看了6大危害你就不會再熬夜了

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生活成本高，壓力大，亦或是夜晚的各種誘惑多，導(dǎo)致了越來越多的人成了“夜貓子”、“不眠族”。白天上班本來就辛苦，晚上還要熬夜，導(dǎo)致休息不好，有時候明明知道熬夜對身體不好，卻還是因為這樣或者那樣的事沒睡好覺，第二天精神渙散，兩眼無神，學(xué)習(xí)工作無力。有的人已經(jīng)意識到了熬夜對身體的傷害，而有的人卻還未意識到，老感覺自己年輕，身體還好。

你還在熬夜嗎？看了這6大危害你就不會再熬夜了！

1、熬夜對眼睛傷害很大

現(xiàn)代人都很愛美，但熬夜卻很容易造成黑眼圈、大眼帶。黑眼圈給臉部帶來的視覺沖擊尤為強烈，而且有研究表明，長期的熬夜甚至?xí)?dǎo)致白內(nèi)障、眼睛失明等情況。

2、誘發(fā)心腦血管疾病

熬夜后由于身體沒休息好，精力往往沒有恢復(fù)，這就導(dǎo)致身體本該在恢復(fù)精氣的時候沒有得到補充。心肺等地方血管會出現(xiàn)不通暢甚至堵塞的情況，最終造成各種洗腦血管的疑難病癥。

3、內(nèi)分泌紊亂，消化功能降低

睡眠不足時消化酶的分泌規(guī)律會紊亂，造成人體消化功能降低，往往是覺睡不好了，吃東西也吃不香了，交叉的問題導(dǎo)致患者苦不堪言，可見熬夜對我們的傷害有多大。

4、引發(fā)神經(jīng)衰弱

引發(fā)神經(jīng)衰弱等情況，大腦作為整個身體的指揮系統(tǒng)，在白天很多時候都處于高速運轉(zhuǎn)的情況，到了夜晚自然想要得到休息，以儲備第二天工作的動力。而熬夜卻幾乎剝奪了這項權(quán)利，長此以往就會引發(fā)神經(jīng)衰弱，記憶力衰退等情況，出現(xiàn)想記的東西記不起來，該做了事情忘了去做等情況，嚴重影響自己的工作生活。

5、代謝異常

使人體代謝異常，影響內(nèi)臟排毒功能。在我們睡熟的時候內(nèi)臟處于排毒的狀態(tài)，而熬夜時內(nèi)臟也得不到休息，這就容易造成內(nèi)臟代謝異常，嚴重者甚至?xí)l(fā)肝癌等情況。

6、身體免疫力下降

以前不容易感冒的你是否現(xiàn)在很容易就打噴嚏咳嗽了，以前不常生病的你是否進醫(yī)院次數(shù)多了。這就是因為熬夜導(dǎo)致的身體免疫功能下降，病毒更容易攻陷我們的身體，導(dǎo)致我們生病。除了加強鍛煉外，晚上也要休息好，才能增強身體免疫力。

熬夜的危害有很多，雖然我們現(xiàn)在因為工作或生活的原因，焦慮多了，壓力大了。但是只要我們能夠好好的規(guī)劃好自己的事情，保持一個好的心情，將充足的時間留給睡眠，自己自律自強，就能擺脫熬夜的風(fēng)險，幸?？鞓返纳?。

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