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      男人腎陽虛會導致心慌乏力-中醫(yī)推薦兩種按摩方法
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 05:21:09
        
      

        
      
           
      一、兩手掌對搓至手心熱后
      ，分別放至腰部
      ，手掌向皮膚
      ，上下按摩腰部
      ，至有熱感為止
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      ？稍缤砀饕槐?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，每遍約200次。此運動可補腎納氣
      。
      二、兩手握拳
      ，手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位
      ，自然按摩腰眼，向內做環(huán)形旋轉按摩
      ，逐漸用力
      ，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右
      ，早
      、中、晚各一次
      。
      腰為腎之府
      ，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損
      、腰酸背痛等癥
      。
      腳心按摩法
      中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)
      ，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方
      。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎
      ，強身健康
      ，防止早衰，并能舒肝明目
      ，促進睡眠
      ，對腎虧引起的眩暈、失眠
      、耳鳴
      、咯血、鼻塞
      、頭痛等有一定的療效
      。
      腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳
      ，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心
      ，右手心按摩左腳心
      ，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜
      。此法有強腎滋陰降火之功效
      ，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
      強腎健身操
      1
      、端坐
      ，兩腿自然分開，與肩同寬
      ，雙手屈肘側舉
      ，手指伸向上，與兩耳平
      。然后
      ，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度
      ，隨后復原
      。可連續(xù)做3至5次為一遍
      ，每日可酌情做3至5遍
      。做動作前，全身宜放松
      。雙手上舉時吸氣
      ，復原時呼氣，且力不宜過大
      、過猛
      。這種動作可活動筋骨、暢達經(jīng)脈
      ，同時使氣歸于丹田
      ，對年老、體弱
      、氣短者有緩解作用
      。
      2、端坐
      ，左臂屈肘放兩腿上
      ，右臂屈肘，手掌向上
      ，做拋物動作3至5遍
      。做拋物動作時
      ，手向上空拋，動作可略快
      ，手上拋時吸氣
      ，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/208855.html.
      
          
      
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙、光滑
        、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
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