睡覺(jué)時(shí)身體突然抽搐真的是鬼壓身嗎？

睡覺(jué)時(shí)身體突然抽搐真的是鬼壓身嗎？

在生活當(dāng)中，有很多人都經(jīng)歷過(guò)，在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)抽搐的現(xiàn)象，很多老年人都說(shuō)這是一種鬼壓身的現(xiàn)象。雖然我們知道這世界上并沒(méi)有鬼存在，但是對(duì)于睡覺(jué)時(shí)身體突然抽搐的原因很多人都不是很了解，到底是什么原因造成身體抽搐呢，下面我們一起來(lái)看看。

那么睡覺(jué)時(shí)身體突然抽搐的真正原因是什么？

精神壓力過(guò)大

很多人在白天工作和學(xué)習(xí)相當(dāng)繁忙，精神過(guò)度緊張焦慮，到了長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)，那么在睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)引起身體發(fā)生一系列的反應(yīng)，身體會(huì)不由自主的出現(xiàn)抽搐的現(xiàn)象。

缺鈣

在生活當(dāng)中，有很多老年人都會(huì)有缺鈣的現(xiàn)象，由于由于老年人的鈣質(zhì)流失，而且飲食中的鈣質(zhì)攝入量比較少，就會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)抽搐，不僅在睡覺(jué)中會(huì)有抽搐的現(xiàn)象，白天也會(huì)有輕微的抽搐癥狀。

身體素質(zhì)差

長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或者久病未愈，加上平時(shí)缺少體育鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)越來(lái)越差，體質(zhì)差也是導(dǎo)致睡覺(jué)中出現(xiàn)抽搐的原因。

睡前過(guò)度運(yùn)動(dòng)

在睡覺(jué)前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，那么睡覺(jué)之后肌肉就開(kāi)始慢慢的放松，就會(huì)引起抽搐的癥狀出現(xiàn)，這是一種很正常的生理現(xiàn)象，一般情況下是不需要治療的。

睡覺(jué)中有抽搐現(xiàn)象應(yīng)該怎么辦？

多吃含鈣比較多的食物

在平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充鈣質(zhì)，要多吃含鈣質(zhì)比較多的豆制品和奶制品，同時(shí)還應(yīng)該多吃含鈣質(zhì)豐富的蔬菜水果，應(yīng)該避免吃一些油炸食品和燒烤食物，要避免吃油條和黃油以及巧克力之類的食物。

注意休息

在平時(shí)要保持良好的心態(tài)，要學(xué)會(huì)放松自己，應(yīng)該好好的休息，要保證充足的睡眠時(shí)間，生活要保持有規(guī)律，要注意勞逸相結(jié)合，同時(shí)還應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，這樣能夠防治疾病，可以改善睡覺(jué)中抽搐的癥狀。

要多曬太陽(yáng)

在平時(shí)不愛(ài)曬太陽(yáng)的人容易多病，所以應(yīng)該多曬太陽(yáng)，可以幫助鈣質(zhì)的吸收利用，而且能做增強(qiáng)體質(zhì)和免疫功能。最關(guān)鍵的是能夠放松自己，可以轉(zhuǎn)移注意力，那么在睡覺(jué)前就可以緩解緊繃的情緒，更利于促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

溫馨提示

如果如果睡覺(jué)過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)了抽搐的癥狀，千萬(wàn)不要太緊張焦慮，有可能是只是，過(guò)度勞累所導(dǎo)致的，經(jīng)過(guò)心理調(diào)節(jié)和飲食調(diào)理是可以完全康復(fù)的，但是長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)了抽搐的癥狀，有可能是某些疾病所引起的，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查和及時(shí)治療。

最近經(jīng)常會(huì)有俗稱的“鬼壓床”現(xiàn)象，是否要到醫(yī)院去檢查？

分類: 醫(yī)療健康
問(wèn)題描述:

以前也出現(xiàn)過(guò)，但是最近特別頻繁，有時(shí)候躺在床上，突然感覺(jué)到特別累~慢慢的不能動(dòng)，眼睛睜不開(kāi)，聲音喊不出來(lái)，拼命的掙扎才回到現(xiàn)狀，掙扎的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到右邊的頸部特別難受~

