錯(cuò)誤的解暑方式？

現(xiàn)今社會(huì)，大多數(shù)人對(duì)抗持續(xù)的高溫悶熱天氣的最佳選擇就是空調(diào)，尤其是沒有工作的周末，躺在沙發(fā)上吹著空調(diào)，這樣的確很爽，但是隱患卻不少。

錯(cuò)誤的解暑方式，看看都有哪些呢？

1、 吃著冷飲吹著空調(diào)

其實(shí)少量適量的冷飲等相關(guān)食物不僅可以幫助人體解暑降溫，還能愉悅心情。但是有一些不良的行為卻需要大力抨擊，如果不加限制的任憑各人喜好吃生冷寒涼食物，只能圖一時(shí)的爽快，卻對(duì)人體的消化系統(tǒng)尤其是胃腸道系統(tǒng)產(chǎn)生巨大的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致胃黏膜受損或胃腸道系統(tǒng)疾病的發(fā)展。

2、過度沉迷燒烤等大排檔食物

夏季還帶火了各種大排檔，烤串、小龍蝦、麻辣燙、啤酒等街邊小吃成了人們的心頭好。這些食物普遍麻辣鮮香，給人們夏季寡淡的食欲來了一個(gè)重重的刺激。的確，適量的麻辣食物可以刺激人的胃口，但卻需要注意食量，一旦過量反而對(duì)健康產(chǎn)生不利的影響。重口的食物相比味道清淡的食物更能刺激人體味蕾，還會(huì)帶來胃腸粘膜的破損。建議夏季晚餐一定要注意節(jié)制，尤其是遠(yuǎn)離那些高熱量高脂肪食品，以免過量加重胰腺運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)荷，進(jìn)而產(chǎn)生胰腺炎。

3、離不開空調(diào)

沉迷于依賴空調(diào)降溫，尤其實(shí)在空調(diào)溫度過低的室內(nèi)睡眠?？照{(diào)的溫度需要根據(jù)自身承受能力進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要追求過于低溫，以身體舒適為佳，晚上睡眠時(shí)還可以適當(dāng)調(diào)高一些。

4、不蓋被子

晚上溫度驟降，空調(diào)溫度過低，除了調(diào)節(jié)空調(diào)溫度之外還應(yīng)該做好自身保暖工作。不應(yīng)一味的追求過低溫度，一切以不影響健康為標(biāo)準(zhǔn)。

5、過度熬夜

夏季人們普遍比較晚睡，甚至有一部分人會(huì)過度晚睡，這種做法并不值得提倡。熬夜對(duì)人體產(chǎn)生的傷害是不可逆的，對(duì)人體免疫能力的破壞程度不容忽視，一旦經(jīng)常熬夜，各種各樣的疾病都有可能纏上你。

6、不注重衛(wèi)生

在高溫的天氣中，食物保質(zhì)期明顯會(huì)縮短，當(dāng)吃了過期發(fā)霉食物后，就有可能引起胃腸道疾病，癥狀表現(xiàn)為劇烈嘔吐、頭暈、惡心、低燒等。

以上列舉的六大錯(cuò)誤解暑“姿勢(shì)”，相信我們中的很多人都曾無意識(shí)的做過，所以更應(yīng)該提高警惕，改正這些錯(cuò)誤的做法，才能度過一個(gè)健康和諧的夏季。

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