潤(rùn)肺止咳常吃這些食物

潤(rùn)肺止咳常吃這些食物

梨

梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放入川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。或選用已故名醫(yī)蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。

豆腐

豆腐有著清熱潤(rùn)燥的作用，可能很多人都不知道?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！?/p>

凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果。

柿子

柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。

枇杷

枇杷性涼，味甘，能潤(rùn)肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿??！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。

荸薺

荸薺不僅僅是一種食物，也有著很好的化痰清熱的功效，每一次可用新鮮的荸薺用沸水燙一下生吃，早晚各一次，連續(xù)吃上三到五天就可以了。

絲瓜

善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。

薄荷

味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?！逗?jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

生藕

有清熱作用。如《本草經(jīng)疏》所說：“藕，生者甘寒，能除熱清胃。”《本草匯言》還認(rèn)為藕為“清熱解暑之藥也?！薄逗?jiǎn)便單方》中介紹：“治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服。”尤其是在夏季肺熱咳嗽時(shí)，食之最宜。

冬瓜

性涼，味甘淡，有清熱消痰作用。《滇南本草》中曾說：“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘?！薄侗静菰傩隆分羞€說：“解暑化熱?！币虼耍绕涫窃谙募撅L(fēng)熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘涼，能潤(rùn)肺化痰清熱，也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品，故肺熱咳嗽的大葉性肺炎、肺癰（肺膿瘍）、支氣管擴(kuò)張等咳嗽吐黃膿痰者，食之尤宜。

竹筍

性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰?！币虼?，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

西瓜

性味甘寒，有清熱解暑，除煩利尿作用?！兜崮媳静荨氛f它能“治一切熱癥，痰涌氣滯?！狈彩顭岣忻翱人曰蚍螣峥人?，痰黃稠，口中煩渴者，宜食之。

鴨蛋

性涼味甘，能清肺熱?！度杖A子本草》還認(rèn)為鴨蛋“清心腹胸膈熱”。《醫(yī)林纂要》中曾介紹：“鴨蛋補(bǔ)心清肺，止熱嗽，百沸湯沖食，清肺火?！狈卜螣峥人哉咭耸持?。

羊桃

又叫陽桃，性寒，能清熱、生津、止咳?！侗静菥V目》說它“主治風(fēng)熱”?！度荼静荨愤€介紹：“治風(fēng)熱咳嗽，陽桃鮮食?！币虼?，對(duì)外感風(fēng)熱咳嗽者，食之頗宜。

茼蒿

有潤(rùn)肺、消痰、止咳的作用。《食物中藥與便方》中曾介紹：“熱咳痰濃：鮮茼蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖適量溶化后，分2次飲服。”尤其是在炎熱夏季，經(jīng)常感到肺熱痰多，常飲茼蒿湯不但能消痰止咳，還可清熱除煩。

紫菜

性味甘咸而寒，能化痰軟堅(jiān)清熱。民間有用以“治肺膿瘍吐臭痰：紫菜適量，放口中干嚼，徐徐咽下”的經(jīng)驗(yàn)?！妒澄镏兴幣c便方》認(rèn)為“干品嚼食治肺壞疽初起吐臭痰者”，并介紹：“咳嗽咯吐臭痰（包括肺膿瘍、支氣管擴(kuò)張等）：紫菜研細(xì)末，煉蜜為丸，每服6克，1日2~3次，飯后服。”凡屬肺熱咳嗽或風(fēng)熱咳嗽吐痰黃稠腥臭者，食之皆宜。

蕺菜

能清熱解毒瀉肺火，適宜肺熱咳嗽，包括大葉性肺炎、肺膿瘍（肺癰）者服食?？蓡斡棉?0~50克，煎水代茶飲。

潤(rùn)肺止咳吃什么食物比較好

　　如果經(jīng)常出現(xiàn)感冒咳嗽的現(xiàn)象的人群的話，難受的不僅是自己的喉嚨。甚至嚴(yán)重的還可能會(huì)影響到你的心肺功能的正常運(yùn)行，所以如果你身體經(jīng)常出現(xiàn)感冒，咳嗽不好的癥狀，最應(yīng)該的就是先達(dá)到讓你身體的潤(rùn)肺止咳的效果。如果潤(rùn)肺止咳的話，除了服用一些藥品之外，那么我們還可以通過吃什么東西來達(dá)到潤(rùn)肺止咳的效果呢。