可是這時(shí)候我卻能聽(tīng)到外界發(fā)生的所有事情??！

解析:

我也問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題

所謂「鬼壓身」，絕對(duì)不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病?！腹韷荷怼沟默F(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」?fàn)顟B(tài)，全身動(dòng)彈不得，彷佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現(xiàn)象。

「猝倒型猝睡癥」的患者，最常發(fā)生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時(shí)可以入睡，隨時(shí)呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生「入睡幻覺(jué)」，夢(mèng)見(jiàn)怪異的人、事、物?；颊咔逍训臅r(shí)候，每當(dāng)興奮、大笑，或憤怒時(shí)，會(huì)突然感覺(jué)全身無(wú)力而有倒下的現(xiàn)象。

有一位中年婦女，常發(fā)生「鬼壓身」的情況，睡眠品質(zhì)不好，以為上班時(shí)間工作壓力大，下班后家務(wù)太繁重，后來(lái)辭去工作，減少家務(wù)，結(jié)果睡眠并未改善。經(jīng)筆者為她做24小時(shí)多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時(shí)，患者突然感覺(jué)一股莫名其妙的力量直逼全身，夢(mèng)境怪異恐怖，想叫又叫不出來(lái)；想起身，或張開(kāi)眼睛，卻無(wú)法動(dòng)作；心中一直吶喊，卻無(wú)法開(kāi)口說(shuō)話，發(fā)不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無(wú)論如何使力，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)滿身大汗。筆者又為她做五次「多次潛睡試驗(yàn)」，在睡眠結(jié)束前數(shù)分鐘，發(fā)生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動(dòng)，無(wú)法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現(xiàn)象了，此時(shí)旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復(fù)正常。此婦女在未就醫(yī)之前，就常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)她有上述情況時(shí)，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒(méi)事了。

我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入「快速動(dòng)眼期」（做夢(mèng)期）。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動(dòng)眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會(huì)將夢(mèng)境實(shí)現(xiàn)在真實(shí)的生活里，例如夢(mèng)見(jiàn)打人時(shí)，就不會(huì)真的付諸行動(dòng)而對(duì)枕邊 *** 打腳踢。

當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過(guò)來(lái)，來(lái)不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢(mèng)境與實(shí)現(xiàn)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì)造成自己想要起來(lái)，卻起不來(lái)；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

一般而言，壓力過(guò)大、太過(guò)焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時(shí)差問(wèn)題的情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期），而發(fā)生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期，很少有人連續(xù)發(fā)生。除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對(duì)此癥狀有所認(rèn)識(shí)，倒不必過(guò)于憂慮。

據(jù)美國(guó)研究報(bào)告，有40％至50％的人，在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身），人數(shù)比例不算低，所以，當(dāng)你遇到「鬼壓身」后，大可不必焦慮不安，去找所謂的「高人」解厄運(yùn)。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無(wú)憂。

（作者蔡政楒為臺(tái)北市立療養(yǎng)院醫(yī)檢師、美國(guó)睡眠技師學(xué)會(huì)會(huì)員）

我是一個(gè)很容易被所謂鬼壓床的人。從高中開(kāi)始我就經(jīng)常被壓，當(dāng)然剛開(kāi)始時(shí)我會(huì)感到很害怕，因?yàn)橐粋€(gè)人突然驚醒發(fā)現(xiàn)自己的身體不能動(dòng)，是多么可怕的事。但是當(dāng)時(shí)沒(méi)次睜開(kāi)眼都沒(méi)看見(jiàn)什么，久而久之就習(xí)慣了。

于是我開(kāi)始作實(shí)驗(yàn)，想想既然上半身不能動(dòng)何不動(dòng)動(dòng)下半身，很奇妙是我的腳竟然能動(dòng)而且輕飄飄的。事后我詢位很多人有關(guān)這方面的事，大部分的人都解釋以科學(xué)的角度來(lái)看，應(yīng)該是白天太疲憊的關(guān)系以至于照成晚上身提上某部分的暫時(shí)不能動(dòng)，為了說(shuō)服自己加上也沒(méi)被怎么樣也就相信了。

