專家送你護腎清單

22歲女性因長期使用含汞的美白產(chǎn)品導致腎損傷面部腳踝水腫、21歲女大學生私用排結(jié)石偏方反致右腎功能中度受損……類似的因不良習慣或行為導致腎臟損傷的案例，生活中并不少見。每年3月份的第二個星期四是世界腎臟日，統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，中國慢性腎臟病患病率高達10.8%。普及腎臟病防治知識，定期體檢、早防早治，十分關(guān)鍵。

每10個國人就有1人患慢性腎臟病

提及慢性腎臟病，多數(shù)人想到的就是水腫、腰痛、血尿，甚至尿毒癥、透析；雖然很可怕，但總覺得比較少見，離自己很遠。

那你就想得太簡單了，南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院腎內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師湯珣指出，無論是驗?zāi)?、驗血、做超聲，還是測量腎小球濾過率（GFR）衡量腎功能，上述檢查中的任何一項只要出現(xiàn)異常，如腎小球有效濾過率低于60%等，而且時間超過3個月，都屬于慢性腎臟病。

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全球慢性腎臟病的患病率約10%，預計在未來10年還將繼續(xù)增加至17%。中國慢性腎臟病患病率高達10.8%，這意味著大約每10個中國人，就有1人患有慢性腎臟病。據(jù)此估計，我國現(xiàn)有成年慢性腎臟病患者高達1.2億人。

腎臟病又有“隱形殺手、沉默殺手”和“富貴病”之說，因為它早期往往沒有癥狀，晚期并發(fā)癥多，治愈率低，治療費用相對較高。因此，湯珣提醒，對于腎臟病，早防早治才是上策，一旦延誤診治，最后只能依靠透析治療來延續(xù)生命。

定期體檢是早期發(fā)現(xiàn)腎病的關(guān)鍵 腎功能指標輕度升高也需注意

如何早期發(fā)現(xiàn)腎臟??？定期體檢是關(guān)鍵。

“我身體好好，沒病沒痛的，沒必要體檢吧”，“腎功能指標就高了一點點，應(yīng)該問題不大”，這樣的想法，你是不是也有？

湯珣表示，其實這些觀念是大眾普遍存在的認識誤區(qū)，對慢性腎臟病的早期發(fā)現(xiàn)和治療十分不利。

腎臟病的篩查比較簡單，通常都是采取尿液檢查的方式，不僅操作方便，而且價格比較便宜。絕大多數(shù)腎臟疾病在最早期，都是通過尿液檢查發(fā)現(xiàn)異常的，而且這種異常最初對于患者而言，可能感覺不到任何不舒服。

因此，湯珣建議，正常人最好每年定期做一次尿常規(guī)檢查，有必要的話做B超及腎功能檢查。有糖尿病、高血壓的患者，最好每半年檢查一次尿微量白蛋白，適時了解病情，并積極接受規(guī)范化的治療。尿液檢查一旦出現(xiàn)尿蛋白、紅細胞、管型等異常指標，應(yīng)該立刻找腎病專科醫(yī)生進一步診斷。

在這里，湯珣特別提醒大家，腎功能檢查的重要指標肌酐，即使只是輕度升高，也應(yīng)該高度重視。因為我們的腎臟有很強的代償功能，兩個腎臟只要有一個能正常工作，就可以維持腎功能指標在正常范圍內(nèi)。因此，一旦發(fā)現(xiàn)指標異常升高，往往提示腎臟功能毀損超過了50%！所以，肌酐升高一點點并不是小事，這個誤區(qū)大家一定要糾正。

科學用藥、不要憋尿 這份“護腎”清單快收好

日常生活中，我們應(yīng)該如何科學保護腎臟？湯珣為大家列出了“護腎”清單。

1、科學用藥，避免濫用藥物：腎臟是藥物的主要代謝器官，如需用藥，應(yīng)盡量在醫(yī)生的指導下使用，切忌亂服藥，尤其是止痛藥、各種土單方、草藥等。

2、生病要及時治療：和“亂吃藥”相對應(yīng)的另一個極端是，不少人認為“是藥三分毒”，因此有病也扛著不吃藥。但這樣有可能小病拖成大病，本來一兩天吃藥就能治好的病，最后要用10天、1個月，甚至更長時間去治療，給身體尤其是腎臟帶來更大的負擔。

3、控制血壓、血糖：高血壓和高血糖是影響腎臟健康的重要“黑手”，因此平時要注意按時服藥，平穩(wěn)控制血壓和血糖。

4、多喝水，不憋尿：充足的水份可以降低有害物質(zhì)在腎臟中的濃度，幫助廢物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路結(jié)石等。

5、科學飲食，戒煙戒酒：要注意避免高鹽、高脂肪、高蛋白質(zhì)飲食，多吃蔬菜和水果。不抽煙不喝酒是養(yǎng)腎護腎的不二法則。

6、不要熬夜，加強鍛煉：熬夜容易破壞人體正常的生理節(jié)律，降低免疫力，影響健康。而鍛煉身體可以提高身體免疫力，給腎臟建立好防護盾。

7、定期體檢：尤其是尿液檢查，及時盡早地發(fā)現(xiàn)腎臟病。

（指導專家：南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院腎內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師湯珣）

湯珣碩士研究生導師 主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院腎病科

擅長疾?。?/em>從事腎臟病臨床工作20余年，擅長治療難治...[詳細]