五臟的食療好方法送給你

五臟的食療好方法送給你

五臟屬于身體的核心，一旦無常出現(xiàn)了衰老勢必會引起各種疾病的發(fā)生，如果想讓身體保持健康狀態(tài)就應(yīng)該先好好的保養(yǎng)五臟，不妨通過食療的方式來養(yǎng)生。

如何通過食療方法來保護五臟？

1、保護心臟

當心臟功能異常時會讓患者的臉色蒼白、心慌、思維不清晰等。在上午11點到下午1點是，養(yǎng)心臟最好的時機不妨抽出30分鐘或者一個小時的時間來午睡，這樣能夠達到養(yǎng)陽以及護心的功效。小編推薦大家選擇紅色的食物，因為中醫(yī)認為紅色食物能夠養(yǎng)心入血，同時也能夠活血化瘀，不妨選擇西紅柿、山楂或者紅心蘿卜等。

2、保護腎臟

一旦腎臟出現(xiàn)了問題會讓人們頭發(fā)早白脫發(fā)、骨骼疏松、孩子的牙齒生長緩慢、聽力下降等，在下午5點到7點四養(yǎng)生的最佳時期，只是喝一杯水能夠清楚膀胱以及垃圾和毒素，從而防止膀胱癌腎炎以及腎結(jié)石的發(fā)生。此類人群可以多吃一些黑色的食物，因為黑色食物具有抗衰老以及護腎功效，不如選擇熟地黃，黑豆，黑米，黑芝麻等。

3、保護肝臟

當肝臟出現(xiàn)問題時會讓患者的視力下降，肝血不足甚至會出現(xiàn)夜盲癥、月經(jīng)紊亂，在凌晨1到3點是養(yǎng)肝的最佳時期，肝臟具有解毒造血的功能，千萬不能熬夜。養(yǎng)肝可以多吃一些青色的食物，因為青色能夠入肝經(jīng)，小編推薦大家選擇菠菜、竹筍或者青豆等。

4、保護肺部

當肺功能出現(xiàn)問題時會讓患者呼吸不暢、咳嗽氣喘、流清鼻涕等，在凌晨3點到5點是養(yǎng)肺的最佳時期。養(yǎng)肺可以多吃一些白色的食物，因為白色食物能夠入肺經(jīng)，比如百合、杏仁、白糖或者白梨的。

5、保護脾

脾出現(xiàn)問題時會讓患者沒有食欲、腹部脹痛，全身無力和身體消瘦等在上午9點到11點是養(yǎng)脾的最佳時期，脾經(jīng)能夠促進食物的消化，從而吸收營養(yǎng)。中醫(yī)認為黃色的食物能夠養(yǎng)脾，不妨選擇黃瓜或者胡蘿卜等。

溫馨提示

在日常生活中千萬不能熬夜，選擇正確的食物來為五臟提供充足的營養(yǎng)，另外也應(yīng)該加強體育鍛煉來促進全身的血液循環(huán)，提高身體的活力。均衡飲食，一日三餐定時定量，千萬不能挑食及偏食。

