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血瘀體質(zhì)的5個特征

佚名 2024-03-13 09:26:28

1、飲食調(diào)理：

血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤

、行氣解郁的食物
。主食，可選用玉米
、粳米
、小麥、糯米
、小米
、黑豆、黃豆
。果品類
，可選用山楂、橙子
、柚子
、桃子、李子
、金橘
、芒果、木瓜
。蔬菜類：韭菜
、洋蔥、大蒜
、桂皮
、生姜（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳
、海帶
、紫菜、油菜
、白蘿卜
、胡蘿卜、竹筍
、紫皮茄子
、菇類、魔芋等
。肉食
，應(yīng)少食，特別要少吃肥豬肉
。如吃
，可選海參、海蜇等
。也可食用紅糖
、醋、玫瑰花
、桃仁
、紅花、益母草
、綠茶
、糯米甜酒、紅葡萄酒（酒類量要少）等等
。

不適宜食用肥甘厚味

、寒涼冰凍
、過辣
、過于刺激性的食物和飲料、咖啡
、濃茶
。凡具有澀血作用的食物也應(yīng)忌食，如烏梅
、苦瓜
、柿子、李子
、石榴
、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食
，如蛋黃
、蝦子、豬頭肉
、奶酪等
。酒可少量常飲，醋可多吃
，山藥粥
、花生粥亦頗相宜。

2

、藥物調(diào)理：

中醫(yī)講究對癥治療

，其實對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補品，像地黃
，當(dāng)歸
，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯
，十全大補湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的
。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當(dāng)，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多
，更不利于瘀血的排出
。

3、精神調(diào)理：

除了飲食

，血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上
，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢
，血液流通
，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之
，此種體質(zhì)者若陷入苦悶
、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要
。

4

、中醫(yī)調(diào)理：

中醫(yī)博大精深，中醫(yī)的針灸

，刮痧
，推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進血瘀體質(zhì)患者的血液循環(huán)也有很大的幫助
。而中醫(yī)調(diào)理對其手法是有很多講究的
，因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話
，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業(yè)資格的調(diào)理師
。

5

、鍛煉調(diào)理：

運動是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用

。從而促進了人體的血液循環(huán)
，對改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運動也不要太激烈了
，盡可能的選擇一些有氧運動
。像散步，慢跑
，游泳這些都是很不錯的選擇
。

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