氣虛體質(zhì)分兩種-五個(gè)動(dòng)作幫你輕松調(diào)理

氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所發(fā)現(xiàn)的“亞健康”狀態(tài)極為相似。人到了一定年齡，就比較容易氣血虛，光是注意食療調(diào)理，不運(yùn)動(dòng)，難免還會(huì)氣虛。氣虛就更不愛動(dòng)，隨之氣虛癥狀就會(huì)加重，形成惡性循環(huán)。

氣虛的表現(xiàn)癥狀

氣虛其實(shí)并不單指身體某一個(gè)部位出現(xiàn)不舒服或者是疾病的情況，而是癥狀表現(xiàn)在全身。例如是出現(xiàn)了盜汗、氣虛、四肢無力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細(xì)弱等等情況。這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，身體才能夠恢復(fù)健康。 一般情況下，我們將氣虛分為兩大類，分別是氣虛陽(yáng)虛以及氣陰兩虛。具體的癥狀如下：

1、氣虛陽(yáng)虛

如果是出現(xiàn)這種情況，患者的癥狀主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時(shí)伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶，甚至還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。除了以上表現(xiàn)在表面的氣虛癥狀之外，這類型的患者還會(huì)出現(xiàn)怕冷、盜汗還有脈象無力，舌苔的顏色也變成了白色的。

如果是屬于心氣虛的情況，那么除了上面所說的氣虛癥狀之外，患者還會(huì)出現(xiàn)心悸氣短以及胸悶煩躁；如果是屬于脾虛，那么還會(huì)出現(xiàn)腹脹、氣短還有乏力的情況；如果是腎陽(yáng)虛的情況，那么四肢怕冷、拉肚子，隨便的動(dòng)一下就會(huì)出現(xiàn)氣短的情況。

2、氣陰兩虛

除了上面所說的氣虛陽(yáng)虛的情況，也有陰虛的類別，這兩種氣虛所表現(xiàn)出來的癥狀是不一樣的，例如兩虛還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、煩悶、便秘還有四肢乏力等等情況，脈象也變得了細(xì)弱，舌苔的夜色也變成了紅色。

如果是屬于心氣陰兩虛，那么患者容易出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多用炙甘草進(jìn)行熬湯服用；如果是屬于腎陰陽(yáng)兩虛的情況，那么患者會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、胸悶耳聾還有腰酸腿軟、健忘等等癥狀。

常做5個(gè)動(dòng)作有助調(diào)理氣虛

1、十指梳頭疏通經(jīng)脈

用手指梳頭有利于血脈通暢，增強(qiáng)腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，延緩大腦衰老。每天在早上起床和晚上睡覺時(shí)，雙手掌心與臉相對(duì)，五指張開成虎爪狀，由前額發(fā)際開始，用指腹慢慢向后梳理至后腦勺，重復(fù)此動(dòng)作3~5次即可。 梳理時(shí)，可以用指腹稍用力按壓頭皮，但不可用力過大，頭部有微微壓迫感即可。有些人頭發(fā)稀疏、少光澤，可常進(jìn)食一些補(bǔ)血藥物或食物，例如大棗、桂圓、黑芝麻等，使機(jī)體氣血充足、頭發(fā)光澤。

2、捶打膽經(jīng)促進(jìn)吸收

膽經(jīng)就是足少陽(yáng)膽經(jīng)，為人體氣機(jī)升降出入之樞紐，能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能。 只是說起膽經(jīng)來，很多人不知道該捶打哪里。專家建議大家可以多捶打大腿外側(cè)，每天來回拍打，可以刺激膽經(jīng)，提升人體的吸收能力。

3、按揉耳朵調(diào)節(jié)氣血

平時(shí)，我們坐在那里看電視或者休息的時(shí)候，兩手一般都是無所事事地放著，此時(shí)倒不如動(dòng)動(dòng)我們的手指，按揉一下自己的耳朵和腳。 耳朵和腳底有大量的穴位，適當(dāng)按摩對(duì)臟腑氣血運(yùn)行有益。

4、早晨常拍手能補(bǔ)氣

早晨，旭日東升陽(yáng)氣開始升騰，這時(shí)拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，疏通全身的氣機(jī)。 怎么拍呢？這也是有講究的。十指分開，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。拍打的力度以自己的雙手能承受為準(zhǔn)，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。

除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對(duì)拍等。 雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力?；蛘咭部梢詢扇晌眨窊魞尚⊥壬喜康淖闳镅?，可補(bǔ)腎強(qiáng)肝，固護(hù)脾胃。

5、捋脖子按摩防疾病

平時(shí)我們用手指指腹去輕輕地在脖子上捋一捋、按一按，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，既能起到保健防病的作用，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)頸部是否有腫塊。

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