護(hù)理臥床老人,讓他們擁有健康生活(怎樣護(hù)理老人)

護(hù)理臥床老人,讓他們擁有健康生活

一、臥床老人護(hù)理的方法

1、由于臥床，局部皮膚長(zhǎng)期受壓，發(fā)生血液循環(huán)障礙，營(yíng)養(yǎng)不良，最終導(dǎo)致皮膚破潰壞死。要給患者每2小時(shí)翻身一次，保持床單清潔干燥。

2、肌肉萎縮長(zhǎng)期臥床的人，幾乎沒(méi)有活動(dòng)量，肌肉得不到鍛煉。要給予按摩，幫助運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉，一日可數(shù)次。

3、肺部感染的人，有效通氣受礙，呼吸道分泌物不能及時(shí)排出。要多更換體位，翻身、拍背、協(xié)助排痰。

4、泌尿系感染的病人長(zhǎng)期臥床，一定要注意會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生，局部保持干燥，多飲水，勤接尿。盡量不用紙尿褲。

5、靜脈栓塞的人肢體活動(dòng)受限，血流緩慢，血管硬化狹窄引起。飲食清淡，以高維生素，高蛋白，高熱量，低脂為主。要幫助多運(yùn)動(dòng)。

6、口腔護(hù)理：鑷子一把、棉花球，壓舌板一塊（或用竹筷代替）、漱口藥液（常用生理鹽水，1：5000呋喃西林或3％硼酸溶液）。讓老人側(cè)臥，面向護(hù)理者，用壓舌板輕輕撐開(kāi)頰部，以鑷子夾取漱口液棉球，由內(nèi)向外，沿牙齒的縱向擦凈牙齒內(nèi)外兩側(cè)，咬合面，舌、口腔粘膜，硬腭等處，洗畢，幫助老人漱口，擦干面部。若口腔粘膜有潰瘍，可撒錫類(lèi)散或青黛散……如有假牙，應(yīng)幫助老人取下，用冷水刷洗，讓老人漱口后戴上。

7、怎樣扶助臥床老人向床頭移動(dòng)：放平靠背架，取下枕頭放于椅上，使老人仰臥，屈起雙膝。護(hù)理人一臂伸入老人肩下，一臂托住老人的臀部，在抬起老人的同時(shí)，囑老人用雙手握住床頭欄桿，并指導(dǎo)老人用雙足抵住床面挺身上移。放回枕頭，再支起靠背架，使老人臥位舒適。

8、怎樣扶助臥床老人翻身：仰臥老人要向一側(cè)翻身時(shí)，先使老人兩手放于腹部，兩腿屈膝，護(hù)理人一前臂伸入老人腰部，另一臂伸入其股下，用臂的力量，將老人迅速抬起，移近床緣，同時(shí)轉(zhuǎn)向?qū)?cè)。抬起老人頭肩部，并轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，在老人的背部放置軟枕，以維持體位，胸前放一軟枕，支持前臂，使老人舒適。將老人上腿彎向前方，下腿微屈，兩膝之間，墊以軟枕，防止兩腿之間相互受壓及摩擦。

9、患者突然粘痰堵塞、影響呼吸時(shí)，要分秒必爭(zhēng)，立即用手絹或紗布包住食指，伸向病人咽部，掏出痰液或口對(duì)口吸出痰液。

10、經(jīng)常改變身體位置，定時(shí)拍背。特別是早晚病人陣咳前，鼓勵(lì)病人做深呼吸，以便將痰咳出。

11、蒸氣吸人：將開(kāi)水倒人茶杯或裝有菊花、青果、胖大海等中藥的茶缸中，口對(duì)杯中吸人熱蒸氣，每次15～30分鐘，每日2-4次，可濕潤(rùn)咽喉，稀釋痰液，有利排痰。

12、簡(jiǎn)易吸痰器：適于痰液壅盛時(shí)，用一根較粗的消毒導(dǎo)尿管接在100毫升的注射器上，將導(dǎo)尿管一端插入患者口腔深部，吸出痰液。另置一碗清水，隨時(shí)沖洗導(dǎo)尿管，以防止粘痰堵塞。

