這3個(gè)壞習(xí)慣會(huì)透支身體

城市生活節(jié)奏快，現(xiàn)在很多人都忙于工作忙于家庭，感覺每天時(shí)間都不夠用，尤其是年輕人，仗著自己年輕，不把自己身體當(dāng)回事。那么現(xiàn)在有哪些現(xiàn)象是在耗費(fèi)你的生命，透支你的身體呢？

這3個(gè)壞習(xí)慣會(huì)透支身體，很多年輕人都在做，快糾正！

每天都在熬夜，睡眠時(shí)間少

都說早睡早起身體好，但熬夜已經(jīng)是現(xiàn)在的常態(tài)了，而且還不只是年輕人，可以說是現(xiàn)在的80，90后都在熬夜。其實(shí)熬夜是對(duì)身體危害很大的。經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚受損，內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等很多癥狀。最明顯的熬完夜第二天整個(gè)人就會(huì)表現(xiàn)得沒有精神，臉上長(zhǎng)痘，身體發(fā)虛等癥狀，長(zhǎng)久下去身體就會(huì)虧空。

經(jīng)常聽人說熬夜就是在慢性自殺，這一點(diǎn)也不夸張，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在晚上入睡時(shí)才分泌的。所以一定要保證晚上的睡眠，別再熬夜了。容易失眠的人晚上不要喝咖啡，尤其是濃咖啡，可以在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以有助于更好的入睡?/p>

一直待在電腦面前，從來不運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在上班族整天就是公司，家里兩點(diǎn)一線到我生活。在公司也是一直坐在電腦面前，下了班吃了飯就一直抱著手機(jī)，從來不出去運(yùn)動(dòng)。導(dǎo)致身體機(jī)能下降，抵抗力變低。

其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝，讓睡眠質(zhì)量變好，人顯得精神。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既可以鍛煉身體，還能保持身材，讓身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性也變得更好。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還可以改善皮膚狀態(tài)，讓人不在低迷消沉，這也是很多人會(huì)選擇去健身的原因。

抽煙喝酒

抽煙喝酒對(duì)人體有害想必大家都知道。香煙含有多種致癌物質(zhì)，這也是導(dǎo)致肺癌的主要病因并且長(zhǎng)期抽煙對(duì)咽、喉、氣管和肺都有很大的傷害；酒精是不需要經(jīng)過消化系統(tǒng)得，直接就被腸胃所吸收。

酒在進(jìn)入腸胃后，吸收到血管，喝完酒后幾分鐘，便迅速擴(kuò)散到全身，因此酒精對(duì)大腦和神經(jīng)中樞的影響是非常大的。

生命只有一次，如果自己都不能重視，誰(shuí)還會(huì)對(duì)你的身體負(fù)責(zé)呢？凡事要注意一個(gè)度，過度熬夜，過度抽煙飲酒，這每一樣拎出來都是對(duì)身體有極大危害的。生命可貴，希望大家能夠保持健康的生活習(xí)慣和飲食。

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