久坐易患糖尿病-預(yù)防做好四個點兒

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做法：食材整理干凈，加入適當(dāng)調(diào)料

，放入鍋中，用小火熬煮成湯就可以食用了。

功效：苦瓜鱔魚湯有清熱解毒

，清脂減肥的功效，還能促進(jìn)胰島素的分泌，對防治糖尿病是有效果的。

患了糖尿病之后

，對健康的危害是很大的，異常不僅要及時降血糖，還需要做好糖尿病的預(yù)防措施。那么糖尿病如何預(yù)防呢？

糖尿病預(yù)防做到“四個點兒”

多學(xué)點兒：防治糖尿病

，首先你需要對糖尿病這種病有一定的了解，多學(xué)點兒糖尿病的知識和防治措施。

多吃點兒：防治糖尿病

，飲食都是很重要的。預(yù)防糖尿病，需要減少熱量的攝入量，避免大吃大喝、辛辣油膩的飲食，避免吸煙喝酒。

多動點兒：預(yù)防也是防治糖尿病重要的乙肝方面

，預(yù)防糖尿病，需要增加運動量，避免肥胖。

放松點兒：過于緊張，壓力大都是誘發(fā)糖尿病的因素

，因此在預(yù)防糖尿病的時候，就需要多放松一點，做好勞逸結(jié)合，開朗樂觀，避免過于勞累和緊張。

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