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      陽虛血瘀體質(zhì)女性更易痛經(jīng)
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 08:36:36
        
      

        
      
           
      陽虛血瘀體質(zhì)女性更易痛經(jīng)
      易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一——陽虛質(zhì)
      陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯
        ，時感手腳發(fā)涼
        ，胃脘部、背部或腰膝部怕冷
      ，衣服比別人穿得多
        ，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏
      ，小便顏色清而量多。性格多沉靜
        、內(nèi)向
        。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜
        ，喜揉按，月經(jīng)量少
        ，顏色偏淡
        。
      飲食調(diào)理方法
      平時可多食牛肉、羊肉
        、韭菜
        、生姜等溫陽之品，少食梨
      、西瓜
      、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶
      。
      藥膳指導：歸生姜羊肉湯：當歸20g
      ，生姜30g，沖洗干凈
      ，用清水浸軟
      ，切片備用。羊肉500g剔去筋膜
      ，放入開水鍋中略燙
      ，除去血水后撈出，切片備用
      。當歸
      、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水
      、料酒
      、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫
      ，再改用小火燉至羊肉熟爛即成
      。本品為漢代張仲景名方，溫中補血
      ，祛寒止痛
      ，特別適合冬日食用。
      易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二——血瘀質(zhì)
      血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗
      ，嘴唇顏色偏暗
      ，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙
      ，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青
      。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血
      。容易煩躁
      、健忘，性情急躁
      。月經(jīng)時小腹疼痛
      ，不喜揉按，經(jīng)血色暗
      ，有血塊
      。
      這種類型的女性，飲食調(diào)理方法：多食山楂
      、醋
      、玫瑰花、金橘等具有活血
      、散結
      、行氣、疏肝解郁作用的食物
      ，少食肥肉等滋膩之品
      。
      藥膳指導：山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈
      ，去核打碎
      ，放入鍋中，加清水煮約20分鐘
      ，調(diào)以紅糖進食
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？苫钛觥：诙勾ㄜ褐啵捍ㄜ?0g用紗布包裹
      ，和黑豆25g
      、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖
      。分次溫服
      ，可活血祛瘀，行氣止痛
      。
      血瘀體質(zhì)易得什么?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？
      中醫(yī)中將人分為不同的體質(zhì)，之前有去醫(yī)院體檢
      ，中醫(yī)檢查的時候醫(yī)生說我是血瘀體質(zhì)
      ，其實我對血瘀體質(zhì)不是很懂，但是知道這樣的體質(zhì)的人經(jīng)常會感覺身體各種不適
      ，確實是這樣
      ，平時臉色也不是很好，甚至有人說血瘀體質(zhì)容易引起一些疾病
      。
      1
      、血瘀體質(zhì)
      體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)
      。
      血瘀體質(zhì)常見的癥狀，主項：平素面色晦暗
      ，皮膚偏暗或色素覺著
      ，容易出現(xiàn)瘀斑、歇患疼痛
      ，口唇暗淡或紫
      ，舌質(zhì)暗有點、片狀瘀斑
      ，舌下靜脈曲張
      ，脈象細澀或結代。副項：眼眶黯黑
      ，鼻部暗滯
      ，發(fā)易脫落，肌膚干
      ，或有出血傾向
      、吐血
      ，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)
      ，或經(jīng)血中多凝血塊
      ，或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏
      。
      血瘀體質(zhì)的主要表現(xiàn)于瘀阻在上焦
      ，偏于血瘀阻滯在腦竅。還會表現(xiàn)在下焦
      。老少男女都常見
      。氣郁氣滯，推動無力了
