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      老人補腦吃什么
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 12:18:15
        
      

        
      
           
      1
      、花生
      花生富含泛酸可提高記憶力
      。泛酸（維生素B5），搭配蛋黃
      、大豆所含的卵磷脂一同攝取
      ，能提高記憶力。
      2、海帶
      海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分
      ，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質
      ，更是大腦中不可缺少的
      。
      3、雞蛋
      雞蛋的蛋白質是優(yōu)質蛋白質
      ，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯
      、膽固醇和卵黃素
      ，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力
      、健腦益智的功效
      。
      4、葵花籽
      豐富的鐵
      、鋅
        、鉀、鎂等微量元素以及維生素E
        ，使葵花籽有一定的補腦健腦作用
        。實踐證明，喜食葵花籽的人
        ，不僅皮膚紅潤
        、細嫩，而且大腦思維敏捷
        、記憶力強
        、言談有條不紊。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/210330.html.
      
          
      
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
        ，這種物質會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低，但是不會對人體造成不利影響
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一