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      晚上吃毒蘋果
      ？蘋果真的不能晚上吃嗎
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 03:20:36
        
      

        
      
           
      “每天一蘋果
      ，醫(yī)生遠離我
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！边@是一句流傳極廣的話
      。但是什么時候吃蘋果才能遠離醫(yī)生
      ，卻是難以定論
      。關(guān)于什么時候吃蘋果對身體好
      ，有一個較多人認同的觀點：“早上吃金蘋果
      ，晚上吃毒蘋果?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睙o獨有偶
      ，也有觀點認為“早上吃水平是金，中午吃水果是銀
      ，晚上吃水果是銅
      。”這一觀點莫不與前一個觀點相吻合
      。那么
        ，晚上真的是在吃毒蘋果嗎？蘋果不能晚上吃嗎
        ？
      蘋果真的不能晚上吃嗎
        ？
      雖然民間一直有晚上不能吃蘋果的說法，但該說法至今未經(jīng)科學(xué)證明
      。因此
      ，蘋果幾時吃都可以，并不存在晚上吃毒蘋果這一說法
      。
      但是
      ，如果是晚上吃蘋果的話，就容易加重胃腸道的負擔(dān)
      。大家知道
      ，晚上的胃腸道蠕動會減弱。如果晚上食用蘋果
      ，這會導(dǎo)致過多的食物殘留在胃里
      。因為胃腸道蠕動減弱，食物殘留的時間就會變長
      ，從而導(dǎo)致食物在胃中發(fā)酵
      ，各種酸性物質(zhì)也會由此而生
      。這樣一來，就容易出現(xiàn)泛酸和流口水等情況
      。如果是消化系統(tǒng)不好的人群晚上食用蘋果
      ，可能還會加重病情。
      而且即使是健康的普通人群
      ，由于晚上胃腸道的蠕動減弱
      ，所以對于蘋果營養(yǎng)的吸收遠不如早上。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，早上與晚上相比
      ，早上食用蘋果，比晚上吸收到的維生素還要多
      。
      此外
      ，蘋果中含有果酸，果酸會腐蝕牙齒
      。晚上食用蘋果對牙齒的傷害也不容小覷
      。
      因此
        ，綜上所述
        ，晚上可以食用蘋果，但效果沒有早上的好
        。建議想獲取蘋果營養(yǎng)的朋友
        ，盡可能在早上食用蘋果。
      什么時候吃蘋果最好
        ？
      1
        、早餐時段
      經(jīng)過一晚上的休息，身體中的微量元素幾乎被消耗完
        ，因此早餐時段正好是補充維生素的最佳時機
        ，此時吃蘋果可以補充身體所需的微量元素。而且早上起來
        ，胃腸道系統(tǒng)還沒完全激活
        ，所以食用易消化的蘋果對胃腸道的健康極為有利。
      2
        、飯前1小時和飯后2小時
      有研究者進行了不同時間段的對比研究后
        ，發(fā)現(xiàn)所有水果的最佳食用時間在飯前1小時或飯后2小時。因此
        ，大家如想在早餐時段食用蘋果
        ，可以在早餐前一小時或早餐后兩小時食用。
      溫馨提示：蘋果中含有微量元素
        ，其中蘋果皮也含有不少的微量元素
        。但由于蘋果皮中的微量元素并不能很好地被人體吸收
        ，且很難保證蘋果沒有打蠟，因此
        ，建議大家在食用蘋果時
      ，最好削皮后再食用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/208376.html.
      
          
      
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                                            水果爛了一塊還能吃嗎
      ？      
                                              
      
      
      
      
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