但是一直到上個(gè)禮拜六晚上，大約兩三點(diǎn)時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)身體又不能動(dòng)了，當(dāng)時(shí)眼睛還閉著。想到又可以做實(shí)驗(yàn)了，于是很興奮的睜開(kāi)眼睛一方面還在計(jì)劃著今天要用什么方法來(lái)做這個(gè)實(shí)驗(yàn)。眼睛慢慢的張開(kāi)，當(dāng)我看到眼前的景象我愣住了。突然我看見(jiàn)一個(gè)人坐在我床前，穿著黃色衣服，男的一只手按在我身上。這時(shí)我開(kāi)始緊張了，但是還拼命說(shuō)服自己大概是把一架上的衣服當(dāng)作人了，可是馬上印證那不是衣服，因?yàn)樗麆?dòng)了~~~~~

哇?。。。。。。。。。。?！怎么辦？于是我開(kāi)始的掙扎，他大概也發(fā)現(xiàn)我醒來(lái)了，整個(gè)人開(kāi)始移動(dòng)往我身上撲過(guò)來(lái)。我看見(jiàn)他一之手整個(gè)遮住我的視線，跟我說(shuō)了一句：“我又回來(lái)代替你了！”

于是眼睛又看的見(jiàn)了，但是房間里人不見(jiàn)了，而我有可以動(dòng)了。經(jīng)下后我下了床起身上廁所，時(shí)間兩點(diǎn)多快三點(diǎn)。于是有趕快跑回床上睡覺(jué)了！

對(duì)你有幫助嗎?

不用上醫(yī)院的!

睡覺(jué)不到幾分鐘使勁搖頭，人是清醒的，就是身體動(dòng)不了，掙開(kāi)眼睛模糊的看到鬼在身邊搖晃，這到底是不是...

當(dāng)然不是啦~~親...請(qǐng)問(wèn)你身體是真的動(dòng)不了么？這個(gè)應(yīng)該是“鬼壓床”但不可能會(huì)看到鬼在身邊搖晃吧~~

鬼壓床，指睡覺(jué)的時(shí)候突然有了知覺(jué)但是身體不能動(dòng)，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病?！肮韷荷怼钡默F(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低。

“鬼壓床” 的產(chǎn)生

　　據(jù)一些曾經(jīng)有過(guò)這種經(jīng)歷的人介紹，這種感覺(jué)非常可怕，就像掙扎在生死邊緣一樣。當(dāng)時(shí)真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰(shuí)能把自己推醒。那么這種感覺(jué)究竟是怎樣產(chǎn)生的呢？醫(yī)學(xué)上對(duì)此有何解釋呢？
　　據(jù)西醫(yī)專家介紹，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛?cè)胨蛘呤菍⑿盐葱训臅r(shí)候，這個(gè)時(shí)候人們剛好進(jìn)入熟睡、開(kāi)始進(jìn)入做夢(mèng)的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識(shí)可能由于過(guò)于興奮而出現(xiàn)這樣的感覺(jué)。
　　睡眠癱瘓癥出現(xiàn)的原因目前還并不是很清楚，但目前來(lái)看，身體過(guò)于疲勞，睡眠嚴(yán)重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓癥的主要原因。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發(fā)生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢(mèng)中，也容易發(fā)生惡夢(mèng)。
　　多數(shù)人在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)慢慢地消失或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作?？墒前l(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺(jué)，在醒來(lái)后仍會(huì)讓人覺(jué)得害怕，只覺(jué)得被什么不明物體壓得胸悶。
　　這種睡眠障礙癥狀很普遍！
　　遇到這種情況不要過(guò)于緊張，這種睡眠障礙癥狀很普遍。正常人40%-50%都有過(guò)一次或兩次這樣的癥狀，只有3%-6%的人會(huì)反復(fù)出現(xiàn)這樣的癥狀。此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，但很少有人連續(xù)發(fā)生。
　　每當(dāng)遇到鬼壓身時(shí)，我們腦袋是清醒的，覺(jué)得恐慌，都會(huì)拼命的掙扎，但大多數(shù)人都要掙扎很久才會(huì)醒來(lái)，醒來(lái)時(shí)發(fā)覺(jué)全身都疲勞無(wú)力，在這個(gè)過(guò)程中，我們很無(wú)助，其實(shí)有一個(gè)辦法是很有效的：就是盡量放自己放松下來(lái)，不要考慮我們腦袋中的幻像，然后做幾次長(zhǎng)長(zhǎng)的深呼吸，全身就會(huì)松下來(lái)，可以恢復(fù)動(dòng)作了。
　　編輯本段
　　原因和解決方法

