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氣虛體質(zhì)吃什么水果

健康管理師 2024-03-13 12:52:13

鮮棗

鮮棗有健潤脾胃

、養(yǎng)血
、補(bǔ)氣的功效，相比較其他水果，它的維生素C
、鉀
、鎂等含量均較高
。維生素C可軟化血管
、預(yù)防高血壓
、冠心病和動(dòng)脈硬化
，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。但棗偏熱
，普通人一天吃8到10個(gè)就可以了
。痰多、便秘
、腹部脹氣的人
，經(jīng)期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃
。

大棗

大棗能養(yǎng)胃和脾

、益氣生津，有潤心肺
、調(diào)營衛(wèi)
、滋脾土、補(bǔ)五臟
、療腸癖
、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢
、婦女臟燥
、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥
，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

甘蔗

蔗汁性平味甘

，為解熱
、生津、潤燥
、滋養(yǎng)之佳品
，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳
、治噎止嘔
，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑
，用于治療口干舌燥
、津液不足、大便燥結(jié)
、高燒煩渴等癥
。

葡萄

葡萄營養(yǎng)豐富

，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎
、益氣血
、生津液、利小便等功效
。生食能滋陰除煩
，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服
，治療煩熱口渴尤佳
。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益
。葡萄制干后
，鐵和糖的含量相對增加，是兒童
、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品
。

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