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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      生活中這6個小習(xí)慣很傷健康
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 01:35:59
        
      

        
      
           
      生活中這6個小習(xí)慣很傷健康
      我們知道要想身體健康
        ，必須做好生活當(dāng)中每一個小細節(jié)或者對身體有利的事情
      。但是生活當(dāng)中有一些人并不注重生活小細節(jié)，會覺得一些不起眼的小習(xí)慣，并不會對身體造成多大的危害
      ，其實這些看起來不起眼的小習(xí)慣，時間久了之后對身體造成的危害還是比較大的
      ，所以大家應(yīng)該及時糾正傷身的壞習(xí)慣
      。
      那么生活中傷健康的壞習(xí)慣有哪些呢？
      1
      、經(jīng)常翹二郎腿
      我們會發(fā)現(xiàn)生活當(dāng)中有很多人都有蹺二郎腿的習(xí)慣
      ，其實雖然翹二郎腿看起來是一個比較優(yōu)雅的動作，但是這個動作卻會很傷身體健康
      ，特別是會導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)受到阻礙
      ，尤其是比較長腿的人來說，容易出現(xiàn)靜脈血栓
      ，而且還會引起脊椎出現(xiàn)變形的現(xiàn)象
      。
      2、壓手指關(guān)節(jié)
      在生活當(dāng)中
      ，經(jīng)常會有一些年輕人無聊的時候
      ，會用一雙手來壓迫另一雙手的關(guān)節(jié)覺得這樣看起來很爽，而且一些年輕人會覺得這樣很酷
      ，其實這種壓關(guān)節(jié)的方法雖然可以起到活動關(guān)節(jié)的作用
      ，能夠讓關(guān)節(jié)變得更加靈活。其實楊光潔之所以會出響聲主要是關(guān)節(jié)中有一些像潤滑劑的液體存在
      ，如果關(guān)節(jié)中的液體慢慢減少了
      ，關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)摩擦，那么才會發(fā)出響聲
      。所以經(jīng)常擠壓自己的手指關(guān)節(jié)是會磨損關(guān)節(jié)的
      ，千萬不能夠經(jīng)常壓指關(guān)節(jié)。
      3
      、喜歡經(jīng)常挖耳朵
      有的人在平時無聊的時候
      ，會喜歡用手指挖耳朵，或者是用一些挖耳朵的工具來清理耳朵
      ，其實耳朵里面的耳屎并不是完全是臟東西
      ，而是一種酸性的物質(zhì)會在耳道皮膚的表面覆蓋，這樣能夠起到保護耳道的作用
      ，所以經(jīng)常挖耳朵
      ，不僅會導(dǎo)致耳朵內(nèi)的皮膚受傷，而且很容易
      ，導(dǎo)致鼓膜受傷而影響到聽力
      。
      4、刷牙時間過長
      如果在平時刷牙時間太長的話，會導(dǎo)致牙齒受到損傷因為我們的牙齒表面是有一層薄薄的牙固質(zhì)
      ，可以起到保護牙齦作用的
      ，如果刷牙時間太長的話，或者刷牙用力過猛的話
      ，都會對牙齦造成損傷
      ，最終導(dǎo)致牙齦出血，甚至?xí)T發(fā)牙齦炎和牙周炎等口腔疾病
      。
      5
      、喜歡用手指擠痘痘
      很多年輕人都有長痘痘的現(xiàn)象，但是很多人并沒有健康意識
      ，就喜歡用手指去擠痘痘
      ，其實擠痘痘是需要經(jīng)過消毒之后的專業(yè)工具才能夠處理的，如果用我們的手去擠痘痘的話
      ，指甲里有一些細菌病毒
      ，在接觸痘痘的話就會出現(xiàn)皮膚感染會加重痘痘的癥狀，而且還會出現(xiàn)痘疤印
      。
      通過上面的介紹
      ，相信大家已經(jīng)了解這五個壞習(xí)慣，其實是很傷健康的
      ，雖然看起來不起眼
      ，但是為了身體健康，一定要從生活當(dāng)中的一些小細節(jié)做起
      ，這樣才能夠保護身體避免受到危害
      。
      日常生活中
      ，哪些小習(xí)慣會特別傷身體
      1/10 
      1
      、不吃早餐
      不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦
      、胃部不適
      、頭痛，而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石
      ，同時催人老化
      。熱衷健康的你一定要吃早餐。
      2/10
      2
      、空腹跑步
      空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔(dān)
      ，更容易引發(fā)心律不齊等一系列癥狀。
      3/10
      3
      、用滾開水泡茶
      滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素C
      ，我們建議使用70-80攝氏度的白開水，這樣泡出的茶水才是最有益身體健康的
      。
      4/10
      4
      、睡前不刷牙
      經(jīng)常睡前不刷牙的人，患感冒和肺炎的幾率會增加
      ，也特別容易造成牙齒腐壞
      、牙齦出血等癥狀。
      5/10
      5
      、睡前不卸妝
      面部上的化妝品和彩妝會刺激皮膚
      ，堵塞毛孔，進而損害皮膚健康
      。不論再忙
      ，回到家的第一件事就是卸妝。
      6/10
      6
      、用有油漆涂層的筷子
      油漆含有多種有害物質(zhì)
      ，其中硝基成分被吸收后，會與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強有力的致癌作用的亞硝胺
      。我們建議使用環(huán)保的銀筷或竹筷等
      。
      7/10
      7、魚刺卡喉后喝醋
      醋不但不能去除魚刺
      ，相反
      ，還會引起黏膜灼傷、食管水腫
      。
      8/10
      8
      、藥片掰開服用
      藥片掰開服用后會出現(xiàn)棱角，進而不利于吞服
      ，容易損傷食管和腸胃
      。
      9/10
      9、餐桌上的塑料布
      部分塑料布中含有有毒物質(zhì)
      ，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)會使人漸漸地被有毒物質(zhì)侵害
      。
      建議、舍棄塑料餐布
      ，用棉質(zhì)的餐布來替代
      。
      10/10
      10、醉酒后飲濃茶
      茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)
      ，會產(chǎn)生不良作用
      ，反而會加重醉酒者的痛苦。
      建議
      、喝些蜂蜜水或米湯來緩解醉酒的狀況
        。
      日常生活中的哪六種行為
        ，會損害自己的心臟
        ？
      近年來，由于經(jīng)濟的高速發(fā)展
        ，生活方式急速變化
        ，大家的食物越來越多樣化，大家攝入了很多高糖
        、高鹽
        、高油的食物，導(dǎo)致我國心血管疾病的發(fā)病率持續(xù)上升
        ，而且還一直居高不下
        ，嚴(yán)重危害人民健康和生命的，也給我國帶來了沉重的社會及經(jīng)濟負擔(dān)
        。目前
        ，心血管疾已經(jīng)成為困擾人們健康生活的主要疾病之一。因此
      ，找到導(dǎo)致心血管疾病的原因
      ，然后制定合理的預(yù)防措施，成為我們亟需解決的問題
      。
      
