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    補腦抗疲勞的食物
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 12:17:47
        
    

        
    
           
    1、核桃
    核桃因其富含不飽和脂肪酸
      ，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品
    ，希望孩子們一定食用
    。每日2~3個核桃為宜
      ，持之以恒
    ，方可起到營養(yǎng)大腦
    、增強記憶
    、消除腦疲勞等作用。但不能過食
    ，過食會出現(xiàn)大便干燥
    、鼻出血等情況。
    2
    、雞蛋
    雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    ，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯
      、膽固醇和卵黃素
      ，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用
      ，有增強記憶力
      、健腦益智的功效。
    3
      、香蕉
    香蕉營養(yǎng)豐富
      、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷
    ，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源
    ，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高
    ，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀
    ，常吃有健腦的作用
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/210328.html.
    
          
    
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