孕婦生產(chǎn)之后
,應(yīng)改變傳統(tǒng)的“坐月子”方式,避免久坐久臥。產(chǎn)后第二天就該起來活動,因為下肢靜脈回流是需要肌肉收縮來輔助的,如果老是躺在床上1、引起下肢發(fā)生血栓性靜脈炎
當(dāng)血液循環(huán)變得緩慢時,非常容易在下肢的靜脈血管中形成血塊
。由此,引起靜脈曲張或進一步加重孕期原有的靜脈曲張,導(dǎo)致血栓性靜脈炎。栓塞發(fā)生在小腿的靜脈時,可在小腿皮膚上見到一條條血紅的腫脹血管。不僅使產(chǎn)婦感到發(fā)脹,并在小腿彎曲時引起疼痛。當(dāng)大腿形成血栓性靜脈炎時,整個下肢的皮膚都會變得腫脹、發(fā)硬、發(fā)白,造成疼痛和行走困難。2
、引起盆腔靜脈發(fā)生栓塞當(dāng)栓塞發(fā)生在盆腔靜脈中時,產(chǎn)婦出現(xiàn)腹痛
、高燒等癥狀,并伴有下肢壓痛、皮膚發(fā)紅和水腫等不適。3
、引起可怕的肺部栓塞最可怕的是,如果血塊隨著血液流動跑到肺部
,就會引起深部靜脈栓塞。深靜脈發(fā)生栓塞是圍產(chǎn)期的一種嚴(yán)重并發(fā)癥。因為,深靜脈中的栓子小,容易脫落游走。當(dāng)栓子阻塞肺動脈時,就會發(fā)生肺栓塞,導(dǎo)致產(chǎn)婦猝死。防止靜脈血栓的日常小招
①乘飛機
、車船長途旅行,久坐電腦前工作或上網(wǎng)時,可做休閑操,不要長時間坐著不動,可以提提腳腕、按摩小腿②打牌娛樂時
③如果您做過骨科手術(shù)或長期臥床
④對危險人群如出現(xiàn)腿部抽筋或一側(cè)腿部腫脹
,應(yīng)及時去醫(yī)院檢查,在未檢查清楚之前千萬不可采用推拿、按摩、拔火罐等治療措施,以免血栓脫落。⑤生活中
,我們可以通過穿著特殊的醫(yī)用襪,使小腿和大腿間形成壓力的順差來促進靜脈血回流。另外還有一種專為防止下肢靜脈血栓而設(shè)計的空氣按摩泵,可以幫助手術(shù)后的病人、長期臥床的病人和一些行動不方便的朋友按摩下肢,使腿部肌肉容積有節(jié)奏地變化,進而促進血液流動,有效防止血栓形成,使用起來非常方便。久坐不動血栓來襲
久坐不動血栓來襲,現(xiàn)在越來越多的人開始慢慢注意身體健康方面的內(nèi)容了
,對于我們身體的各個部分出現(xiàn)的問題大家應(yīng)該都有通過網(wǎng)絡(luò)看到過 久坐不動血栓來襲1 腿部血栓最常見 血液在靜脈血管里流動 “血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死 靜脈血栓栓塞癥包括深靜脈血栓形成和肺栓塞 其中 根據(jù)國際血栓與止血學(xué)會提供的資料顯示:在美國 靜坐一個小時 深靜脈血栓形成和肺栓塞可以發(fā)生在任何年齡的任何人身上,并非老年人的“專利” 數(shù)據(jù)顯示 對于血栓的危害,除了急性期導(dǎo)致生命危險外 不過對于大多數(shù)人來說,靜脈血栓是可以被預(yù)防的 靜脈血栓栓塞治療核心是抗凝 如果不幸發(fā)生了靜脈血栓栓塞 盡早就醫(yī)是治療靜脈血栓栓塞 “目前國內(nèi)外臨床指南都指出 可預(yù)防深靜脈血栓和肺栓塞復(fù)發(fā)的危險 發(fā)生血栓栓塞疾病盡早到血管外科就診 久坐不動血栓來襲2 長期久坐不動有什么危害 久坐不活動 最近日本的一項關(guān)于看電視和肺栓塞相關(guān)性的研究發(fā)現(xiàn) 另一個久坐的嚴(yán)重后果是椎間盤損傷,施加脊柱壓力 你坐的時間越久 這些瑜伽動作幫你擺脫久坐傷害 1、戰(zhàn)士二式 雙腳分開略比肩寬 2、低拉弓步式 左腳向前邁一大步 3、牛 面 式 ?div id="4qifd00" class="flower right"> (2)腳背平貼地面 4、鴿 子 式 身體朝下 5、開髖深蹲式 雙腳外八字站立 6、半蹲祈禱式 久坐不動血栓來襲3 久坐容易胖 1、經(jīng)常收緊自己的臀部 久坐會讓女性的臀部越來越肥,越來越扁平 當(dāng)你點擊了發(fā)送按鈕 很快你會發(fā)現(xiàn) 另外 2、秘密進行抬腿運動 每天的忙碌,不代表你不能進行運動 方法:坐直,雙腳平放在地板上 一天做幾組就足夠讓你擁有更加緊實,更加迷人的雙腿 3、清晨的蜂蜜水和酸奶 早晨起床后的第一件事應(yīng)該是喝一杯淡淡的蜂蜜水,這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃 蜂蜜最好不要用開水沖泡 4、運動一定要超過40分鐘 實踐證明 5 深吸一口氣,雙腳與肩同寬 一邊吐氣一邊將兩手往背部中心位置拉近。將手抬高 6、做小腿運動 深吸一口氣,雙腳并攏站立 慢慢踮起腳尖 因為這兩個部位都是平時不經(jīng)常運動的部位 集中鍛煉你在意的部位。這一次介紹的方法是針對各位最想瘦的部位—手臂以及腹部周圍 7、做手臂的運動 深吸一口氣 當(dāng)腰落到一定位置時 8、做腹部的運動 深吸一口氣 接著,上半身起立 隨著現(xiàn)在工作壓力的加大
第一個動作是腳掌的環(huán)繞動作
這個動作主要是腳掌的環(huán)繞運動,它的主要內(nèi)容是:大腿放松以踝關(guān)節(jié)為中心
第二個動作是腳掌的屈伸動作
屈伸動作的主要做法是:使人平躺在床上
這兩個動作都是可以很好的對下肢肌肉進行放松
以上的兩個方法是可以緩解腿部靜脈栓塞的危險,但是僅供大家參考。如果特別嚴(yán)重的話,應(yīng)該及時到醫(yī)院進行診治。 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/209980.html.
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久坐喝茶易患腎結(jié)石
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久坐屁股大怎么辦長期久坐增加深靜脈血栓風(fēng)險