      ，血液就會黏在血管壁上
      ，一點一點，緩慢地
      ，如同瘀泥一樣
      ，越積越多，最后就形成瘀血
      ，阻塞在血管里
      。形成血瘀的另外一個主要原因是寒凝血瘀。還有血熱也會形成血瘀
      。
      2
      、血瘀容易引發(fā)的疾病
      氣滯血瘀最容易得腫瘤，惡性腫瘤也就是癌癥
      。血瘀體質(zhì)的人
      ，還容易得冠心病。冠心病是因為冠狀動脈狹窄
      、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病
      。血瘀體質(zhì)的人，食宜行氣活血
      、起居勿安逸
      、運動促血行。
      血瘀體質(zhì)的原因最常見的一個方面就是氣機不暢
      ，氣機阻滯了
      。血瘀體質(zhì)的人經(jīng)常感到心煩、急躁
      、健忘
      ，或者憂郁、苦悶
      、多疑這些情緒都非常容易產(chǎn)生不良的心態(tài)
      ，甚至有的時候不能參與正常的人際交往
      。所以在情志調(diào)攝上，應該培樂觀情緒
      ，做到精神愉悅
      ，那么氣血就會和暢，血脈就會很流通
      。
      3
      、宜吃的食物
      血瘀體質(zhì)的人，具有血行不暢或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài)
      ，飲食上宜多吃一些行氣活血的食物
      ，所以應多食山楂、醋
        、玫瑰花
        、金橘、番木瓜等具有活血
        、散結
        、行氣、疏肝解郁作用的食物
        ，少食肥肉等滋膩之品
        。還有桃仁、黑豆
        、油菜等也具有活血化瘀的作用
        。也可選用一些活血養(yǎng)血的當歸、川芎
        、丹參
        、地黃、地榆
        、五加皮等來煲湯飲用
      。我們在講痰濕體質(zhì)的時候介紹過山楂，痰濕體質(zhì)的人選用山楂是因為山楂有降血脂的作用
      。而對于血瘀體質(zhì)的人來說，山楂是首選的食物
      。因為山楂除了消食健胃的作用以外
      ，還有活血化瘀的功效。經(jīng)常吃醋
      ，對活血化瘀
      、行氣也有比較好的效果。
      4
      、血瘀體質(zhì)的人的藥膳
      (1)山楂紅糖湯
      用山楂10枚
      ，沖洗干凈
      ，去核打碎，放入鍋中
      ，加清水煮約20分鐘
      ，調(diào)以紅糖進食，可以活血散瘀
      。
      (2)黑豆川芎粥
      做法為用川芎10克紗布包裹
      ，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟
      ，加適量紅糖
      。分次溫服，可活血祛瘀
      ，行氣止痛
      。血瘀體質(zhì)偏于氣滯血瘀的最適合。
      中醫(yī)認為：“瘀血不去
      ，新血不生”
      ，所以對于血瘀體質(zhì)的人來說最重要的就是保持血液的順暢。故而血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒
        ，酒雖然有活血作用
        ，但是傷肝?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；钛虝?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，傷肝永久，要論取舍
        ，少喝為佳
        。
      5、排毒化瘀的方法
      1
        、按時排便
      早餐后這段時間里
        ，結腸推進動作很活躍，是很容易排便
        ，因此血瘀體質(zhì)如果沒有便意
        ，也應該堅持如廁，坐一會馬桶
        ，以便日復一日地形成排便生物鐘
        ，這樣有利于日常排毒，也有利于預防便秘的出現(xiàn)
        。
      2
        、按摩腹部
      血瘀體質(zhì)的人可以每天早上醒后或者晚上睡前揉肚子30分鐘左右，方法就是雙手對搓生熱后
        ，用其中一個手掌心從右腹部的下端開始向上順時針方向小幅度畫圈手法按摩至肚臍以上
        ，在向左后方向按摩
        ，而后向下按摩至腹部盡頭，在向腹部下側的中間位置按摩過去
      ，也就是以肚臍為圓心
      。順時針方面按摩整個腹部，也是大腸的部位
      ，這樣有助于血瘀體質(zhì)的清除宿便
      。
      3、增加運動量
      生命在于運動
      ，適量的運動可以增加腸首的蠕動
      ，也是有助于排便清毒。越來越多的上班族們成為“久坐族”每天至少有8個小時以上都是處于久坐的狀態(tài)
      ，這樣往往已經(jīng)氣滯血瘀
      ，毒素堆積激發(fā)因素。想要有效排毒
      ，就讓自己的身體動起來
      ，讓氣血動起來，讓毒素也運起來
      ，動到體外去
      。不過適當?shù)倪\動能讓身體出汗，一定要及時補水
      ，可以多排尿進行排出毒素
      。
      血瘀體質(zhì)的人千萬不能久坐，要在于運動
      ，選擇適合自己的作息時間和身體承受能力的體育活動
      ，如練習瑜伽，是很好的排毒效果
      。
      4
      、慎用排毒藥
      有很多比較相信排毒的保健品，平時不從生活習慣和運動上入手排毒
      ，反而把一切希望都寄托在排毒藥品上
      ，這對于血瘀體質(zhì)來說，未必能帶來健康
      。因為體質(zhì)養(yǎng)生是涉及到飲食
        、睡眠、運動等多個方面的
        ，用那些藥品，對于血瘀體質(zhì)的人來說未必有效果
        ，如果濫用排毒藥
      ，不僅不會起到排毒作用
