六種食物能祛濕

六種食物能祛濕

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。

白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

4、玉米須葉

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

5、山藥

山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。

6、辣椒

辣椒具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

吃什么食物可以除濕？

除濕的食物有白扁豆、薏米、冬瓜、海帶、鯽魚等。藥食同源，具有去除濕氣的食物分析如下：

1.白扁豆：具有化濕補(bǔ)脾、和中的功效。對(duì)于脾虛濕盛引起的疲乏無力、肢體倦怠、飲食減少等癥狀具有輔助的調(diào)理作用，所以能夠去除濕氣。

2.薏米：具有利水滲濕、健脾的功效，對(duì)于脾虛濕盛引起的腹瀉有一定調(diào)理作用，所以能夠去除濕氣。

3.冬瓜：具有利尿祛濕的功效，對(duì)于水濕停留于體內(nèi)的水腫有輔助的調(diào)理作用，所以能去濕氣。

4.海帶：具有利水消腫、軟堅(jiān)散結(jié)化痰的功效，對(duì)于水濕停留體內(nèi)所引起的水腫，具有利水消腫的功效，所以能去濕氣。

5.鯽魚：具有健脾益氣、利水消腫的功效。對(duì)于脾虛水濕內(nèi)盛引起的疲乏無力、水腫等癥狀有輔助作用。
在飲食方面,可以多吃一些具有清熱除濕作用的食物,如紅豆薏米粥、苦瓜湯等,也可多吃一些山藥、薏米,參苓白術(shù)散等,對(duì)于濕氣重和個(gè)人生活環(huán)境、體質(zhì)、缺乏運(yùn)動(dòng)等具有清熱祛濕作用的中藥物進(jìn)行調(diào)理,比如參苓白術(shù)散等,體內(nèi)濕氣重與個(gè)人生活條件、體質(zhì)、缺少運(yùn)動(dòng)等都有一定的關(guān)系,不能長期生活在潮濕陰冷環(huán)境中,多曬曬太陽,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以促進(jìn)患者血液循環(huán),排除人體內(nèi)濕氣,不能吃辛辣刺激的食物。

春季祛濕食物推薦

春季是濕氣重的季節(jié)，很多人容易出現(xiàn)濕氣重的癥狀，如渾身沉重、食欲不振、腹瀉等。為了緩解這些癥狀，我們可以通過飲食來祛濕。下面介紹幾種春季祛濕食物，幫助大家輕松驅(qū)散濕氣。
?茯苓
茯苓具有利水滲濕、促進(jìn)消化的功效，可以用茯苓豬骨頭或鯉魚煲湯，輕松祛濕。
?薏米
薏米具有健脾利濕、清熱排毒的作用，可以做成粥、飯，老少皆宜的祛濕佳品。
?車前草
車前草具有清胃熱、利小便、消水腫的功效，可以煮茶喝，降壓又祛濕。
?冬瓜
冬瓜具有利水、利濕、解暑、減肥的作用，春天煲冬瓜湯（勿去皮），既祛濕又減肥！但生理期女性慎食哦！
?南瓜
南瓜具有健脾胃、除濕的功效，可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅，美味又健康！鯉魚與南瓜相克，同食會(huì)中毒，皮膚病患者不宜多吃。
?紅豆
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃的作用，可以煮粥喝，利尿消腫又通氣！尿多之人不宜食用哦！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/209229.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 8種食物祛濕效果好

下一篇: 祛濕吃什么食療好?