　　1.緣于仰睡，如果晚上側(cè)身睡則發(fā)生機(jī)率少。
　　2.緣于精神緊張，平時(shí)精神放松，晚上則不會(huì)。
　　3.有足夠的休息
　　很多人都有過(guò)這種感覺(jué)，剛剛睡著或是一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)自己的意識(shí)非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來(lái)，渾身像被什么東西裹住似的，想說(shuō)話又說(shuō)不出來(lái)，眼睛怎么都睜不開(kāi)，有的時(shí)候可能還會(huì)胸悶。不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動(dòng)起來(lái)都無(wú)濟(jì)于事。有的人甚至還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺(jué)稱為鬼壓床或夢(mèng)魘。
　　看了上面的科學(xué)解釋，本人科學(xué)的認(rèn)識(shí)了“鬼壓床”。。。
　　但是，所有的解釋都沒(méi)有給出，立刻有效的解決方法。
　　因?yàn)楸救私?jīng)常被“壓”，所以總結(jié)出來(lái)了一套有效的立刻的解決方法：

　　一. 被壓了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。
　　心里放松，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。

　　二. 如果想立刻解除“鬼壓床”，按下的過(guò)程：
　　1.身體所有部件都動(dòng)不了，
　　2.睜不開(kāi)眼（有時(shí)候能強(qiáng)制睜開(kāi)但也看不太清）
　　3.不能說(shuō)話
　　4.但能聽(tīng)到聲音
　　5.一切事情都不是絕對(duì)不能動(dòng)的.
　　在鬼壓床后，身體外部唯一我發(fā)現(xiàn)“能動(dòng)”的就是“嘴皮”（不是讓你說(shuō)話當(dāng)然當(dāng)時(shí)也說(shuō)不出話）
　　6.利用嘴皮上下吸動(dòng)（就像親嘴發(fā)出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發(fā)出聲音一樣）利用發(fā)出的聲音，讓自己的耳朵聽(tīng)到（第4點(diǎn)，耳朵是能聽(tīng)到的）那么就
　　成功了。你就可以馬上醒來(lái)，也就是迅速解決“鬼壓床”了。
　　7.還有一個(gè)是有效的,我試過(guò)很多次~其實(shí)在鬼壓床的時(shí)候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進(jìn)行快速深呼吸,再同時(shí)強(qiáng)制身體動(dòng)起來(lái),就可以了！
　　8.另一個(gè)非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以后用力的蹬腳，不出幾秒鐘就會(huì)醒來(lái)。
　　9.全身大部分不能動(dòng)，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來(lái)你就成功了?；蛘呱焐囝^的同時(shí)盡量喊出聲音，耳朵能聽(tīng)見(jiàn)自己制造的聲音就可以了。
　　就一句是說(shuō)到點(diǎn)子上了：“精神很活躍，身體很疲倦”，其他的都是沒(méi)吃過(guò)葡萄的人吧？
　　肌肉沒(méi)有完全醒來(lái)，我同意。但怎么解釋下面的現(xiàn)象？
　　被壓時(shí)確實(shí)是有東西壓在身上。
　　做過(guò)化工的都知道在操作毒氣毒液時(shí)都需要穿防護(hù)服，但我們的防護(hù)服要是漏了會(huì)有什么后果？
　　同樣，把人身體當(dāng)作一個(gè)防護(hù)服，當(dāng)它偶爾失效時(shí)會(huì)怎樣？
　　而且外界的毒氣是什么呢？自己琢磨吧。
　　鬼壓床還有一個(gè)原因就是睡覺(jué)前太緊張了，害怕有小偷也是一個(gè)原因，我有兩次都是遇到有感覺(jué)小偷進(jìn)來(lái)偷東西了，然后眼睜睜“看著”小偷把東西偷走。
　　所以睡覺(jué)前應(yīng)該把門窗關(guān)好，確定自己的房間安全了不緊張了也可以避免鬼壓床出現(xiàn)。
　　遇到鬼壓床還可以采取聽(tīng)之任之的態(tài)度，自己心里明白這就是鬼壓床而已，要怎么壓怎么壓，繼續(xù)睡覺(jué)，讓它就這樣過(guò)去。特別是二十幾歲的人，有可能會(huì)經(jīng)常遇到，習(xí)慣了就好！
　　還有一個(gè)避免辦法就是少看點(diǎn)可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。

