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男人濕氣重吃什么祛濕
？

佚名 2024-03-13 11:18:09

一樣

，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定體內(nèi)有濕氣了
。

2

、清晨方便后
，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了
，一箱水還沖不凈
。也可以觀察手紙，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈
，也說(shuō)明體內(nèi)有濕氣
。

3、上完廁所后就開始洗漱了

，刷牙前不妨抽出幾秒鐘
，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔白厚
，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)
，則說(shuō)明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚
、發(fā)黃發(fā)膩
，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱
。如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔
，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

①茯苓骨頭湯

材料：豬脊骨500克

、茨實(shí)50克
、薏米30克、土茯苓（干）30克

做法：將豬骨頭沖洗干凈備用

。茨實(shí)
、薏米、土茯苓洗凈備用
。瓦煲內(nèi)放適量水
，將豬骨頭倒入。倒入茨實(shí)
、薏米
、土茯苓。開大火燒開
。用湯勺將浮沫撇去
，再開小火慢慢煲1.5個(gè)小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可
。

②淮山豬骨湯

材料：茯苓

、淮山各15克，炒扁豆
、薏米
、谷牙
、麥芽各10克，陳皮1/4個(gè)
，豬骨500克
。

做法：豬骨斬件焯水。各種藥材用熱水洗凈

，陳皮刮去囊
。除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，后放豬骨再煲滾
，小火煲至扁豆軟爛（大概1.5~2個(gè)小時(shí)左右）即可
。

③砂仁陳皮鯽魚湯

材料：砂仁6克、陳皮1/4個(gè)

、鯽魚300~400克
、芫荽4棵、生姜3片
。

做法：砂仁打碎

。陳皮浸泡去瓤。芫荽洗凈
。鯽魚宰凈
，去鱗、腸雜
，置油鍋慢火煎至兩邊微黃
。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）
，武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)
，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。

④咖喱雞絲羹

材料：雞肉400克

，紅蘿卜
、薯仔各150克、洋蔥100克
，青豆仁50克
，蒜茸、辣椒絲
、姜絲各10克
，咖喱粉20克，鮮奶250毫升
。

做法：雞肉洗凈切細(xì)絲

，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就鏟起
。紅蘿卜
、薯仔
、洋蔥去皮切絲。起油鑊下蒜茸
、辣椒絲
、姜絲炒香，濺入紹酒后下水1500毫升（6碗水量）
，滾后下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟
，下雞絲、青豆仁
、洋蔥
、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許
、胡椒粉白糖
，推入馬蹄粉40克拌均的芡，下少許生油便可
。為3～4人量
。

⑤拍姜韭菜滾豬紅

材料：生姜60克、韭菜100克

、豬紅500克
。

做法：生姜去皮切塊，拍裂

。韭菜洗凈切段
。豬紅清水漂洗。在鑊中下清水1250毫升（5碗量）和姜
，武火滾沸后，下豬紅滾熟后
，下韭菜
，下鹽、油便好
，為3~4人量
。

⑥狗肚魚大芥菜湯

材料：大芥菜500克、狗肚魚500克

、生姜2~3片
。

做法：狗肚魚宰凈，去頭

、內(nèi)臟
，然后切為兩段，用少許魚露腌5~6分鐘
。大芥菜洗凈
，切段狀
。在鐵鑊內(nèi)加入清水1500毫升（約6碗水量），并投入適量食鹽和生油
，武火煮沸后
，加入大芥菜，滾腍后
，再加入狗肚魚
，滾熟后便可?div id="d48novz" class="flower left">
？旖莺?jiǎn)單
，可供3~4人用，亦湯亦菜
。

⑦藕絲百合湯

材料：蓮藕

、百合、冰糖

做法：將蓮藕清洗干凈

，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用
。新鮮的百合剝片之后也是切絲備用。在鍋中加入適量的清水
，煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲
。大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖
，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了
。

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