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      白領(lǐng)久坐肚子大-吃5種食物告別小肚腩
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 08:54:13
        
      

        
      
           
      酸奶
      酸奶除了含有牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分之外，還含有豐富的鈣質(zhì)和乳酸菌
      ，能夠起到抑制膽固醇的作用
      。乳酸菌具有清腸排毒的作用
      ，可以緩解便秘問題
        ，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能將體內(nèi)的毒素和廢物一同順利排出體外
      ，這樣一來
      ，腸胃干凈了，小肚子也抹平了
      。
      韭菜
      韭菜中富含蛋白質(zhì)
        、維生素、微量元素
        、維生素和胡蘿卜素
        ，是治療改善便秘的極好食物，并能促進(jìn)腸胃活動(dòng)
        ，排除體內(nèi)毒素
        。
      魔芋
      魔芋含有豐富的膳食纖維，具有很好的瘦身減肥效果
        。當(dāng)魔芋進(jìn)行到腸胃中后會(huì)迅速吸收水分變得膨脹起來
        ，因此可以增強(qiáng)飽腹感，但不會(huì)損傷消化系統(tǒng)的健康
        ，另外
        ，魔芋還能促進(jìn)脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌機(jī)能，加快脂肪的分解速度
      。
      生菜
      生菜是常見的減肥蔬菜
      ，它含有充足的膳食纖維及維生素C，可以產(chǎn)生飽腹感
      ，控制進(jìn)食量
      ，并能減少體內(nèi)多余脂肪。此外
      ，生菜還含有甘露醇
      、萵苣素等營(yíng)養(yǎng)成分，是降低膽固醇
      、清除脂肪和利尿
      、促血液循環(huán)的能手。
      海帶
      海帶價(jià)格低廉但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐厚
      ，它具有很強(qiáng)的排毒功效及消脂作用
      ，對(duì)女性保持身材和維護(hù)身體健康不可或缺的綠色食物。另外
      ，海帶中的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；撬岷褪澄锢w維藻酸，能夠降低膽固醇，預(yù)防過多脂肪囤積在體內(nèi)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/209614.html.
      
          
      
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        ，白皙、光滑
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