13、老人的子女長(zhǎng)期不間斷24小時(shí)在側(cè)，不得留老人一個(gè)人在家。如無(wú)法做到，就請(qǐng)專(zhuān)門(mén)護(hù)工，24小時(shí)不間斷，記得必須24小時(shí)不能間斷。

14、隨時(shí)關(guān)注老人的大小便，以及準(zhǔn)備老人的成人尿布。2天一次幫老人擦身以及翻身。

15、如果老人會(huì)說(shuō)話(huà)，及時(shí)傾聽(tīng)老人的需要，完成老人的心愿，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，讓老人立上醫(yī)囑，并找公證處或者律師證明，防止以后子女之間的經(jīng)濟(jì)糾紛。

16、房間放個(gè)收音機(jī)，讓老人可以聽(tīng)聽(tīng)。

17、準(zhǔn)備點(diǎn)易消化的食物給老人吃，多半都是糊類(lèi)，和孩子一樣。因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能會(huì)萎縮。

18、按摩，多幫老人伸胳膊伸腿，多做點(diǎn)彎曲動(dòng)作，防止四肢僵化。

19、怎樣為臥床老人更換床單：酌情關(guān)好門(mén)窗，移開(kāi)床旁桌、椅。放平老人，幫助老人側(cè)臥在床的一邊，背向護(hù)理人。枕頭與老人一起移向?qū)?cè)。將臟污床單卷起，塞入老人身下，掃凈墊褥上的渣屑。將清潔床單鋪在床的一邊（正面在內(nèi)），床單中線(xiàn)與床中線(xiàn)對(duì)齊，將上半幅卷起塞在老人身下，靠近側(cè)的半幅自床頭、床尾、中間，先后鋪平拉緊塞入床墊下，幫助老人側(cè)臥于清潔床單上，面向護(hù)理人，轉(zhuǎn)至對(duì)側(cè)，將臟污床單自床頭至床尾邊卷邊拉出，然后將清潔床單拉平，同上法鋪好，幫助老人取仰臥位。蓋好棉被，使老人舒適平臥。一手扶住老人的頭頸部，另一手速將枕頭取出，更換枕套，給老人枕好。

20、怎樣為臥床老人擦澡：關(guān)好門(mén)窗，移開(kāi)桌、椅，盛熱水四分之三盆，松開(kāi)蓋被，將大毛巾半墊半蓋在老人擦洗部位，先用濕毛巾擦，然后用打肥皂液的毛巾擦洗，再用濕毛巾反復(fù)擦凈，最后用大毛巾擦干。

①松開(kāi)領(lǐng)口，給老人洗眼、鼻、臉、耳、頸部等處，注意洗凈耳后。

②脫去老人上衣（先洗健康側(cè)，后洗患側(cè)），擦洗兩臂。注意洗凈腋窩部。幫助老人側(cè)臥，面向護(hù)理者，將臉盆放于另一側(cè)的大毛巾上，為老人洗凈雙手。

③解開(kāi)老人褲帶，擦洗胸腹部，注意乳房下及臍部，幫助老人翻身，擦洗背及臀部。

④脫去老人長(zhǎng)褲，擦洗兩腿、兩側(cè)腹股溝、會(huì)陰。將盆移于足下，床上墊大毛巾，洗凈雙足，穿好褲子。

⑤整理床鋪，按需要更換床單，清理所用物品。

二、臥床老人的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)法和進(jìn)食訓(xùn)練法

被動(dòng)運(yùn)動(dòng)方法

1. 護(hù)理人員或照顧者一手握住手腕，另一手置于肘關(guān)節(jié)略上方，從肩關(guān)節(jié)開(kāi)始依次到手指進(jìn)行各個(gè)軸位的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

2. 護(hù)理人員或照顧者一手握住踝關(guān)節(jié)，另一手握住膝關(guān)節(jié)略下方，做趾關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，一手握足弓部，另一手做各趾活動(dòng)。