請大家給我一個補五臟六腑和調(diào)理脾胃的養(yǎng)生方子！食療的！簡單點比較有效就行！高分求！

1、心
??心主血脈，是身體的發(fā)動機。只有心臟健康，才能使機體發(fā)揮正常的生理功能。
??抗議信號：舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、心悸、焦慮、胸悶或刺痛等。
??食養(yǎng)：西紅柿、山楂、蘋果、蓮子、紅棗等。
??穴位：【內(nèi)關(guān)穴】寧心安神、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈。
??宜：放松心情，休息充足。
1、脾
脾主運化，是人體機能的免疫器官，本身的疾病較少見，一旦出現(xiàn)問題，人體整體的健康都會亮起紅燈，所以平時不能忽略保養(yǎng)脾臟。
抗議信號:思慮重，睡眠差、白帶異常、脂肪堆積、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
食養(yǎng):山藥、芡實、燕麥、胡蘿卜、黃豆
穴位：【三陰交】健脾化濕、疏通益脾。
宜：飲食清淡、多運動。
2、肺
肺主氣脈，在所有的器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最容易受到傷害的一個器官。
抗議信號：膚色晦暗、面容憔悴、干咳、便秘、多愁善感，容易悲傷、氣短胸悶。
食養(yǎng)：薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合等。
穴位:【太淵穴】調(diào)和營血，促進氣血運行。
宜：少抽煙、多喝水。
3、肝
肝主疏泄，參與人們內(nèi)部調(diào)節(jié)，是負責排毒功能的。人們常說“養(yǎng)顏先養(yǎng)肝”，有一副好的肝，才會有好皮膚。
抗議信號：指甲表面有豎紋、乳腺增生，月經(jīng)前乳腺脹痛明顯、痛經(jīng)，易怒、有色斑、眼睛干，偏頭痛，臉頰冒痘。
??食養(yǎng):蕎麥、核桃、決明子、青筍、菠菜。
??穴位：【太沖穴】緩解情緒，疏通郁結(jié)。
??宜：少熬夜，少喝酒。
4、腎
腎主藏精，主要功能是排泄和內(nèi)分泌。一旦腎功能出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致排水不暢，毒素出不來。
抗議信號：月經(jīng)量少或經(jīng)期短，顏色暗；水腫，腰酸；下額長痘，黑眼圈；容易疲倦，記憶差。
?食養(yǎng)：黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。
?穴位：【關(guān)元穴】大補陰陽，溫暖，散寒。
?宜：少熬夜，多喝水。

如何補肝腎 食療方法調(diào)理體質(zhì)

　　肝臟和腎臟都是很重要的器官，我們平時都應(yīng)該注意保護起來，一些傷害五臟的壞習慣不要有，也要注意飲酒和吸煙適量。如何補肝腎?可以選擇一些調(diào)理的食譜食用，這樣的話可以起到保護肝臟的同時也可以有提高免疫力的作用，來看看這些食療方法。

　　 西紅柿砂糖藕

　　配料：西紅柿2個、藕1節(jié)、沙糖適量。

　　做法：西紅柿去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可。

　　功效：健脾開胃，生津止渴。這款食譜可以有滋陰的作用，對于促進食欲補充營養(yǎng)素有好處，還可以起到補肝腎的作用。

　　 蓯蓉羊肉粥

　　配科：肉蓯蓉30克，羊肉150-200克，大米適量，食鹽、味精各少許。

　　做法：羊肉洗凈切片，放鍋中加水煮熟，加大米、蓯蓉共同煮粥，以食鹽、味精調(diào)味服食。

　　功效：溫里壯陽。補腎益精。適用于腰膝冷痛、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等。蓯蓉和羊肉都具有補腎的作用，對于緩解腎虛有好吃，可以起到調(diào)理調(diào)理體質(zhì)的效果。

　　 龍馬童子雞

　　配料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。

　　做法：將童子雞宰殺后，去毛雜、洗凈、裝入大盆內(nèi)備用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。出蘢后，揀去蔥段和姜塊，加入味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁后，澆在雞的面上即成。服用時，食海馬、蝦仁和雞肉。

　　功效：溫腎壯陽，益氣補精。適用于陽痿早泄，小便頻數(shù)、崩漏帶下等。雞肉可以有補陽的作用，對于腎虛導(dǎo)致的氣血不足等情況有調(diào)理的作用，可以補肝腎。

　　如何補肝腎?上面的這些食療方法可以起到很好的保健作用日常生活中這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到保護肝臟和腎臟的作用，如果你也有這些問題的話，試試這些食譜，可以從食物上面獲得營養(yǎng)的同時也可以起到改善體質(zhì)的作用，讓你更加健康。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/207986.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 精索靜脈曲張吃什么藥調(diào)理,精索靜脈曲···

下一篇: 吃飯細嚼慢咽帶來6大好處