想讓老人延年益壽,四方法讓老年人心情快樂(老年人怎樣才能活得開心快樂??？)

想讓老人延年益壽,四方法讓老年人心情快樂

延年益壽是每個老年人的夢想，而保持樂觀正是長壽的重要因素之一。美國《預(yù)防》雜志日前撰文介紹了長壽專家提出的4條有助保持快樂心情的好習(xí)慣。1．常打電話美國加利福尼亞大學(xué)流行病學(xué)教授特里薩說，保持長期的友誼，對維持快樂心情和身體健康大有好處。而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少參加一次社交活動的人，思維會更敏銳，并有預(yù)防心臟病的作用。2．記錄愉快時光記錄下愉快的事能夠提神。加利福尼亞大學(xué)的顯示，寫下所有值得感激的事的人在未來一周會更樂觀，對他們的生活也會更為滿意。不過，這也不要做得過火。有研究顯示，那些一周寫1次感恩日記的女性，比那些每周3次的人更覺得幸福。因此，要找到適合你的次數(shù)，以免讓它成為負擔(dān)。3．多做好事美國心理學(xué)索尼婭博士的研究顯示，一天做5件好事能使人變得幸福和安寧。當(dāng)然，做善事不必事先計劃，一些舉手之勞和微不足道的小事就會讓你感到意外的回報。如果你很難每天做足5件好事也不必?zé)?，索尼婭博士指出，做到本性善良就有收獲。4．回憶過去每周抽出一些時間，寫下或錄下，甚至是只在心里回憶過去的重大事件。美國中心主任巴特勒說，可以以不同的時間段來撰寫你的人生史：大學(xué)時代、新婚之始、職業(yè)生涯、初為人母（父），寫下每個人生階段的勝利、失誤以及對未來的教訓(xùn)?；貞洸缓玫臅r光與回顧美好時光一樣有用。因為很多事情只有在若干年之后，你才能發(fā)現(xiàn)，那次“損失”為你開啟了另一扇門，并最終解開心結(jié)。

老年人怎樣才能活得開心快樂??？

老年人要想活得開心快樂，我認(rèn)為要做到以下幾個方面：

一、理解子女的生活觀念?？床粦T子女的生活方式，不會節(jié)約，亂花錢，不知道過日子。作為老人要認(rèn)識到，時代不同，消費觀念不一樣。我們要懂得寬容，不要去管他們。

二、培養(yǎng)興趣愛好。養(yǎng)花、遛鳥、釣魚、打牌、學(xué)學(xué)電腦、爬山,寫寫博客等，我看今日頭條上好多老人在寫頭條，做音畫等。有的老人還成立老年舞蹈隊，參加比賽。比如下棋或圍棋，寫作還以促進大腦的"運動"。如果經(jīng)常使用大腦，大腦受到的良性刺激越多，腦血管就越處于緊張狀態(tài)。

三、單獨過日子。如果老兩口身體健康，還能自立的話，就自己單獨過。如果孩子小，需要幫忙，可以去幫他們帶帶。孩子上學(xué)了，不需要帶了，咱們就回家自己過。畢竟與年輕一起在久了，容易產(chǎn)生矛盾。還不如過年過節(jié)，一大家聚在一起，更加融洽。

四、多運動。隨著年齡的增長，老年人身體的各項機能下降，我們多注意鍛煉身體，散步、跳廣場舞、打太極拳、遛彎等。運動可以不僅能夠提高免疫力，防止一些疾病的出現(xiàn)，還能減緩衰老呢！

老年人的生活要多姿多彩，這樣才能夠真正的享受晚年的開心。這是我對老年朋友的一點建議，希望所以的老年人開心快樂過好每一天。

怎么樣才能讓老人快樂？

老年人是社會中一個非常特殊的群體，他們經(jīng)歷了許多波折，也付出了許多。因此，我們應(yīng)該盡力讓他們感到快樂和幸福。如何使老人快樂？我將從身體健康、心理健康、家庭和社交等方面，提供一些建議。
一、維護身體健康
身體健康是老年人快樂的基礎(chǔ)，建議老年人每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，不要過度勞累，同時要注意飲食、保持營養(yǎng)均衡，并定期去醫(yī)院進行健康體檢。這樣可以提高老年人的免疫力，預(yù)防常見疾病的發(fā)生，保證身體健康，為快樂生活打下基礎(chǔ)。
二、維護心理健康
老年人晚年經(jīng)常會面臨許多生活上的挑戰(zhàn)和變化，如孤獨、失去配偶、身體健康狀況下降等等。因此，我們應(yīng)該注意保持老年人的心理健康。建議可以與老年人聊天談心、陪伴老人度過一些時間，讓他們感覺到被關(guān)注和尊重。有時候，隨時關(guān)注和認(rèn)真傾聽老人且平等的溝通，也能起到釋放情緒、緩解壓力的作用。同時，老人也可以參加志愿者組織、城市社區(qū)活動，增進與周圍人的交流，避免孤獨。如果發(fā)現(xiàn)老人有情緒或心理問題，要及時引導(dǎo)求助或?qū)で髮I(yè)心理輔導(dǎo)。
三、營造溫馨的家庭氛圍
家庭關(guān)系對老年人的快樂影響很大。幫助老人改進家居環(huán)境、盡可能地滿足老人需求、耐心傾聽老人講述他們經(jīng)歷的點滴，可以讓老人感受到家庭的溫暖和幸福。要盡可能讓老人參與到家庭生活中，如一起做飯、散步、觀影等，提升家庭建設(shè)和生活質(zhì)量。另外，為了日常生活的便利，年輕人也應(yīng)適時考慮為老人配備先進的設(shè)備，如床墊、電視等等。
四、提高社交能力
老年人的社交活動是快樂的重要來源，也是保持心理、身體健康的有效手段。有足夠的社交活動能夠讓老年人充分利用他們的技能、經(jīng)驗和興趣，并與其他人建立聯(lián)系和友誼。我們可以幫助老年人加入社交組織、參與志愿者活動，支持老人興趣愛好的開發(fā)，如舞蹈、音樂、繪畫和養(yǎng)生等，這樣可以讓老人養(yǎng)成聚會、交流和溝通的好習(xí)慣。
以上是一些讓老人感到快樂的方法，我們應(yīng)該尊重老年人，并盡自己所能去幫助他們更加愉快地生活。總的來說，關(guān)愛、陪伴、理解、支持和堅強的承擔(dān)起老人的生活是很多老人快樂的關(guān)鍵。和老年人在一起，我們要有耐心和關(guān)注，了解他們的興趣愛好和需求，并根據(jù)情況為老人提供必要的幫助和照顧，同時也要讓老人感受到尊重和自主權(quán)。這些做法不僅能提高老年人的生活滿足度，還可以增強他們的幸福感和自尊心，讓他們感謝生命中擁有的一切，享受老年生活。
總之，促進老年人的身體健康、心理健康、家庭關(guān)系和社交活動，是讓老年人快樂的關(guān)鍵。我們要敏銳地察覺到老年人的需求和關(guān)注點，尊重他們的個人選擇和權(quán)利，積極地為老年人提供必要的關(guān)注、支持和陪伴，建立和諧溫馨的家庭和社會環(huán)境，從而促進老年人的幸福感和生活質(zhì)量的提高。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/210529.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 久坐一族這樣養(yǎng)生

下一篇: 辦公室久坐容易患大腸癌