現(xiàn)代人無(wú)論是工作還是生活都負(fù)擔(dān)著很大的壓力
壓力大可多吃這5種食物
1
你也許知道洋甘菊具有睡前安撫作用
2
壓力會(huì)讓我們對(duì)甜食及脂肪食品的欲望增大。當(dāng)它來(lái)臨時(shí)
3
、堅(jiān)果若你正被壓力環(huán)繞
，你的身體會(huì)更快的消耗某些維生素。而堅(jiān)果正富含這些元素——B族維生素，鋅，鎂以及omega油。堅(jiān)果可以平衡血糖水平4
著名的抗氧化水果
5
壓力影響睡眠，你會(huì)發(fā)現(xiàn)還沒(méi)入睡多久就醒了
六大緩解壓力的方法
1、感謝壓力
每一個(gè)成功者都是在充滿壓力的道路上走過(guò)
2
當(dāng)我們面對(duì)壓力的時(shí)候最好的一種方法就是轉(zhuǎn)移目標(biāo)，在壓力過(guò)大的時(shí)候果斷的轉(zhuǎn)移壓力
3、呼吸一下新鮮的空氣
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的工作之后
，下班第一件事情就是深呼吸，呼吸一下外面信箱的空氣，這樣可以放松一下一整天都緊繃的大腦，有效緩解一下壓力。4、不要把工作當(dāng)成全部
很多白領(lǐng)工作壓力巨大
，無(wú)論上班還是下班都沉浸在工作的世界里。整天都在工作會(huì)讓大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)，長(zhǎng)期以往工作壓力越積越多。我們應(yīng)該將時(shí)間分配一些給家人朋友。拋掉工作跟家人朋友一起娛樂(lè)，快樂(lè)的玩耍。5
、學(xué)會(huì)傾訴當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦杏龅嚼щy，遇到無(wú)法解決的問(wèn)題的時(shí)候
，要學(xué)會(huì)跟別人溝通一起商量解決方法，而不是自己一個(gè)人在那么想解決方法。我們要學(xué)會(huì)傾訴，學(xué)會(huì)釋放自己。6、積極去面對(duì)
生活中的壓力有很多
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