吃什么食物潤(rùn)肺

吃什么食物潤(rùn)肺

薏米白果湯養(yǎng)肺潤(rùn)燥

白果，又稱(chēng)為銀杏，可益肺氣、治咳喘，還可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，使人肌膚、面色紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。秋季秋燥傷人，想要喝一碗養(yǎng)生湯，不妨跟著食神來(lái)做一道美味的白果薏米甜湯，不但潤(rùn)肺止咳，工作累了來(lái)一碗也是極好的！

薏米腐竹白果甜湯

食材：鮮白果30克，腐竹50克，薏米50克，鵪鶉蛋5顆，冰糖、水適量

做法

1、將白果的殼與芯去掉后洗凈，腐竹切段后與薏米洗凈后用清水浸泡半小時(shí)，鵪鶉蛋煮熟后剝殼備用；

2、將洗凈后的白果與薏米放入鍋中，加大半鍋水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮，直至薏米糯爛；

3、加入腐竹與鵪鶉蛋及適量冰糖，攪拌至冰糖融化后繼續(xù)小火燉煮20分鐘后即可關(guān)火食用。

白果可斂肺定喘，秋季養(yǎng)肺適當(dāng)食用。

白果又名佛指柑，銀杏、公孫樹(shù)子，是銀杏的種仁，也是一味傳統(tǒng)的中藥材，常作為食療養(yǎng)生的食材被廣泛使用。中醫(yī)認(rèn)為，白果能斂肺氣、定痰喘、止帶濁、止瀉泄、解毒、縮小便，主治哮喘痰嗽、帶下白濁、小便頻數(shù)、遺尿等，因此秋季秋燥傷肺，咳嗽痰多的人可適當(dāng)進(jìn)食一些白果，無(wú)論偏寒偏熱均可食用。

同時(shí)，白果還具有除濕止?jié)岬男Ч?，加上薏米同時(shí)也是除體內(nèi)水濕的良好食材，對(duì)于赤白帶下、小便白濁的人來(lái)說(shuō)也有良好的食療作用。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，白果果仁含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)之外，還含有維生素C，核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖等成分，經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚、面部紅潤(rùn)，精神煥發(fā)，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品和款待國(guó)賓上客的特制佳肴。

種仁中的黃酮甙、苦內(nèi)脂對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果。

白果一定要做熟吃，生吃當(dāng)心中毒。

吃什么潤(rùn)肺呢

吃什么潤(rùn)肺呢

　　吃什么潤(rùn)肺呢，關(guān)于飲食對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)是有很多的影響的，所以對(duì)于不同的食物對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是不一樣的，那么對(duì)于潤(rùn)肺的食物有哪些，下面介紹吃什么潤(rùn)肺呢，那就一起了解一下吧。

　　吃什么潤(rùn)肺呢1

　　 孕婦秋天吃什么潤(rùn)肺

　　 1、山藥

　　山藥一直都被人們譽(yù)為是滋補(bǔ)的上等品，主要還是因?yàn)樗锩婧械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，比如鈣、鐵、大腦所需的維生素等等，吃了山藥之后能夠?qū)ι眢w起到保健作用，此外女性在秋季多吃山藥可以保護(hù)皮膚，讓皮膚處于不缺水的狀態(tài)，并且會(huì)變得更加光滑細(xì)膩，美容的效果還是不錯(cuò)的。

　　山藥的吃法也是非常多的，可以清蒸、可以與胡蘿卜一起炒或者煲湯的時(shí)候放點(diǎn)山藥，做起來(lái)還是非常容易的。

　　 2、百合

　　百合也是一種非常適合在秋天吃的食物，百合中含有很多的淀粉、鈣、磷、維生素B1、B2等等營(yíng)養(yǎng)元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素進(jìn)入人體之后能夠有潤(rùn)肺止咳、安心養(yǎng)神的功效，對(duì)于大家的身體好處是非常多的。百合加點(diǎn)糖煮著吃就可以了，記得一定要把百合煮爛了才好吃。

　　 孕婦秋天吃百合可以潤(rùn)肺

　　 3、銀耳

　　銀耳是屬于真菌類(lèi)銀耳科類(lèi)的食物，被人們稱(chēng)為菌類(lèi)食物中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的，銀耳吃起來(lái)非常的.爽滑，吃起來(lái)更為溫潤(rùn)，銀耳可以跟蓮子一起煮著吃，味道十分不錯(cuò)的。

　　 4、梨子

　　說(shuō)道秋天可以吃的食物不得不提梨子，這是一種非常好的潤(rùn)肺降噪的食物，并且梨子中含有檸檬酸、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，這些營(yíng)養(yǎng)元素都是對(duì)人體非常好的，此外梨子的十分非常的多，可以為大家補(bǔ)充足夠多的水分。

　　 5、燕窩

　　燕窩含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長(zhǎng)因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦在孕期經(jīng)常食用能滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，提高身體抵抗力，此外，孕婦吃燕窩的好處還有很多。