　　三. 經(jīng)常被鬼壓床時(shí)的睡覺(jué)辦法
　　在睡覺(jué)的時(shí)候半撐起雙臂。這樣被壓住的時(shí)候，雙臂會(huì)自動(dòng)垂下，在雙臂垂下的過(guò)程中意識(shí)就可以控制身體。反之，正常睡著的情況下雙臂垂下是無(wú)法感覺(jué)到的。
　　晚上把自己的房間弄成伸手不見(jiàn)五指的光亮度，掛二層窗簾。因?yàn)榇巴鉄艄饪赡苁谷胨哪?，忽然醒?lái)，如此產(chǎn)生了睡眠癱瘓現(xiàn)象！
　　心神上的放松與一個(gè)人的現(xiàn)實(shí)生活分不開(kāi)，如果現(xiàn)實(shí)生活很糟糕，那么解決了睡眠癱瘓，也解決不了根。所以，希望患者有一個(gè)良好的現(xiàn)實(shí)生活。平時(shí)，做一些心安理得的事情吧！！http://baike.baidu.com/link?url=Hmwz_Y7J6JtIL7XAz-ZB_K8teRt8Qb9B3e6Rz9hLxKtdEQcnSX6t_Em0OnHt6q28

鬼壓床是不是真的

鬼壓床是不是真的

　　鬼壓床是不是真的，很多人對(duì)于鬼壓床，是特別的害怕，鬼壓床就是人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候會(huì)突然醒來(lái)，但是在醒來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法控制住自己的身體，下面看看鬼壓床是不是真的。

　　鬼壓床是不是真的1 　　 鬼壓床是怎么回事？

　　俗語(yǔ)說(shuō)道：人嚇人、嚇?biāo)廊?。很多莫須有的事情、?jīng)過(guò)腦補(bǔ)之后、就像真的存在一樣。到了夜里好不容易睡著了、偏偏在半夜醒來(lái)、驚覺(jué)全身不能動(dòng)彈、只能抬頭、意識(shí)到可能是鬼壓床了、遂努力的感知手腳。不料好像朦朧中又看到有黑影從眼前閃過(guò)、嚇一跳醒了、結(jié)果發(fā)現(xiàn)是在做夢(mèng)。拿手機(jī)一看時(shí)間、二點(diǎn)多、然后放好手機(jī)轉(zhuǎn)過(guò)頭、又好像有一張漆黑的臉在枕頭邊。這下真給嚇醒了、夢(mèng)醒后覺(jué)得自己真的被鬼壓床了、冷靜后又能動(dòng)了。

　　總得來(lái)說(shuō)、就是在意識(shí)清醒的情況下、無(wú)法支配自己的身體、也無(wú)法動(dòng)彈、大腦清醒、能感覺(jué)到周圍發(fā)生的事情、不過(guò)身體不能聽(tīng)從大腦的指揮、總覺(jué)得有什么東西在牽絆著自己、民間把這樣的現(xiàn)象就叫做鬼壓床。

　　別再傻傻的嚇自己、鬼壓床和鬼沒(méi)有任何關(guān)系、鬼壓床事實(shí)上又叫睡眠癱瘓癥。人在入睡時(shí)、因?yàn)楣趋兰∪獾幕钴S低比較低、因此就算大腦率先醒來(lái)了。肌肉接收到活動(dòng)的信號(hào)還是比較慢的、在意識(shí)清醒時(shí)、身體依然無(wú)法自主地控制。發(fā)生鬼壓床與主要與我們的睡眠習(xí)慣有關(guān)、哪些人更易被鬼壓床？