      ，反而讓血瘀體質(zhì)更加嚴重。
      上面調(diào)到氣滯血瘀的人是可能會患惡性腫瘤的
      ，是不是又被嚇到呢
      ，其實不用太擔心，只要是平時注意好好調(diào)理是可以預防疾病的出現(xiàn)的
      ，平時保持健康的飲食習慣
      ，吃一些幫助排毒散瘀的食物，經(jīng)常鍛煉的話是有用的
      ，但是千萬不要知道自己是氣滯血瘀體質(zhì)不理會
      ，嚴重的話真的會患病哦。
      婦女氣血循環(huán)不暢　當心容易有痛經(jīng)
       痛經(jīng)的治療
      ，以恢復氣血循環(huán)順暢為最主要
      ，理氣化瘀止痛為最常見的處理方式。
        經(jīng)痛（或稱痛經(jīng)）指婦女在經(jīng)期及前后
      ，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛
      ，甚至痛及腰骶的病癥。隨月經(jīng)周期發(fā)生
      ，嚴重者伴隨惡心嘔吐
      、冷汗淋漓、手足厥冷
      ，甚至昏厥
      ，影響工作及生活，是臨床上常見的婦科疾病
      。
          經(jīng)痛可分為原發(fā)性和繼發(fā)性2  種  
        新營醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師黃盟珠表示
      ，臨床常將經(jīng)痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性2種。原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者
      ，故又稱功能性痛經(jīng)
      ，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者
      ，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失
      。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致，如子宮內(nèi)膜異位癥
      、子宮肌瘤
      、子宮內(nèi)膜息肉、子宮頸阻塞等疾病所引起
      ，多見于已婚的中年婦女
      。
        中醫(yī)認為痛經(jīng)主要是氣血循環(huán)不暢所致，即「不通則痛」。黃盟珠醫(yī)師說明
      ，造成「不通」（氣血循環(huán)不暢
      、氣滯血瘀）的原因有多種，臨床上常見的有寒凝胞中
      、氣血虛弱
      、濕熱下注等。
         
        臨床可透過問診
      、切診
      ，從疼的時間、部位
      、性質(zhì)及經(jīng)色等方面作為鑒別痛經(jīng)證的主要依據(jù)
      ，如經(jīng)前痛，多為實證
      ；經(jīng)后痛
      ，多為虛證。刺痛為血瘀
      ；隱隱作痛
      ，喜揉喜按為虛；疼痛劇烈
      ，拒揉拒按為實
      ；持續(xù)作痛，痛甚于脹為血瘀
      ，時痛時止
      ，脹重于痛為氣滯。血色淡為寒為虛
      ；血色紫為熱為實
      ；血色黑為熱重。
          中醫(yī)常用藥物如香附
      、益母草
      、少腹逐瘀湯        
        痛經(jīng)的治療，以恢復氣血循環(huán)順暢為最主要
      ，理氣化瘀止痛為最常見的處理方式
      。常用藥物如香附、益母草
      、少腹逐瘀湯等
      。再配合各人不同的原因，溫暖胞宮或補益氣血
      、清熱除濕等
      。而婦女的月經(jīng)過程
      ，是陰陽消長變化，用藥時也會考慮經(jīng)前
      、經(jīng)后體內(nèi)陰陽狀態(tài)不用
      ，不同階段給予不同的藥物。
        痛覺是經(jīng)由神經(jīng)在傳遞
      ，如果脊椎有擠壓或扭曲，月經(jīng)來潮時
      ，血往胞宮走
      ，胞宮附近血管脹大，壓迫到旁邊神經(jīng)
      ，也會引起痛經(jīng)
      。這時也要配合用藥調(diào)整。通常經(jīng)過一段時間的施治
      ，痛經(jīng)的癥狀便可改善
      。
          冬天體質(zhì)虛寒、穿短裙受涼　易發(fā)經(jīng)痛  
        日常保健上
      ，也是以維持氣血循環(huán)順暢為最主要
      。黃盟珠醫(yī)師表示，運動是很好的方式
      ，現(xiàn)代人多坐少動
      ，胞宮循環(huán)不好，建議有固定運動時間
      ，或是坐著一段時間就要起身走動
      。
        黃盟珠醫(yī)師提醒，最近天氣即將變冷
      ，在寒冷的冬季
      ，婦女月經(jīng)延后、痛經(jīng)情況比其他季節(jié)多發(fā)
      ，且多為20
        、30歲女性，主要癥狀為痛經(jīng)和月經(jīng)量減少
      。冬季痛經(jīng)多是個人體質(zhì)虛寒
      ，或不良生活習慣（如天冷還穿短裙受寒著涼）使喜溫的子宮受涼，下腹部血液循環(huán)不暢所致
      。
        在冬季寒冷的天氣
      ，一定要注意保暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)
      ，并松弛肌肉
      ，尤其是痙攣及充血的下腹腔部位。只要做好下半身的保暖工作，就可以避免許多婦科疾病
      。（文章授權提供／優(yōu)活健康網(wǎng)）
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      ，閱讀健康知識更輕松 ： /supply/article/40170 關鍵字：黃盟珠, 經(jīng)痛, 原發(fā)性, 繼發(fā)性, 新營醫(yī)院, 中醫(yī) 