3. 利用中醫(yī)按、揉、摩、拿、抖、搓等手法被動(dòng)活動(dòng)肢體。

進(jìn)食訓(xùn)練方法取半坐位或半臥位，臥床老人取健側(cè)在下的側(cè)臥位。盡量讓老人自己進(jìn)食，護(hù)理員給予適量協(xié)助。

（1）食物及用具要放在便于使用的位置上。

（2）指導(dǎo)老人用健手把食物放在患手中，再由患手將食物放入口中，以訓(xùn)練患、健手功能的轉(zhuǎn)換。

（3）有假牙者，進(jìn)食前要取下，偏盲老人用餐時(shí)食物放在健側(cè)。

（4）吞咽障礙者須先做吞咽動(dòng)作訓(xùn)練后再進(jìn)食訓(xùn)練。

三、臥床老人的日常生活能力訓(xùn)練法

更衣訓(xùn)練方法：穿脫上衣

（1）老人取坐位，用健手找到衣領(lǐng)；

（2）將衣領(lǐng)朝前平鋪在雙膝上，患側(cè)袖子垂直于雙腿之間；

（3）用健手協(xié)助患肢套進(jìn)袖內(nèi)并拉衣領(lǐng)至肩上；

（4）健側(cè)上肢轉(zhuǎn)到身后，將另一側(cè)衣袖拉到健側(cè)斜上方；

（5）穿健側(cè)上肢，系好扣子并整理。脫衣的過(guò)程正好相反。

如廁訓(xùn)練方法定時(shí)帶老人如廁，養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣。教會(huì)老人從輪椅轉(zhuǎn)移到坐便器的方法：

（1）健側(cè)靠近坐便器，健手抓住扶手；

（2）脫下褲子手扶墻上橫扶手，安穩(wěn)地移坐在坐便器上；

（3）站立時(shí)先扶橫扶手站起，移扶至縱扶手上，穿好褲子。

個(gè)人衛(wèi)生及入浴訓(xùn)練方法1. 洗臉、洗手、刷牙

（1）老人坐在水池前，用健手打開(kāi)水龍頭放水，調(diào)節(jié)水溫；

（2）用健手洗臉、洗患手及前臂；

（3）擰毛巾時(shí)，可將毛巾套在水龍頭上或患側(cè)前臂上，用健手將兩端合攏，向一個(gè)方向擰干；

（4）打開(kāi)牙膏蓋時(shí)，可借助身體將物體固定（如用膝夾?。媒∈謱⑸w旋開(kāi)；刷牙的動(dòng)作由健手完成，必要時(shí)可用電動(dòng)牙刷代替。

2. 盆浴

（1）老人坐在緊靠浴盆的椅子上，最好是木制椅，高度與浴盆邊緣相等；

（2）脫去衣物，用健手托住患腿放入盆內(nèi)；

（3）再用健手握住盆沿，健腿撐起身體前傾，抬起臀部移至盆內(nèi)椅子上，把健腿放入盆內(nèi)。

3. 淋浴老人可坐在淋浴凳或椅子上，調(diào)節(jié)水溫，淋浴較容易進(jìn)行。

四、臥床老人訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

1.訓(xùn)練前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備評(píng)估老人完成活動(dòng)的可能性，選擇適宜的康復(fù)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)及項(xiàng)目；告訴老人運(yùn)動(dòng)的目的和方法，激發(fā)老人主動(dòng)參與康復(fù)的積極性；選擇安全的環(huán)境、保持輕松的心情、舒適的體位進(jìn)行正確的康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

2.訓(xùn)練時(shí)要給予必要的指導(dǎo)和鼓勵(lì)養(yǎng)老護(hù)理員要有極大地耐性，將訓(xùn)練動(dòng)作分解為若干個(gè)細(xì)小的動(dòng)作，指導(dǎo)老人反復(fù)練習(xí)，并對(duì)老人的每一個(gè)微小進(jìn)步，都應(yīng)給予恰當(dāng)?shù)目隙ê唾潛P(yáng)，從而增強(qiáng)老人的信心。

