喝綠茶有助于幫助老年人改善抑郁癥(紅茶、綠茶、洋甘菊等常見茶飲的健康益處)

喝綠茶有助于幫助老年人改善抑郁癥

老年抑郁癥，是常見老年人心理疾病，老年人抑郁的后果是極其嚴(yán)重的，甚至有可能危及生命。由于抑郁是長(zhǎng)期情緒低落的結(jié)果，因而很容易引發(fā)心肌梗塞、高血壓、冠心病和癌癥等軀體疾病。抑郁又是自殺的最常見原因之一。所以對(duì)于老人抑郁癥要抓緊找辦法治療，那么最新研究發(fā)現(xiàn)和綠茶有助于改善老人的抑郁癥。

日本研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝數(shù)杯綠茶有助于老年人緩解抑郁癥。70歲以上老年人每天喝4杯綠茶,出現(xiàn)抑郁癥狀的幾率可減少44%。研究人員調(diào)查了1058名70歲以上身體較健康的老年人。其中,34%的老年男性與39%的老年女性有抑郁癥狀。

488名研究對(duì)象稱他們每天喝至少4杯綠茶,284人說(shuō)每天喝2～3杯綠茶。研究人員考量了調(diào)查對(duì)象的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、性別、飲食、病史和抗抑郁藥物服用情況等,隨后得出了喝綠茶有助于防止老年人抑郁癥的結(jié)論。

研究人員說(shuō),綠茶中含有對(duì)大腦有鎮(zhèn)靜作用的茶氨酸,從而可以起到緩解抑郁的作用。這一研究也支持此前數(shù)項(xiàng)研究得出的喝綠茶有助于緩解心理問(wèn)題的結(jié)論。

老人可以稍微的喝一些綠茶，但是記住不能多喝，不然也會(huì)有一些副作用的。

紅茶、綠茶、洋甘菊等常見茶飲的健康益處

紅茶每杯含有約40毫克的咖啡因，是咖啡因含量最高的茶之一。除咖啡因外，紅茶還含有興奮劑黃嘌呤和鳥嘌呤。它的澀味來(lái)自名為單寧的化合物；單寧有抗病毒作用，可以對(duì)抗肝炎、流行性感冒和痢疾等疾病，對(duì)消化道也有幫助。單寧和一些抗氧化成分可以殺死一些導(dǎo)致蛀牙和口臭的細(xì)菌。紅茶含有茶黃素和茶紅素，兩者都是抗氧化成分，一些研究人員認(rèn)為它們可以降低膽固醇水平。紅茶也是維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源，如鋅、鉀、鎂和維生素E、C 和B2。據(jù)一些專家說(shuō)，每天喝三杯可以減低21%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

綠茶含有大量的兒茶素，兒茶素是另一種抗氧化成分。研究人員認(rèn)為，一種兒茶素EGCG可能有助于預(yù)防心臟病和癌癥。據(jù)美國(guó)癌 癥協(xié)會(huì)稱，EGCG可使一些癌細(xì)胞如正常細(xì)胞般死亡，而沒有接觸EGCG的癌細(xì)胞則繼續(xù)生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移。一項(xiàng)研究顯示，每天喝一杯可以使患心臟病的幾率降低10%。綠茶并含有咖啡因，是可促進(jìn)新陳代謝的興奮劑。

洋甘菊是用洋甘菊植物的花制成的，人們將它用于食療，已有多個(gè)世紀(jì)。它最著名的是在睡眠方面的功效，許多人喝洋甘菊以幫助入睡。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，洋甘菊還含有可以抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的抗氧化成分。這些抗氧化成分或可幫助糖尿病患者預(yù)防腎臟損害、神經(jīng)損傷和視力喪失等并發(fā)癥。2008年一項(xiàng)用老鼠做的研究發(fā)現(xiàn)，洋甘菊可抑制血糖的增加，從而防止糖尿病的并發(fā)癥。洋甘菊還可以減少炎癥，所以能降低患關(guān)節(jié)炎、腸胃疼痛、痔瘡甚至抑郁癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

白茶是茶樹葉經(jīng)過(guò)最低程度的加工而成。人們?cè)谌~子還未全開之前收獲。在這個(gè)階段，芽上覆蓋著白色絨毛，所以這種茶被稱為白茶。手工采摘后，在葉子氧化之前迅速干燥。和綠茶一樣，白茶含有大量?jī)翰杷?，有助于?duì)抗心血管疾病和癌癥。

紅茶菌是發(fā)酵的紅茶或綠茶。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的益生菌對(duì) 健康 有許多益處，包括改善消化、減少炎癥、甚至幫助減肥。研究人員發(fā)現(xiàn)炎癥和抑郁之間有聯(lián)系，而紅茶菌具有抗炎作用，意味著它可以緩解一些抑郁癥狀。紅茶菌還含有大量抗氧化成分，所以能提供許多與綠茶相同的 健康 效益，例如降低患癌癥和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。制作紅茶菌的發(fā)酵過(guò)程會(huì)產(chǎn)生醋酸，醋酸也是醋的成分。醋酸可以殺死細(xì)菌，從而預(yù)防感染。

烏龍茶是另一種發(fā)酵茶。它與紅茶菌的不同之處在于其發(fā)酵過(guò)程停止得較早，在葉子開始變色時(shí)便停止發(fā)酵。烏龍茶含有多種維生素和礦物質(zhì)，包括鈣、銅、錳、鉀、硒和維生素A、B、C、E和K。烏龍茶并含有咖啡因、可可堿和茶堿這些興奮劑。

