，就一定要?jiǎng)悠饋恚梢则T一騎自行車，跑跑步，打羽毛球或者是跳繩這些都是很好的運(yùn)動(dòng)方法。另外在做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要多注意鍛煉腰腹部，可以做一些腰腹部的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，常說仰臥起坐，這樣才能夠減掉啤酒肚。

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