)皮膚傷害大 酒精會(huì)造成刺激，長(zhǎng)期飲酒，皮膚會(huì)變粗糙，或者出現(xiàn)其他皮膚病

大家知道了長(zhǎng)期喝酒的四個(gè)危害之后，我們來(lái)了解一下減少喝酒對(duì)人體危害的五個(gè)小妙招：

1、喝酒要有節(jié)制

我們都知道經(jīng)常喝酒會(huì)對(duì)人體的傷害很大，其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪羞m度飲酒對(duì)我們的身體傷害并不大，所以我們應(yīng)該要做到喝酒要有節(jié)制（值得注意的是：飲酒的時(shí)間最好選擇在15-17點(diǎn)，空腹、睡前最好都不要飲酒）

2、喝酒之前喝一杯牛奶，預(yù)防酒醉性胃炎，既可以促進(jìn)酒精分解，也可以在咱們的胃黏膜形成一種保護(hù)層，減少酒精對(duì)胃黏膜的刺激

3、喝酒之前可以喝一定量的溫水，可以幫助我們啟動(dòng)泌尿系統(tǒng)的循環(huán)，有利于加快酒精的排泄

4、我們?cè)诤染浦蟊M量不要飲茶，否則我們的肝臟會(huì)受損，從而降低了我們的腎臟功能，如果我們?cè)诰坪箫嫴璧脑?，?huì)對(duì)我們的心臟和腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。

5、在酒后我們可以吃一些甜品或者是水果，其中含有豐富的果糖，可以使乙醇氧化，加快分解代謝。

以上就是我提出的減少喝酒對(duì)人體傷害的五個(gè)小妙招，在這里，中醫(yī)內(nèi)科李巧英主任提醒大家喝酒要要有節(jié)制，不要過(guò)度酗酒，最后傷害的還是我們的身體，我們要重視自身的 健康 ，才能擁有一個(gè)好的身體。

酒要怎么喝才會(huì)減少對(duì)身體的傷害？

1.喝酒時(shí)多吃綠葉
蔬菜
和豆制品
　　綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
　　2.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品
　　綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
　　3.不要用藥酒作宴會(huì)用酒
　　某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。
　　4.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁。
　　果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?br>　　5.空腹時(shí)不要飲酒
　　一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
　　6.不要多種酒混合飲
　　因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
　　7.不要大口猛喝
　　要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
　　8.白酒、啤酒應(yīng)注意
　　喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
　　9.飲酒后切不要洗澡
　　人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。

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