飲食保健
常用的補氣的可選用小米
例如人參大棗粥：
配方：人參3克
制作：大棗去核，與人參
功效：補中益氣
，適用于脾胃虛弱諸證。藥物保健
常用的補氣藥物可選用人參
、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等運動、導(dǎo)引保健
根據(jù)自己的體能
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