　　 孕婦秋天吃燕窩能潤(rùn)肺

　　以上是孕婦秋天吃什么潤(rùn)肺所包含的五種食物。那么孕婦秋天潤(rùn)肺怎么辦呢？

　　 孕婦秋天潤(rùn)肺怎么辦

　　平時(shí)的飲食搭配一定要合理，健康，因?yàn)閼言幸院蠛芏嗟氖澄锒际且煽诘?，很多的食物吃完以后?duì)胎兒不利，育兒專(zhuān)家提醒孕婦朋友們一定要多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如說(shuō)多喝點(diǎn)牛奶，多吃一些豆制品，而且懷孕晚期的時(shí)候要注意補(bǔ)充補(bǔ)鈣，多吃一些海帶上，不要吃太多的油，辛辣刺激的食物也不要多吃，海鮮也不能多吃，少食多餐，不要讓體重長(zhǎng)的太快。

　　 孕婦要好好調(diào)理身體

　　了解了孕婦秋天潤(rùn)肺怎么辦的問(wèn)題后，那么孕婦秋天潤(rùn)肺需要注意什么呢？

　　 孕婦秋天潤(rùn)肺需要注意什么

　　 1、保持良好的心情

　　這是因?yàn)樵袐D的情緒會(huì)直接影響到胎兒的發(fā)育，孕媽們的笑聲對(duì)于胎兒的發(fā)育會(huì)感覺(jué)到輕松和開(kāi)心這，如果說(shuō)孕媽們天天的心情不好，胎兒的胎動(dòng)就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈。

　　孕婦懷孕期間一定要給自己保持開(kāi)心的感覺(jué)，平時(shí)也要盡量的給自己制造一些快樂(lè)的情緒，多多的和胎寶寶說(shuō)話，到處走走，這樣可以感受大自然清新，多出門(mén)也可以呼吸到新鮮的空氣，對(duì)身體是很有好處的。

　　 2、保證充足的休息

　　很多的孕婦懷孕以后肯定是有不舒服的感覺(jué)的，只要孕媽們積極向上開(kāi)開(kāi)心心才能給寶寶產(chǎn)生一些好的影響，早睡早起，休息好就可以了。

　　你知道孕婦秋天吃什么潤(rùn)肺了嗎？建議孕婦吃燕窩好，燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用能好好調(diào)理身體，改善身體狀態(tài)。

　　燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類(lèi)似蛋清味。具有滋養(yǎng)、潤(rùn)肺、護(hù)膚、滋潤(rùn)人體、養(yǎng)陰益氣和調(diào)理身體的功效，燕盞經(jīng)清水或純凈水浸泡后，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容、美白肌膚，也是極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的孕婦滋補(bǔ)品和禮品。

　　吃什么潤(rùn)肺呢2 　　 1、多吃什么能養(yǎng)肺

　　 （1)山藥

　　山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

　　 （2)梨

　　這個(gè)大家都清楚，梨水是用來(lái)清肺的，潤(rùn)肺的。所以，梨對(duì)于肺來(lái)講是好東西，因?yàn)樗?，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好?/p>

　　 （3)百合

　　百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對(duì)于百合來(lái)講，也是適合潤(rùn)肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

　　 （4)葡萄

　　尤其是白葡萄對(duì)于肺來(lái)講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎?，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。

　　 （5)白蘿卜

　　都說(shuō)冬吃蘿卜，而且這是對(duì)的，蘿卜有通氣之說(shuō)，而潤(rùn)就需要過(guò)氣，所以，常吃蘿卜可以讓我們放P，然后對(duì)于潤(rùn)的功能有很好的通暢效果。

　　 2、養(yǎng)肺吃什么食物最好

　　 1、川貝雪梨豬肺湯

　　取豬肺120克，洗凈切件，放開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。

　　 2、杏仁雪梨山藥糊

　　取北杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開(kāi)水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。

　　用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

　　 3、冬菇雪耳豬胰湯

　　取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開(kāi)洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。

　　然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。

潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物有哪些

吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、銀耳、白蘿卜等，都有滋陰潤(rùn)肺作用。秋冬季節(jié)要注意補(bǔ)充維生素，如維生素AD、維生素C、微量元素鋅和適量的蛋白質(zhì)。飲食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口為宜。x0dx0a1:雪梨：常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。x0dx0a2：銀耳：真菌類(lèi)銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱(chēng)。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。x0dx0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。x0dx0a4：銀耳:可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。x0dx0a5：蘿卜:生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。x0dx0a6：柿子:鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。x0dx0a7：百合:熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。x0dx0a8：荸薺：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。x0dx0a此外，涼爽的氣候使人胃口大開(kāi)，進(jìn)食一定要注意不可太隨意，應(yīng)以潤(rùn)燥為前提。x0dx0a像鴨肉、海參等食品為此時(shí)席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當(dāng)食用。但對(duì)于羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄?，除非?yáng)虛體質(zhì)者，應(yīng)盡量少吃。x0dx0a

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