　　 這3種人更容易有鬼壓床的情況、希望沒(méi)有你

　　睡前時(shí)、喜歡把兩只手放在胸口的人。壓迫到胸口睡覺(jué)的人、鬼壓床的情況會(huì)比較嚴(yán)重、很多人睡覺(jué)喜歡把手搭在胸口睡、認(rèn)為這樣比較有安全感?；蚴撬X(jué)時(shí)蓋的被子過(guò)厚、會(huì)使胸口處于壓迫的狀態(tài)、胸悶氣短、影響了正常呼吸、對(duì)睡眠質(zhì)量是有很大干擾的、極易產(chǎn)生鬼壓床的感覺(jué)。

　　壓力大的人。鬼壓床真的很難受、讓你懷疑人生、有觀察發(fā)現(xiàn)、抑郁的人更易發(fā)生鬼壓床?，F(xiàn)代生活節(jié)奏非常的快、工作生活雙重壓力、常常會(huì)讓人覺(jué)得喘不過(guò)氣。再加上有熬夜的習(xí)慣、到了晚上過(guò)于焦慮和疲憊、睡覺(jué)時(shí)容易做噩夢(mèng)。出現(xiàn)鬼壓床、喊得撕心裂肺就是沒(méi)人聽(tīng)到很難受、一定要及時(shí)的釋放自己的壓力。

　　日夜顛倒的人。如果長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好、大腦和身體都不能充分休息好、很易發(fā)生鬼壓床。尤其是晚上經(jīng)常不睡覺(jué)、白天睡覺(jué)、或是睡覺(jué)沒(méi)有規(guī)律的人。因?yàn)樗哔|(zhì)量比較差、可能剛閉眼睛入睡、就覺(jué)得渾身發(fā)麻、胸口有劇烈的壓迫感。

　　想要避免鬼壓床的'發(fā)生、除了及時(shí)的緩解自己的壓力、保證正確的睡眠姿勢(shì)以外、要少看恐怖電影或者恐怖的故事。尤其在睡前、很易導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)于緊張、刺激到人的大腦、產(chǎn)生被鬼壓床了的錯(cuò)覺(jué)。

　　鬼壓床是不是真的2 　　 什么是鬼壓床？

　　鬼壓床在醫(yī)學(xué)上被稱之為睡眠癱瘓癥、我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候意識(shí)要比現(xiàn)實(shí)更快一些、但我們晚上突然醒來(lái)的時(shí)候、我們的呼吸肌肉和眼部肌肉大多數(shù)還處于一種正常的狀態(tài)、但是身體的其他骨骼肌肉的活躍性卻比較低、當(dāng)然這也是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制、這樣也能避免我們?cè)谒X(jué)的事后傷到自己。

　　可能這樣說(shuō)很多人都理解不了、那我們就通俗的來(lái)講、具體的意思就是說(shuō)、雖然你已經(jīng)醒了、大腦也已經(jīng)開(kāi)始工作了、但是你身體的骨骼和肌肉卻仍處于一種低活躍狀態(tài)下、這樣就會(huì)導(dǎo)致身體的骨骼肌肉無(wú)法接收到大腦的信號(hào)、使自己無(wú)法控制自己的行為、從而出現(xiàn)了鬼壓床的情況。

　　 哪些人容易出現(xiàn)鬼壓床呢？

　　 1、壓力過(guò)大的人

　　對(duì)于長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)下的或者是壓力過(guò)大的人來(lái)說(shuō)、最容易出現(xiàn)這種情況、因?yàn)槿绻L(zhǎng)期處在壓力過(guò)大的情況下、人們的神經(jīng)就比較緊張、時(shí)間長(zhǎng)了就容易造成疲勞、也會(huì)大大降低身體的靈敏度、因此更容易出現(xiàn)鬼壓床的情況。