一般而言
      ，下列這六種行為會“偷走你的心臟健康”，大家務(wù)必引起重視
      ，注意預(yù)防
      ，以免心血管疾病不期而至。
      

      
1.高強度工作
      
生活節(jié)奏的不斷加快
      ，工作壓力變得越來越大
      ，在工作的時候保持高度緊張狀態(tài)，每天超負荷的工作運轉(zhuǎn)
      ，精神壓力大
      ，體能嚴(yán)重透支，在這一過程中疾病已經(jīng)悄然而至
      ，可能運動不當(dāng)就會引發(fā)心血管疾病
      ，甚至是猝死。
      
2.經(jīng)常吃外賣
      
現(xiàn)代社會
      ，很多人作息十分不規(guī)律
      ，早睡早起的人越來越少，熬夜加班已經(jīng)成為很多人的家常便飯
      ，而且三餐極不規(guī)律
      ，飽一餐餓一餐
      ，有時候甚至吃那些油膩的外賣。這些不良的生活習(xí)慣都對人體造成極大的負擔(dān)
      ，易誘發(fā)心血管疾病
      。為了預(yù)防心血管疾病，我們應(yīng)該應(yīng)該作息規(guī)律
        ，早睡早起
        ，飲食規(guī)律，少食高脂肪食物
        ，多吃果蔬。
      

      

      
3.高鹽飲食
      
研究發(fā)現(xiàn)鈉鹽的攝入量和心血管病疾病相關(guān)聯(lián)
        。因此
        ，我們應(yīng)該在烹調(diào)食物時應(yīng)該減少食鹽的用量，而且選購含鹽量低的食物
        ，盡量少食或避免高鹽的食物
        。此外，減少鈉鹽攝入量的同時
        ，要鼓勵增加鉀的攝入量
        ，特別要增加天然富含鉀食物的攝入量（如很多富含鉀的水果蔬菜）。
      
4.吸煙
      
大量的研究表明
        ，無論主動吸煙或是被動吸入二手煙
        ，吸煙量和心血管疾病的發(fā)病率呈顯著正關(guān)聯(lián)。因此
        ，預(yù)防青少年開始吸煙
        、幫助吸煙者戒煙是預(yù)防心血管疾病的重要舉措。
      

      
5.喝酒
      
很多研究表明
        ，飲酒量與很多心血管疾病密切相關(guān)
        。長期過量喝酒，或偶爾大量喝酒都會嚴(yán)重影響身體健康
        。全球每年很多人因長期過量飲酒或偶爾大量飲酒導(dǎo)致死亡
        。因此為了自身健康，大家要少飲酒或不飲酒
      。
      
6.久坐不動
      
運動不足是導(dǎo)致心血管疾病的危險因素之一
      。適宜的有氧運動（中低強度的運動）可降低安靜時的血壓，改善心肺功能
      。因此
      ，為了自己的健康，每周至少要進行3到5次的中低強度運動并持續(xù)半個小時以上
      ，可降低心血管疾病的發(fā)病率
      。
      
此外
      ，悲觀的生活態(tài)度、三高（高血糖
      、高血脂
      、高血壓）等也會增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。為了不讓這些行為“偷走我們的心臟健康”
      ，我們要遠離這些“不良”行為
      、擁抱健康。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/207974.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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