5個表現(xiàn)提示免疫力低下

有的人在平時會經(jīng)常感冒發(fā)燒，其實這是免疫力低下的表現(xiàn)，之所以會免疫力低下，主要是由于營養(yǎng)不良和生活作息紊亂導(dǎo)致的。所以，大家在生活當(dāng)中，如果感覺自己免疫力比較低的情況，應(yīng)該調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃有營養(yǎng)的食物來調(diào)養(yǎng)身體，可以提高免疫力。

那么身體免疫力低下到底有哪些表現(xiàn)呢？

癥狀表現(xiàn)一、腸胃不適

有的人在平時稍微吃一些辛辣的食物或者油膩的時候，我就會感覺到腸胃相當(dāng)不適，會出現(xiàn)上吐下瀉的現(xiàn)象，這種情況說明自己的腸胃保護(hù)功能出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，也是由于自身的免疫力比較差所引起的。

癥狀表現(xiàn)二、容易患感染疾病

如果身邊的朋友或者家人患了感冒疾病，通過生活物品的接觸會傳染給你，這種情況說明自己很容易被傳染病侵襲，說明自己的免疫力也出現(xiàn)了問題，只有在免疫力比較低下的情況下就容易受到傳染病的感染。

癥狀表現(xiàn)三、傷口不容易好

如果免疫力比較好的情況下，小小的傷口只需要一兩天就能夠自愈。但是有的人小小的傷口需要幾天時間甚至一兩個月時間才會好，小小的傷口總是紅腫和流膿，總是反反復(fù)復(fù)不能夠好，這種情況也是說明自己的免疫力比較低下。

癥狀表現(xiàn)四、總感覺到?jīng)]精神

在平時對什么事情都提不起精神，工作效率不高，經(jīng)常注意力不集中，但是在休息之后能夠緩解幾天之后，疲勞的癥狀又出現(xiàn)了，但去醫(yī)院檢查身體并沒有什么健康的問題，這種情況也說明自己的免疫力出現(xiàn)了問題。

癥狀表現(xiàn)五、總是容易感冒

有的人遇到天氣比較冷的情況下就會出現(xiàn)感冒，而且感冒反反復(fù)復(fù)不能夠好。在春季早晚的天氣比較涼的情況下，不注意添加衣服就會打噴嚏，要很久時間才能夠好起來，這種情況也說明自己的免疫力下降了。

免疫力低下的人在平時應(yīng)該注重營養(yǎng)的補充，要多吃蛋類，食物和肉類食物以及到的食物，還應(yīng)該多喝湯和多喝粥，能夠調(diào)理脾胃。同時還要多喝水，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。要少吃甜食，少吃油膩的食物，而且要戒煙戒酒，同時還應(yīng)該注重體育鍛煉，每天應(yīng)該進(jìn)行半小時的有氧運動，可以進(jìn)行步行和體操等運動來增強體質(zhì)。

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