　　 潤(rùn)肺止咳吃什么食物比較好

　　首先你可以準(zhǔn)備多吃一些蘋果，因?yàn)樘O果它里面含有非常豐富的維生素A，是水果之王。有天然的果膠，還有蘋果中富含各種人體所需要的維生素，可以讓我們的身體得到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。而果膠呢，它又可以把我們體內(nèi)的毒素。排除到外面，可以達(dá)到很好的排毒的效果。對(duì)于潤(rùn)肺啊，咳嗽的癥狀是非常有用的。但是在飲食的時(shí)候，你可以把它經(jīng)過溫水熱一道，之后再使用這樣對(duì)于我們止咳效果更加明顯。

　　還有可以吃一些梨子，因?yàn)槔孀邮?，?duì)于咳嗽潤(rùn)肺，具有非常良好的保護(hù)效果的，你可以把梨子做成冰糖燉雪梨，這樣的話不僅好吃還能達(dá)到效果。可以做銀耳紅棗湯，這樣因?yàn)殂y耳會(huì)有非常良好的潤(rùn)肺的功效，你可以先把銀耳放在清水中等，等它泡發(fā)開了以后再去掉蒂，然后撕成小塊兒，把紅棗和冰糖一起放在鍋中煮，大概大火煮開之后，再用小火慢慢煮上半個(gè)多小時(shí)就可以熄火了。等你看到鍋中的銀耳的質(zhì)地已經(jīng)變成稠狀的就可以起鍋了，放置一下就可以喝了。

　　而且紅棗熬的湯不僅補(bǔ)身體。還能達(dá)到非常良好的潤(rùn)肺止咳。對(duì)于一些患有感冒咳嗽的人群來說是非常良好的。而且喝一些銀耳的話，它是有滋陰潤(rùn)肺的作用，所以多喝一些銀耳湯，其實(shí)是可以很好的達(dá)到保護(hù)我們肺部的效果的。如果要達(dá)到潤(rùn)肺的效果的話，平時(shí)還可以多吃一些枇杷的水果，因?yàn)殍凌艘彩蔷哂蟹浅Ａ己玫幕禎?rùn)肺的功效，或者是飲用一些枇杷露進(jìn)行適量的使用，也是可以達(dá)到很好的潤(rùn)肺的滋潤(rùn)的效果。

　　當(dāng)然可以通過食物來進(jìn)行攝取，然后達(dá)到一個(gè)潤(rùn)肺滋潤(rùn)，我們身體的效果，平時(shí)還可以配合上一些適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以更好的給我們身體打造一個(gè)良好的條件。

潤(rùn)肺的食物有哪些 15款潤(rùn)肺止咳湯有效緩解咳嗽

1 荸薺百合雪梨湯 材料：荸薺（馬蹄）30克、百合1克、雪梨l個(gè)，冰糖適量。

做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。溫?zé)崾秤谩?

功效：荸薺能清熱生津，涼血解毒，化痰消積；梨能清熱生津，潤(rùn)燥化痰；百合潤(rùn)肺止咳。三者合用則起滋陰潤(rùn)燥，化痰止咳的作用。治療痰熱咳嗽、痰黃稠、咽喉不利。用于嬰兒慢性氣管炎見痰熱癥者。

2 白果燉雞湯 材料：母雞半只，白果50克，食鹽適量。

做法：先用溫水浸泡2～3小時(shí)，之后去掉表皮和胚芽；雞砍塊在沸水中飛水后撈出；把雞塊放進(jìn)砂鍋加入適量清水，放入1中的銀杏，大火煮沸后，撇去浮沫，關(guān)至小火，小火慢燉后加入食鹽調(diào)味即食

功效：白果有斂肺氣、治喘嗽等功效。銀杏燉雞湯可以潤(rùn)肺止咳。

3 百合燉鴨湯 材料：鴨子、百合、芡實(shí)、姜。

做法：將百合和芡實(shí)洗凈，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起，煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：百合味甘微苦，有補(bǔ)益心肺、養(yǎng)心安神的作用；鴨肉味甘微寒，有潤(rùn)肺、止咳、化痰的功效。而百合燉鴨醇香清潤(rùn)可口，清肺潤(rùn)肺、利氣止咳。此湯也適宜長(zhǎng)期上夜班的人食用，可改善熬夜后的干咳、失眠、心煩等癥狀。

4 枇杷葉蜜棗湯 材料：枇杷葉、桔梗、杏仁個(gè)15克，蜜棗10顆，冰糖。

做法：所有食材清洗干凈備用；枇杷葉用布包包起來扎緊；鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開，改小火慢煲；當(dāng)鍋里的水剩下一半時(shí)，放冰糖，融化攪勻即可食用。

功效：枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。

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