　　 2、經(jīng)常看驚悚片兒的人

　　俗話說(shuō)、日有所思、夜有所夢(mèng)、很多人之所以晚上會(huì)做一些離奇的夢(mèng)、是因?yàn)榘滋煜肓艘恍╇x奇的事、或者是看了一些離奇的新聞、還有一些人經(jīng)常喜歡看驚悚片、在睡覺(jué)之前可能會(huì)看一些驚悚片、導(dǎo)致在睡覺(jué)的時(shí)候使自己的大腦里還存留了這樣的記憶、雖然人已經(jīng)入睡了、但是大腦仍處于活動(dòng)的狀態(tài)、在大腦的支配下、人在睡覺(jué)的時(shí)候也容易出現(xiàn)鬼壓床的情況。

　　 3、胸口受到壓迫的人

　　除此之外在睡覺(jué)的時(shí)候、由于胸口受到了壓迫時(shí)、也容易導(dǎo)致出現(xiàn)鬼壓床的情況、因此大家在睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要蓋太厚的被子。

　　鬼壓床是不是真的3 　　 什么是“鬼壓床”？

　　鬼壓床在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠癱瘓癥、我們睡覺(jué)之后意識(shí)要比現(xiàn)實(shí)快些、當(dāng)我們晚上突然醒來(lái)的時(shí)候、呼吸肌肉和眼部肌肉會(huì)處在一種正常的狀態(tài)、但身體其他的骨骼肌肉卻比較活躍、性極低、這時(shí)候身體的一種自我保護(hù)機(jī)制、避免在睡眠中心想傷到自己、

　　通俗的來(lái)講就是你已經(jīng)蘇醒了、但是大腦也開(kāi)始活躍了、身體骨骼和肌肉卻處在一種低活躍的狀態(tài)下、這樣的話就無(wú)法接收到大腦的信號(hào)、控制自己的行動(dòng)也就出現(xiàn)了所謂的鬼壓床、

　　 什么人容易被鬼壓床？這3類人、希望沒(méi)有你！

　　 一、壓力過(guò)大的人

　　由于現(xiàn)在人們的生活壓力和工作壓力越來(lái)越大、如果長(zhǎng)期處于這種高壓的狀態(tài)下、就會(huì)影響正常睡眠、降低睡眠質(zhì)量、可能就會(huì)造成鬼壓床的問(wèn)題出現(xiàn)、而且還可能伴隨著心悸胸悶等神經(jīng)性功能障礙的問(wèn)題、

　　 二、睡前看了恐怖電影的人

　　俗話說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)、如果在睡著了之前看恐怖電影或者聽(tīng)鬼故事就會(huì)造成你的情緒緊張、害怕睡覺(jué)的時(shí)候依然存在很多記憶、這樣的話可能就會(huì)出現(xiàn)鬼壓床的情況、

　　 三、室內(nèi)比較熱、胸口受到壓迫的人

　　如果室內(nèi)的溫度比較高、空氣比較渾濁、也不利于睡眠、就容易引起睡眠癱瘓癥、而且如果你在睡覺(jué)之前身上蓋了過(guò)多的被子或者胸口受到了壓迫、就會(huì)造成呼吸不順暢、也可能會(huì)讓你感覺(jué)到鬼壓床的表現(xiàn)、

鬼壓床到底是怎么個(gè)情況？真的存在么？

近些年隨著盜墓文化的熱播，“鬼壓床”的說(shuō)法也逐漸流行起來(lái)。世間真的有“鬼壓床”么？影視劇中出現(xiàn)的睡眠中四肢一動(dòng)不能動(dòng)的經(jīng)歷真的存在么？今天就讓我們來(lái)了解一下發(fā)作性睡病的相關(guān)知識(shí)。

發(fā)作性睡病是中樞性睡眠增多疾病的一種，病人常常表現(xiàn)為難以控制的思睡、發(fā)作性猝倒、睡癱、入睡幻覺(jué)及夜間睡眠紊亂五個(gè)典型特點(diǎn)，其中睡癱這個(gè)特點(diǎn)就是平常所謂的“鬼壓床”現(xiàn)象。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，“鬼壓床”的確不存在，就是發(fā)作性睡病的癥狀表現(xiàn)之一。

