眼睛發(fā)干怎么辦？

眼睛是心靈的窗戶，如果這個窗戶不潔凈了，那么事必會影響人們的視線。要保持這個窗戶的潔凈，就需要經常的擦試。眼睛特別干通常是眼干癥引起，雖然不會引起嚴重的眼疾，但是如果處理不當，也會使眼睛受損，甚至角膜發(fā)炎的。

眼干癥是指無法分泌足夠的淚液濕潤眼球，導致眼睛干澀、眼球脹痛、刺痛或灼痛等不適。民間有“四十四，眼生刺”的說法，就是說人一般到了40歲左右，眼睛容易干澀、視物疲勞。因此眼睛干有生理上的原因，也有病理上的因素。具體來講，造成眼睛特別干的因素主要有：

一、生理性因素，人到中年，身體逐漸向老年過渡，體內激素水平改變、內分泌失調、維生素缺乏、淚腺退化等因素均會引起干眼癥。雖然是生理上的，也需要做好護理工作，避免進一步的加重，而誘發(fā)眼疾。

二、眼部或全身性疾病的影響，如強直性脊椎炎、類風濕、甲亢、紅斑狼瘡等免疫性疾病，沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過敏性結膜炎等慢性炎癥性眼病，若長期不治療或久治未愈，也可導致干眼癥。

三、藥物上的原因，長期使用一些藥物，如抗組胺藥、降血壓藥、鎮(zhèn)靜劑和抗抑郁藥，也會引起或加重干眼癥狀；長期使用某類眼藥水（如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水），也可能造成淚液分泌不足而眼干不適。

四、不良的生活習慣。每日面對電腦、手機等，眨眼次數(shù)過少或長期戴隱形眼鏡，氣候干燥以及低濕度的空調環(huán)境影響等都會導致干眼。

眼睛發(fā)干怎么辦？要緩解眼睛發(fā)干的癥狀，需要做到以下兩點：

一、飲食上要注意，多吃清淡、少食油膩，不抽煙，少飲酒，多喝水。最好是能夠多吃些含有豐富葉黃素及玉米黃素、β-胡蘿卜素（維生素A）、維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的食物，如玉米、紅蘿卜、西蘭花、西紅柿、豆制品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等。

二、養(yǎng)成良好的用眼習慣，平時要多望遠處。當眼睛感覺不適、疲勞時，連續(xù)眨眼10-20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。要控制看電腦、電視的時間，每隔1小時就該讓眼睛適當休息。

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