體倦乏力怎么辦

人體各個(gè)器官都具有相應(yīng)的功能，而脾胃產(chǎn)生中氣，一旦中氣不足，就可能出現(xiàn)體倦乏力、食欲不振等現(xiàn)象。如果再畏寒怕冷，那么體質(zhì)就可能是陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)的人不但體倦乏力，而且還有臉色蒼白，心慌氣短等現(xiàn)象發(fā)生。

一旦出現(xiàn)體倦乏力的現(xiàn)象，再確定是因?yàn)殛柼擉w質(zhì)造成的話，就應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。而調(diào)理常見的中成藥有補(bǔ)中益氣丸等。除了用中成藥調(diào)理外，還應(yīng)該在飲食等多方面下工夫。

先說飲食方面，體倦乏力的陽虛體質(zhì)患者平?？梢猿３砸恍┚哂醒a(bǔ)益功效的食物，比如魷魚，黑豆，韭菜，羊腰子，花生，胡蘿卜，山藥等。

向當(dāng)歸黃芪燉排骨這樣益氣補(bǔ)血的食品應(yīng)該多吃，而一些冷飲食物一定不要碰，比如剛從冰箱拿出來的。

一些性冷的瓜果也不宜吃，比如夏天冰凍的西瓜，還有苦瓜等。平常還應(yīng)該多可溫水，注意小口慢飲。

而體倦乏力的陽虛體質(zhì)患者在生活起居上要注意保暖，遠(yuǎn)離空調(diào)，不要熬夜，多注意休息。

同時(shí)，體倦乏力的陽虛體質(zhì)患者還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。特別是一些有氧鍛煉，比如步行、慢跑、騎自行車等。

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