烏龍茶也是煙酸和抗氧化成分的良好來(lái)源，或可防止蛀牙。它可以激活幫助燃燒脂肪的酶。此外，它富含的抗氧化成分，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，使骨骼更強(qiáng)壯。烏龍茶還可以幫助控制糖尿病，以及緩解濕疹和特應(yīng)性皮炎等皮膚病。

南非紅葉茶是用紅葉茶樹的葉子制成的，紅葉茶樹是產(chǎn)于非洲的灌木。這種茶以紅的顏色、美味和許多 健康 效益聞名。與許多茶不同，南非紅葉茶不含草酸，因此對(duì)腎結(jié)石的患者是安全的。南非紅葉茶也不含咖啡因，因此可能對(duì)失眠者有幫助。睡前喝一杯南非紅葉茶，可有助于入睡。

南非紅葉茶含有許多礦物質(zhì)，如鋅、鎂、錳、銅和鈣。這些礦物質(zhì)中的一部分能強(qiáng)化骨骼和牙齒，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和關(guān)節(jié)炎。南非紅葉茶還含有大量抗炎的抗氧化成分，有助于預(yù)防心臟病和癌癥。南非紅葉茶中的兩種抗氧化成分非霍奇金和天冬氨酸，也有助于強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。

松果菊是一種由同名植物的花和葉制成的草本茶。松果菊是菊科的松果菊屬，有九個(gè)品種。其中的E. purpurea、E. pallida和E. augustifolia被用作不同病癥的食療。美國(guó)原住民使用松果菊已經(jīng)超過(guò)500年。

松果菊含有多種抗氧化成分、維生素和礦物質(zhì)。因?yàn)樗写罅康木S生素C，所以常被用于治療感冒。一項(xiàng)研究顯示，攝入松果菊錠劑或松果菊茶，可以預(yù)防感染。維生素C還有助于制造膠原蛋白，因此可以幫助預(yù)防皺紋和老年斑等皮膚問(wèn)題。

薄荷是由薄荷植物的葉子制造的草本茶，被用于治療感冒和頭痛。許多頭痛是因血管收縮引起的；薄荷有助于血管擴(kuò)張。薄荷可以分解引起鼻塞的粘液和減少炎癥，從而緩解感冒。

薄荷還對(duì)許多消化問(wèn)題有幫助，包括治療方法不多的腸易激綜合征。薄荷可以促進(jìn)良好的消化和緩解胃痛。薄荷還可以緩解經(jīng)痛。在來(lái)經(jīng)之前和來(lái)經(jīng)期間，每天喝兩至三次薄荷茶，每次一杯，或可緩解經(jīng)痛。此外，薄荷可以提高警覺性和記憶力。它還有助于緩解壓力，并有鎮(zhèn)痛作用。

玫瑰果是一種草本茶，以干燥或壓碎的玫瑰果（玫瑰植物的果實(shí)）制造。它是維生素C以及許多抗氧化成分劑（如兒茶素和多酚）的良好來(lái)源。玫瑰果中的黃酮類和類胡蘿卜素具有鎮(zhèn)痛作用，可能有助于緩解疼痛。玫瑰果中的維生素C可以幫助增加白血球數(shù)量，從而強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。

綠茶是大家都很喜歡的飲品，好喝還有養(yǎng)生價(jià)值，老年人喝綠茶對(duì)身體有哪些好處？

綠茶是大家都很喜歡的飲品，好喝還有養(yǎng)生價(jià)值，老年人喝綠茶對(duì)身體是有好處的，經(jīng)常喝茶可以促進(jìn)消化功能，還有會(huì)使腦子更靈活、降低癌風(fēng)險(xiǎn)、增強(qiáng)免疫力、治療失眠焦慮等好處。第一、促進(jìn)消化。綠茶(未加工)有助于影響腸蠕動(dòng)和促進(jìn)食物消化。綠茶還能阻止30%的脂肪吸收，并具有減肥效果。綠茶能促進(jìn)消化，能治療惡心(尤其是妊娠反應(yīng))，能預(yù)防便秘、脹氣和腹痛。

第二、會(huì)使腦子更靈活。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的咖啡因和茶氨酸可以提高認(rèn)知能力，喝兩次綠茶可以提高注意力。此外，每天飲用超過(guò)100毫升的茶可以將神經(jīng)膠質(zhì)瘤(最常見的腦腫瘤)的風(fēng)險(xiǎn)降低34%。第三、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。茶葉(尤其是綠茶)中多酚抗氧化劑的含量比水果蔬菜高8倍，可以防止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。臺(tái)灣研討會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天一杯綠茶可以降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，喝茶也可以減緩前列腺癌的發(fā)展，降低患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。第四、增強(qiáng)免疫力。哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝5-6杯茶的人會(huì)顯著提高免疫力，改善衰老和皮膚健康。喝茶還有助于人體識(shí)別和對(duì)抗細(xì)菌和寄生蟲。綠茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。第五、治療失眠和焦慮。綠茶咖啡因含量很高，所以睡覺前最好不要喝。但是大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。

綠茶中的色氨酸和氨基酸可以起到鎮(zhèn)靜的作用，另一種物質(zhì)可待因可以緩解焦慮、促進(jìn)睡眠和治療失眠。此外，綠茶可以緩解和放松身心，具有鎮(zhèn)靜作用。 以上介紹了老年人經(jīng)常喝茶的好處。喝茶經(jīng)?？梢栽鰪?qiáng)免疫力，治療失眠和焦慮。對(duì)于老年人，必須注意根據(jù)自己的情況適量喝茶。

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