祛濕吃什么好

蘋果枸杞紅糖小米粥

食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量

做法：1、準備好小米、枸杞、紅糖、蘋果；2、將小米用清水清洗干凈；3、蘋果去皮切成塊；4、將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘；5、加入枸杞和紅糖；6、繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。

紅豆蓮藕湯

食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量

做法：1、準備好食材；2、將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘；3、蓮藕洗凈，去皮洗凈切塊；4、將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水；5、大火煮滾；6、整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內(nèi)；7、大火燉2小時，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無須下鹽。

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