3.訓(xùn)練中藥注意循序漸進(jìn)原則訓(xùn)練時(shí)應(yīng)從易到難，循序漸進(jìn)，切忌急躁，如關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練次序從大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)依次進(jìn)行，用力均勻柔和，幅度由小到大，逐步增大活動(dòng)范圍。

4.合理掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量康復(fù)訓(xùn)練每天進(jìn)行1~2次，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5~8遍，時(shí)間由10~15min逐漸延長(zhǎng)至20~30min。每周堅(jiān)持訓(xùn)練4~5d。

5.康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)與實(shí)際生活相結(jié)合指導(dǎo)老人將訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)用于日常生活活動(dòng)中，如進(jìn)食活動(dòng)在中晚餐進(jìn)行訓(xùn)練，更衣活動(dòng)在早晚間進(jìn)行訓(xùn)練。

6.訓(xùn)練后要注意觀察老人精神狀態(tài)和身體狀況康復(fù)訓(xùn)練中出現(xiàn)不適，如頭暈、氣短、心悸等，應(yīng)中止訓(xùn)練。高血壓老人要隨時(shí)測(cè)血壓，有變化時(shí)及時(shí)與醫(yī)生取得聯(lián)系。

怎樣護(hù)理老人

“凌晨六點(diǎn)起床，
每天高強(qiáng)度工作10個(gè)小時(shí)以上，
一天幫老人翻身總計(jì)12次，
幫老人排便每天至少7次，
如果喂老人吃飯，每頓最少花1個(gè)小時(shí)，
幫老人洗澡，每次也要花一個(gè)小時(shí)左右。”
41歲的護(hù)理員王阿姨說(shuō)。
吃飯、洗澡、翻身、上廁所，這些雖然在平常人眼中，做起來(lái)很輕松的事情，但要讓失能老人去完成，卻是難上加難的。
一人失能，全家失衡，照顧一位失能老人的難度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象。
No.1
飲食
失能老人所患慢性病多數(shù)是腦部疾病，會(huì)導(dǎo)致吞咽能力下降，并且在進(jìn)食的過(guò)程中容易意外嗆到。因此給老人喂飯無(wú)疑是一項(xiàng)高難度的體力腦力兼耐力的工作。這不僅是對(duì)老人的考驗(yàn)，對(duì)家屬或照護(hù)者來(lái)說(shuō)也是考驗(yàn)。
溫馨小貼士：
1，照護(hù)者要先了解老人的身體情況，保證飲食搭配合理，并在給老人喂飯時(shí)營(yíng)造良好的用餐環(huán)境；
2，根據(jù)老人失能程度不同，采取合適的喂食體位。（能坐起的老人盡量幫助他們坐起，不能坐起的老人，需抬高床頭）；
3，喂飯過(guò)程中，時(shí)刻注意老人是否被噎到，可以在喂幾口飯后喂點(diǎn)湯水，這樣也能有益于老人消化。對(duì)待老人就像對(duì)待小孩，需要照護(hù)者小心翼翼的呵護(hù)。
No.2
洗漱
適當(dāng)?shù)南丛栌兄诶先搜貉h(huán)，也可舒緩老人煩躁的情緒。但失能老人都有一定程度的行動(dòng)不便，為其洗澡時(shí)的困難可想而知，是一項(xiàng)比進(jìn)食更難的護(hù)理工作，不僅對(duì)照護(hù)者的體能和心理是考驗(yàn)，對(duì)老人的體能也同樣是考驗(yàn)。
溫馨小貼士
