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      黑芝麻可以補腦益智減肥
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 06:11:38
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認為
      ，芝麻味甘
      、性平，有補血
      、潤腸
      、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效
      ，適于治療身體虛弱
        、頭發(fā)早白、貧血
        、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀
        。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶
        ，食得多皮膚會滑溜、少皺紋
        ，還會令膚色紅潤白凈
        。更可以治便秘。
      利用節(jié)食來減肥的人
        ，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠
        ，皮膚會變得干燥
        、粗糙
        。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質蛋黃素、膽堿
        、肌糖
        ，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。
      在節(jié)食減肥的同時
        ，若配合芝麻的食用
        ，粗糙的皮膚可獲得改善
        。
      1
        、補腦益智食品：因此，人尤其是從事腦力勞動的中年人
        ，需要進食健腦食品
        ，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)
      ，卵磷脂、腦磷脂
      、谷氨酸等食品
      ，能提高大腦的活動機能
      ，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃
      、大豆等
      。蜂蜜、巧克力也是健腦食品
      。
      2、減肥輕身食品：減肥食品是現(xiàn)代食品市場上的一種科學性較強的食品
      。這種食品
      ，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積
      ，但營養(yǎng)及熱量較低
      。胖人食之能減輕體重，并無不良反應
      。科學家們發(fā)現(xiàn)
      ，果膠是一種理想的減肥食品
      ，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營養(yǎng)，不被人體吸收
      ，制成減肥食品有較好的減肥效果
      。祖國傳統(tǒng)的減肥食品有荷葉粥、茯苓
        、香菇以及甘草
        、薏苡仁
        、杜仲等。久服此類食品能增強體質
        ，輕身延年
      。
      3、味覺食品：味覺食品能幫助人增進食欲
      ，促進消化
      。老年人由于味蕾減少和結構萎縮
      ，對淡味無感覺
      ，對無咸味的食品常常不滿足，因此
      ，在老年人食品中應多利用甜
      、咸
      、醋、芥末
      、胡椒及各種美味為宜。現(xiàn)今世界上已開發(fā)出多種富于味覺的食品
      ，適宜于老年人食用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/209050.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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