      痛經(jīng)氣血虛弱的癥狀及調(diào)養(yǎng)方法
       　　氣血虛弱的女生從氣色上就能看出來
      ，皮膚暗黃，需要長期調(diào)理
      ，愛痛經(jīng)的女性就有氣血虛弱的表現(xiàn)
      ，中醫(yī)調(diào)理氣血效果不錯，調(diào)理氣血的中藥有白芷
      、柴胡等
      ，最好是在春秋季節(jié)吃，效果最好
      ，痛經(jīng)氣血虛弱的癥狀及調(diào)養(yǎng)方法
      ？
                                                                                                         痛經(jīng)氣血虛弱的癥狀及調(diào)養(yǎng)方法   　　痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀
      、寒凝胞宮
      、氣血虛弱、濕熱下注等癥
      。痛經(jīng)是因為女人身體發(fā)虛
      ，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期
      ，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛
      ，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白
        ，手足冰冷
        ，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”
        。
         　　痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l—2天
        ，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解
        。本病青年女性中較為常見
        。中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀
        、寒凝胞宮
        、氣血虛弱、濕熱下注等癥
        。原發(fā)性痛經(jīng)從初潮開始
        ，每次月經(jīng)來潮即感到小腹墜脹與痙攣性疼痛
        ，嚴重者伴有惡心與嘔吐，疼痛區(qū)可放射至后背部與大腿內(nèi)側
        。疼痛時間持續(xù)48～72小時
        ，盡管月經(jīng)量多，有血塊與組織物
        ，但排出后疼痛方能緩解
        。
         　　這種痛經(jīng)亦稱膜樣痛經(jīng)。經(jīng)肛查(未婚者)均無明顯陽性體征
        。若痛經(jīng)病史長久也可發(fā)現(xiàn)子宮活動度欠佳
      ，雙側附件有包塊形成或后陷凹處結節(jié)，有觸痛
      。可能患有子宮內(nèi)膜異位癥
      、卵巢巧克力囊腫
      ，常表現(xiàn)為繼發(fā)痛經(jīng)。
         痛經(jīng)引起的原因有哪些   　　子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻
      ，引起痛經(jīng)
      。子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血
      、缺氧而引起痛經(jīng)
      。子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)
      。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高
      。注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物
      。平時要加強體育鍛煉
      ，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應注意改善營養(yǎng)狀態(tài)
      ，并要積極治療慢性疾病
      。消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理
      ，解除思想顧慮
      ，心情要愉快?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢赃m當參加勞動和運動
      ，但要注意休息。
         　　子宮的過度收縮
        。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)
        ，但子宮收縮持續(xù)時間較長
        ，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)
        。子宮不正常收縮
        。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血
        ，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮
        ，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關系
        。內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關
        。子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)
        。精神
        、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
      

          
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