1，給老人洗澡時(shí)可以先把老人移到床的一側(cè)，用浴巾罩住老人，給老人足夠的尊嚴(yán)；
2，擦身或涂抹肥皂等過(guò)程中，要注意老人的皮膚狀況，尤其是長(zhǎng)期臥床的老人，一般都患有或輕或重的褥瘡；
3，對(duì)于不能到浴室中洗澡的老人，毛巾的數(shù)量和清水要足夠，才能免去反復(fù)到衛(wèi)生間清洗更換的麻煩；而可以到浴室中去的，一定要注意防止老人摔倒和著涼。
No.3
翻身
長(zhǎng)期臥床不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致老人的血液循環(huán)不流通。適當(dāng)?shù)母淖凅w位能促進(jìn)痰液排出，改善呼吸狀況，防止發(fā)生墜積性肺炎，維持老人的正常生理功能。
溫馨小貼士
1，對(duì)長(zhǎng)期臥床的老人，要保持至少2小時(shí)翻身一次；
2，如果是一人幫助老人翻身，需扶住老人肩部與髖部，將老人改成側(cè)臥位，進(jìn)一步翻轉(zhuǎn)，可以變成俯臥位，然后再去整理床鋪，讓老人回到功能位；
3，如果條件允許最好是二人協(xié)助幫老人翻身，這樣不僅照護(hù)者方便，對(duì)老人的壓力也會(huì)小一些。但居家養(yǎng)老的失能老人家中，一般很難騰出兩個(gè)勞動(dòng)力，長(zhǎng)期在家照料。
No.4
排泄
老人食物多以流食為主，所以每天的排泄次數(shù)要比正常人多很多次。護(hù)理者需時(shí)刻注意，及時(shí)處理排泄物。因此許多人為了減少麻煩會(huì)使用集尿器、接尿袋、導(dǎo)尿管等幫助老人排泄。
溫馨小貼士：
1，從專(zhuān)業(yè)護(hù)理角度來(lái)說(shuō)，接尿袋等很容易引起尿路交叉感染，而一旦老人尿路感染，后期的治療與照護(hù)要比單純的尿失禁照護(hù)麻煩的多；
2，使用尿不濕時(shí)，照護(hù)者不僅要考慮它的透氣、舒適、吸收性，還要做好及時(shí)的更換和定期的護(hù)理；
3，如果條件允許，使用一些智能的護(hù)理工具，比如智能護(hù)理床等來(lái)幫助老人維持正常的身體機(jī)能，也可減少照護(hù)者的壓力。
照顧失能老人，照護(hù)者不僅要細(xì)心，還要有耐心，既要在生活上對(duì)他們照顧，又要考慮老年人的心理健康。
這對(duì)很多長(zhǎng)期照顧失能老人的家庭來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)考驗(yàn)，尤其是對(duì)照護(hù)家屬本人來(lái)說(shuō)，這是體力與心理的雙重考驗(yàn)。
這挑戰(zhàn)中，有一項(xiàng)很關(guān)鍵，那就是家屬以及外界對(duì)長(zhǎng)期照護(hù)者的理解和支持。失能老人長(zhǎng)期離不開(kāi)人，照護(hù)者要時(shí)時(shí)刻刻的陪著老人，生活的重心完全傾斜到一天到晚的照料中，由此產(chǎn)生的長(zhǎng)期家庭局限和與外界的隔絕，很容易讓照護(hù)者引起壓力和焦慮。所以希望大家在問(wèn)候老人之余，也要記得問(wèn)候照護(hù)人員，哪怕是一個(gè)微笑，一句辛苦了。

怎樣護(hù)理長(zhǎng)期臥床的病人

根據(jù)2016年全國(guó)老齡辦發(fā)布《第四次中國(guó)城鄉(xiāng)老年人生活狀況抽樣調(diào)查成果》顯示：超過(guò)1.8億老年人患有慢性病，其中喪失生活自理能力或部分失能的老年人約4000萬(wàn)。而據(jù)統(tǒng)計(jì)，在澳洲、荷蘭、西班牙與美國(guó)等歐美國(guó)家，只有 20% 的人在醫(yī)院過(guò)世，很少有長(zhǎng)臥在床的老人。那么造成這樣現(xiàn)象的原因是什么呢？臥床病人如何護(hù)理？

