。此外，進食的速度也應該放慢，狼吞虎咽不僅會導致肥胖，還會導致胃腸道疾病，這種疾病可以通過緩慢進食來改善，從而才有利于食物被胃腸道吸收。

第四、要注意滋潤好身體

中醫(yī)認為滋潤內(nèi)臟和皮膚也是有必要的

。隨著年齡的增長，身體會失去很多水分，通常我們應該多喝水。血液循環(huán)對我們很重要，水可推動血液的流動。另外，五臟要多保濕，五臟六臟出現(xiàn)問題時，會出現(xiàn)肺部干燥引起的干咳、肝火旺引起的青春痘或油膩的毛發(fā)等疾病。

總之

，現(xiàn)在我們的生活和工作壓力都比較大，長時間讓身體和精神處于緊張狀態(tài)，會導致內(nèi)分泌紊亂，容易生病。所以，應該學會放松心情，多讀書或聽音樂來釋放壓力。當血液被阻塞時，會出現(xiàn)長時間的緊張、導致血瘀和疼痛，可通過洗澡或按摩來放松。

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