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久坐便秘吃什么食譜好?

祝由網(wǎng) 2024-03-13 05:11:13

1

、紅薯粥

紅薯50克

,小米50克
。紅薯洗凈去皮
,切成一寸長
,五分厚的小塊
。小米淘凈
。小米
、紅薯放入鍋內(nèi)
,加清水適量,用武火燒沸后
,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥
。每日2次,早
、晚餐服用
。適用于習慣性便秘者食用。

2

、拌菠菜

將菠菜100克洗凈

,放入沸水中焯約3分鐘,撈出瀝水后切段
,酌加芝麻油
、食鹽、味精拌勻即成
。適用于大便不暢者

3、炒竹筍

取竹筍250克

,去皮切片
,用植物油50毫升按常法炒熟。佐餐
,可常食
。適用于經(jīng)常便秘

4、蜂蜜香油湯

蜂蜜50克

,香油25克
,開水約100毫升。將蜂蜜盛在瓷盅內(nèi)
,用筷子或小勺不停的攪拌
,使其起泡。將開水約100毫升
,晾至溫熱(約45℃)時
,徐徐注入蜂蜜香油的混合液內(nèi),再攪勻使其3種物質(zhì)成混合液狀態(tài)
,即時服用

5、蜜胡桃

蜂蜜100克

,胡桃(核桃)肉100克
,香油250克。將香油放鍋內(nèi)燒至七成熟
,分次放入胡桃肉炸至黃酥
,撈出控干油后搗成細末,加入蜂蜜攪成糊狀
,放干凈容器內(nèi)保存
。每日1~2次,分5~10次服完
。滋陰潤燥
。可治療老年性大便秘結(jié)

6

、豬油蜜膏

豬油100克,蜂蜜100克

。豬油放入搪瓷杯內(nèi)
,加蜂蜜,用文火燒沸后
,?div id="4qifd00" class="flower right">
;鹆罌觥⒂团c蜂蜜攪均勻即成
。每日2次
,每次一湯匙。適用于腸燥便秘者食用。

7

、杏仁當歸燉豬肺

杏仁15克

,當歸15克,豬肺250克
。將豬肺洗凈切片
,在沸水中氽后撈起,與杏仁
、當歸一起燉熟即可
。潤肺,潤腸通便

8

、鮮筍拌芹菜

鮮嫩竹筍100克、芹菜100克

。將竹筍煮熟切片
。芹菜切段,用開水略焯
,控盡水分與竹筍片相合,適當調(diào)味即可
。清熱
,潤腸,通便

9

、無花果粥

無花果30克、粳米100克

。先將米加水煮沸
,然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖

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