常見(jiàn)水果有哪些保健功效

，當(dāng)我們?cè)诓栌囡埡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，都?huì)想要吃一些小零食，但大家都知道很多零食吃了對(duì)身體健康都不利，尤其是那些被稱為垃圾食物的零食更是不能吃，水果常吃還有很好的保健效果，那么常見(jiàn)水果有哪些保健功效？哪些水果不能一起吃？

常見(jiàn)水果的保健功效

1

、西瓜護(hù)心降壓

美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值

，從而減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。研究者表示，西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管擴(kuò)張，從而有助調(diào)節(jié)血壓。另外，西班牙一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉前喝西瓜汁有助緩解鍛煉后的肌肉酸痛。研究人員解釋說(shuō)，引起肌肉酸痛的主要原因是運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸，而西瓜中富含的瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。

2

、櫻桃緩解痛風(fēng)

美國(guó)波士頓大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃可以使痛風(fēng)發(fā)作危險(xiǎn)降低1/3以上

。研究負(fù)責(zé)人表示，櫻桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平。而尿酸水平過(guò)高正是導(dǎo)致痛風(fēng)的關(guān)鍵病因。此外，櫻桃中的抗氧化成分還可以在人體內(nèi)發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛功效，吃櫻桃可起到服用鎮(zhèn)痛藥的效果。

3

、檸檬預(yù)防腎結(jié)石

美國(guó)威斯康辛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，平時(shí)經(jīng)常飲用檸檬水或在水中加入檸檬

，都有利于在尿液中產(chǎn)生檸檬酸鹽，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體，也就是腎結(jié)石