我國(guó)臥床病人基數(shù)大的深層原因

拋開(kāi)政策上的差異，更深層次的原因其實(shí)是文化和意識(shí)層面，中西方老人對(duì)保健養(yǎng)生的意識(shí)是不同的，西方主張孩子養(yǎng)育成人后便離開(kāi)家自力更生，老人會(huì)有很強(qiáng)的健康保健意識(shí)；而我國(guó)很多人是“養(yǎng)兒防老”，幾乎所有老人都是為了孩子操勞大半輩子，平時(shí)沒(méi)有保健和體檢意識(shí)，積勞成疾，進(jìn)而病情逐漸嚴(yán)重，導(dǎo)致臥床病人數(shù)量增加。

臥床病人如何護(hù)理：預(yù)防肌肉萎縮是關(guān)鍵

? ?那么針對(duì)我國(guó)臥床病人如此普遍的現(xiàn)象，怎么做才能解決臥床病人如何護(hù)理的問(wèn)題？首先作為普通的老年人，平時(shí)的健康保健意識(shí)要提高，要有定期體檢和吃營(yíng)養(yǎng)品的意識(shí)，才能減少疾病，減少臥床。其次如果是長(zhǎng)期臥床，除了要勤幫助病人翻身（最好兩小時(shí)更換一次體位）、保證臥床病人的皮膚潔凈、干燥，關(guān)鍵一點(diǎn)是，要注意病人的肌肉萎縮現(xiàn)象。病人臥床的時(shí)間長(zhǎng)了，肌肉得不到運(yùn)動(dòng)鍛煉，就會(huì)逐步出現(xiàn)萎縮，對(duì)于老年病人，本身就因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)有肌肉流失、肌少癥的現(xiàn)象，臥床會(huì)使肌肉萎縮更嚴(yán)重。

所以平時(shí)可以對(duì)病人進(jìn)行一些局部按摩，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。例如鍛煉踝關(guān)節(jié)，避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵直；其次可以進(jìn)行一些飲食上的調(diào)理，注意蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝取。建議飲食清淡，吃一些高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、清淡容易消化吸收的食物。此外，對(duì)于病人家屬或者探訪(fǎng)者，要注意給老年病人特殊的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，大部分臥床病人在臥床期間得不到運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)比正常人衰退得快，因此在照顧或探訪(fǎng)老年病人時(shí)，還需要給病人吃一些肌肉養(yǎng)護(hù)的保健品。

臥床病人如何護(hù)理：補(bǔ)充HMB防止肌肉萎縮

在中華老年醫(yī)學(xué)雜志上的《2019 亞洲肌少癥診斷及治療共識(shí)解讀》中，就指出補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要包括支鏈氨基酸、維生素 D、乳清蛋白和羥甲基丁酸鹽(HMB)強(qiáng)化牛奶，可顯著提高軀體功能、肌肉質(zhì)量和力量。所以可以用補(bǔ)充HMB的方式來(lái)防止老年病人的肌少癥、肌肉萎縮，對(duì)于臥床病人也可補(bǔ)充HMB來(lái)進(jìn)行護(hù)理。

HMB是β-羥基-β-甲基丁酸鹽它本身也是人體代謝的正常產(chǎn)物，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和減少蛋白質(zhì)分解, 使機(jī)體力量增加,延緩肌肉疲勞, 有助于增加肌肉衰減癥患者的蛋白合成。在老年保健方面，HMB對(duì)臥床老年人的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題都能產(chǎn)生一定的幫助，還能降低體內(nèi)膽固醇和低密度脂蛋白（LDL）水平以減少冠心病和心血管疾病的發(fā)生。

臥床病人如何護(hù)理的問(wèn)題，需要重視起老年病人的肌肉萎縮、肌肉流失現(xiàn)象，才能讓他們的生活質(zhì)量得到保證。通過(guò)局部鍛煉、健康飲食、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的調(diào)理，可以針對(duì)性地解決臥床病人肌肉退化、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，老人自身的免疫力也會(huì)有所提升，進(jìn)而更快恢復(fù)健康。

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