一、發(fā)作性睡病的病因

發(fā)作性睡病的病因一般不明，可能是環(huán)境因素與遺傳因素相互作用的結(jié)果。半數(shù)以上的病人發(fā)病前有一定的誘因，如情緒緊張、過(guò)度疲勞或者壓力過(guò)大等等，所以如果不幸得了這個(gè)病，盡量避免上述誘因非常重要。大約8%-10%的患者有家族史，第一代直系親屬的患病概率是普通人的20-70倍，這個(gè)數(shù)字是很驚人的，也就是老百姓常常所說(shuō)的“一病病一家”。

二、發(fā)作性睡病的臨床表現(xiàn)

主要癥狀包括思睡、猝倒發(fā)作、睡癱、入睡幻覺(jué)及夜間睡眠紊亂。

大概三分之一的患者具備所有癥狀，肥胖患者更為常見(jiàn)。部分患者伴有焦慮、抑郁癥狀，大約20%的患者出現(xiàn)社交恐懼癥。

1.日間過(guò)度思睡

所有患者都存在日間過(guò)度思睡，這種睡眠狀態(tài)通常不可抗拒，比如行走、進(jìn)餐或交談時(shí)，家屬經(jīng)常說(shuō)患者吃著吃著就睡著了，嘮嘮嗑也能睡著。如果環(huán)境刺激比較少的情況下，如閱讀、看電視、駕駛、聽(tīng)課、開(kāi)會(huì)時(shí)更容易發(fā)生?；颊咄恍?huì)兒即可頭腦清醒，但挺不了多長(zhǎng)時(shí)間又開(kāi)始想睡覺(jué)，因此常常被同學(xué)、同事們誤解。

2.猝倒

是本病的特征性表現(xiàn)，60%-70%的患者可以出現(xiàn)無(wú)力發(fā)作甚至猝倒，常見(jiàn)于強(qiáng)烈的情感刺激如發(fā)怒、大笑時(shí)，因此醫(yī)生常常會(huì)告誡患者最好保持情緒平穩(wěn)，盡量避免大喜大悲等情感劇烈變化。

3.睡眠癱瘓

多在入睡或起床時(shí)出現(xiàn)，一般是患者在深睡眠中醒來(lái)時(shí)發(fā)生的一過(guò)性全身不能活動(dòng)或不能講話，可持續(xù)數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘。這就是老百姓通常所說(shuō)的“鬼壓床”，其實(shí)世上哪有什么鬼？都是疾病惹的禍。

4.睡眠幻覺(jué)

多在覺(jué)醒和睡眠轉(zhuǎn)換期出現(xiàn)幻覺(jué)，有的患者本來(lái)屋里就他一個(gè)人，卻能聽(tīng)見(jiàn)一些別人的說(shuō)話聲，還有的患者能看見(jiàn)一些不存在的幻像，一驚一乍之下就容易和鬼神聯(lián)系在一起。

5.夜間睡眠紊亂

患者易醒多夢(mèng)，再入睡困難，夜間體動(dòng)增多，清晨常因困倦而出現(xiàn)起床困難。

三、發(fā)作性睡病的治療

說(shuō)了這么多癥狀，這個(gè)病到底怎么治呢？通?；颊咭３忠?guī)律和充足的夜間睡眠，白天要有計(jì)劃的安排小睡特別是午睡來(lái)減少睡意。避免選擇駕駛、高空及水下作業(yè)等工作。兒童患者應(yīng)及時(shí)與老師和家長(zhǎng)溝通，理解患兒，學(xué)業(yè)不易太重。

藥物治療方面對(duì)于日間過(guò)度思睡可選擇鹽酸哌甲酯、莫達(dá)非尼，發(fā)作性猝倒可選擇三環(huán)類抗抑郁藥物如丙咪嗪，新型抗抑郁藥有氟西汀、帕羅西汀等。夜間睡眠紊亂國(guó)外通常選擇γ-羥丁酸鈉治療，國(guó)內(nèi)尚無(wú)經(jīng)驗(yàn)。

無(wú)論如何，“鬼壓床”肯定是不存在的，科學(xué)的診斷和治療是破除鬼神論的最有力武器。通過(guò)本篇科普小文，相信你對(duì)發(fā)作性睡病能有一個(gè)大概的了解。

作者：吉林大學(xué)第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

滿玉紅 副主任醫(yī)師

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